1、心理健康测试表
下列 30项中，如果是“常常”或“几乎是”，就划“○”，如果是“偶尔”或“有点儿” 就划“△”，如果是“完全没有”，就划“×”。因为这是你自己的事情，所以请坦率地划记号。
1.上床后，怎么也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。
2.心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘——符合其中某项。
3.懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
4.与人见面感到麻烦。
5.对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6.某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排
2、除不掉。
7.毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有做了其中某项的感觉。
8.担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返回之类的事情。
9.脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。
10.一紧张，就出汗或血一下涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。
11.高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。
12.害怕特定的动物、交道工具(电车、公共汽车)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。
13.感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。
14.有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
3、
15.例如，不触摸什么或不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。
16.例如，伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数；对其它事情也是如此，不计算就不行。
17.从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。
18.一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。
19.在鸦雀无声的集会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。
20.站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃跳下去的感觉。
21.面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、
4、泻肚、胃痛、头痛、心脏病发作、发疼及 发热等症状。
22.白天，突然被不可抗拒的睡眠所袭扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。
23.例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误，认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。
24.对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
25.突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。
26.有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。
27.非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。
28.悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁、心情不好。
29.认为自己不行，或给周围添麻烦，虽想活着
5、但又无可奈何。
30.除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。
诊断的方法：
划完○或△、×之后，“○”一个是 2分，“△”一个是1分，“×”是0分。请算出合计分。
大体评价如下：
0～5分 请放心，你的心理非常健康。神经强韧。能顺利地适应现实。但是，也许过于强韧，请反省自己是否给周围的人“有点缺乏细致和灵活”的印象。
6～13分 大致还属于健康的范围。但是，你必须要改正“神经症与自己完全无关”的想法，你也有患神经症的可能性。
14～25分 你在精神方面有些疲劳，应减少工作量，或通过休假和娱乐改变情绪，应采取适当的治疗方法。
26～30分 是黄牌警告。有可能患了神经症，建议你去看心理医生。如在这种自我诊断中得分较高，就立即断定自己是神经症还为时过早，但有必要找专门的医生进行细致的检查.
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