1、孕期营养与体重的管理孕期营养与体重的管理磨头中兴医院磨头中兴医院沈亚娟沈亚娟孕期营养与体重管理的目的首先是要更大范围普及孕期健康保健知识，提高孕产期妇女保健意识、营养和心理健康水平；其次是帮助减少孕期疾病发生，降低其分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康孕期超重的危害对妈妈的5大危害；对胎宝宝的3大危害对妈妈的5大危害毫无顾忌的想吃啥吃啥，有引以妊娠期糖尿病的危险；吃得过多，体重增长过快，会难以阻拦妊娠纹爬满你的肚皮；超重会给妈妈带来不便，而孕期缺乏运动不利顺利分娩；肚子太大会压迫下肢血管，使下肢浮肿加重，形成静脉曲张；孕期体重超重会影响产后身材恢复。对胎宝宝的3大危害体重超过4千克，
2、会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤；容易导致胎宝宝在成年后糖尿病的发病风险增高；会使胎宝宝的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。妈妈孕期体重管理指标怀孕前体重正常者：孕期共增加11.516千克；怀孕前体重稍低者：孕期共增加12.518千克；怀孕前体重较重者：孕期共增加711.5千克；双胞胎增加体重18千克左右。妈妈孕前、中、后期各增加指标8周以前：不需增加；820周：每周增加0.35千克；21周至生产：每周增加0.5千克。宝宝的体重新生儿的体重在67斤之间最好；低于5斤会影响存活率；高于8斤会损害预期健康和寿命。建议所有的产妇，买一个精确到克的体重计，每周固定某一天，大约以相同的情况，相
3、同的着装进行测量，可以比较准确的反应每周体重增长的情况。能量和营养素平衡在诸多的因素中，虽然有先天遗传倾向，而更多的是可以通过围产保健人员、孕妇及家人共同努力进而可以调控的因素；为了达到理想的孕期体重增长，就要通过膳食营养、生活方式以及运动等诸方面来全方位调控；合理控制孕期体重增长是非常重要的。怀孕初期营养需要初期是指怀孕后的第一、二、三个月这个时期胎儿生长缓慢，孕妇每日增长能量只需30千卡就可以了以易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐孕妇吸收差时可适当加服维生素B1、B6片剂，以增进食欲，减轻不适怀孕中期营养需要中期是指怀孕第四、五、六、七个月此时期婴儿身体各系统组织迅速发育，母体消耗大，要及时补充各种营养价值高的食物主食可多样化副食多选择高蛋白、低脂肪的食物多吃水果、蔬菜怀孕后期营养需要后期是指临产前两个月此期胎儿体重增长很快，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备，母体也要储备营养为分娩的消耗做准备，所以要求孕妇的营养要更丰富，质量更高
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