警棍盾牌基础动作教案.doc

警棍盾牌基础动作教案

一 持警棍盾牌的动作
（二）持警棍盾牌
通常将盾牌调节带套于左肘弯处，左手握握把，虎口紧靠握把上端稍扣腕，
左小臂略平，轻贴肋部，盾牌垂直于身体左侧，右手持警棍下垂于裤缝，成持警棍盾牌立正姿势。
（三）放警棍盾牌
1．放取警棍盾牌
口令：
“放警棍盾牌”
动作要领：在持警棍盾牌立正姿势的基础上，听到“放警棍盾牌”口令后，右脚后退半步，
两腿弯屈下蹲的同时，左臂下垂，使盾牌右沿着地，臀部坐在右脚跟上（膝不着地）。右手抓握调节带，将盾牌从左臂上卸下，换左手抓调节带，使盾牌正面向下置于地上，右手将警棍棍柄置于盾牌握把右侧，听到‘好”的口令，迅速起立，成立正姿势。
2．取警棍盾牌
口令：
“取警棍盾牌”
动作要领：在立正姿势的基础上，听到“取警棍盾牌”口令后，右脚后退半步下蹲，然后桉放警棍盾牌相反动作要领实施，听到“好”的口令，迅速起立，成持警棍盾牌立正姿势
势：
二 警棍盾牌操十二式
（一）劈弹戳击
用途：劈击头、肩，弹踢裆、腹部，戳击喉部。
动作要领：
（1）左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进，迅速收回盾牌，目视首方。
（2）右手持警棍由上向下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前方。
（3）重心前移，提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，猛力向前弹踢与腹同高，并迅速收回；
4）右脚向前落地成右弓 步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，左手持盾牌置于身体左侧，目视前方。
要求：劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。
（二）上挑下切
用途：挑击档、腹部、下颌，下切腹、大腿部位。
动作要领：
（1）左脚上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于头顶，右手持警棍收于腰侧，目视前方。
（2）左脚进步的同时，左手持盾牌向下切击，盾牌下沿与裆部同高，目视前方。
要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。
（三）撩劈下砸
用途：撩击裆、腹、面部，劈击头，肩，背部，砸击脚背、脚趾
动作要领：
（1）右脚上步，上体左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方，
（2）上体右转的同时，右手持警棍向右下劈击（两腿微屈），目视右下方。
（3）左脚上步，右脚跟进成右跪步的同时，左手持盾牌向前下砸击，盾牌下沿着地，右手持警棍收于腰际，目视前方。
要求：撩劈要猛，砸击要狠，上步与撩击要协调一致，
（四）左挡抡扫
用途：左挡防守，抡击腰、肋部，下扫小腿，踝部。
动作要领：
（1）右脚上步，左手持盾牌向左格挡，身体向左转180
度成左弓步的同时，右手持警棍由右向左平抡，目视前方。
（2）身体向右转体180度成右弓步的同时，将警棍向右下扫击，上体微前倾，警棍置于身体右侧，左手持盾牌随身体自然前倾，目视前方。
要求：左挡，平抡要快，下扫要猛，重心要稳。
（五）横踢推击
用途：横踢腰、肋部，推击正面；
动作要领：
（1）左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰际，目视前方。
（2）重心前移，左脚尖外摆，上体左转，提起右腿，脚背绷直，左
手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍置于身体右侧，猛力向前横踢，约与腰同高，迅速屈膝收回，目视前方，
（3）右脚向前落地成右弓步的同时，上体右转，左手持盾牌向前猛力推击
（盾牌正面向左），臂与肩同高，右手持警棍收于腰际。上体微前倾，目视前方。
要求：横踢要猛，推击要狠重心要稳，力点在盾牌右侧。
（六）抡扫下劈
用途：抡击头部，扫击腰、肋部，劈击头、肩部。
动作要领：
（1）
身体左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右下向左上抡击，警棍前端略高于头，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方。
（2）左脚向右腿后插步，上体向右转，右
手持警棍向右后横扫，左手持盾牌摆于左体前，目视右后方。
（3）右脚向右后侧撤步，上体左转成左弓步的同时，将警棍向前下劈击，左手持盾牌摆于身体正前方，目视前方。
要求：抡扫要猛，劈击要狠。
（七）左挡抄击
用途：左挡防守，抄击脚后跟。
动作要领：
（1）右脚上步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍举置于右上侧，目视前方；
（2）身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击，右手略低于肩，手腕稍内扣，盾牌置于身体左侧，目视前方。
要求：上步左挡要快，抄击要狠，重心要稳。
（八）转身劈推
用途：劈击头、肩、背部，推击正面。
动作要领：身体右转180度成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，
随即左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左），左脚向左前滑步（约
1 O厘米），目视前方。
要求：转身要快，劈击要猛，推击要狠。
（九）侧踹前戳
用途：侧踹胸、腹部，戳击喉部。
动作要颂：
（1）左脚向右脚后垫步的同时，身体左转，提起右腿，脚尖勾起，脚底向外左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍摆于身体右侧，猛力向前侧踹，约于腹同高，腿与身体成斜直线，迅速屈膝收回，目视前方。
（2）右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰
侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，盾牌置于身体左侧，目视前方。
要求：侧踹要猛，快踹快收，戳击要准，重心要稳。
（十）侧摆劈击
用途：摆击头部，劈击头、颈、肩、背部。
动作要领：
（1）左脚上步成半马步的同时，左手持盾牌向右前斜上方摆击，左大臂与肩同高，右手持警棍置于身体右腰侧，目视前方；
（2）上体左转，右脚上步落地的同时，右手持警棍向左斜下劈击（右脚跟离地稍外摆），盾牌置于身体左侧，目视前方；
3）右转成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，盾牌摆于身体左前方，警棍置于身体右侧，目视前方。
要求：摆击要猛，劈击要狠。
（十一）右格横扫
用途：格挡防守，横扫腰、肋部。
动作要领：
（1）左脚上步成马步的同时，身体右转90度，左手持盾牌向右格挡，盾牌上沿稍高于下颌，警棍置于腰侧，目视前方；
（2）右脚向左腿后插步，身体右转270成右弓步的同时，右手持警棍横扫于身体右后侧（警棍略平，与腰同高），盾牌置于身体左前（上沿与
下颌同高），目视前方。
要求：上步格挡要快，横扫要猛。
三 警棍盾牌基础动作
（一）左挡劈击
【讲解示范】
用途：左挡防守，劈击头、颈、肋部。
口令：准备格斗－左挡劈击－开始－停
示范动作：
（略）
动作要领：在格斗势的基础上，
（1）右脚上步成右弓步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手
持警棍稍向上举，随即上体左转，将警棍向左下劈击，目视前方。
（2）上体右转的同时，右手持警棍由左下向前上抡转，并向右斜下劈击，
左手持盾牌置于左体前，警棍与臂略成直线，目视前方，撤右步恢复格斗势。
要求：左挡要快，劈击要猛。
【组织练习】
训练步骤与方法：
同警棍术基本动作。
（注：上步练习，左挡劈击后，迅速左脚上步右脚跟进成格斗势，然后
依次进行）
【小结讲评】
（略）
（二）右格扫劈
【讲解示范】
用途：右格防守横扫肋、腰部，劈击头、肩、背部。
口令：准备格斗－右格扫劈－开始－停
示范动作：
（略）
动作要领：在格斗势的基础上，
（1）左脚进步，右脚滑步跟进的同时，两腿微屈，上体右转
90度，左手持盾牌屈肘向右格挡，盾牌上沿与头同高，目视前方。
（2）右脚向左腿后撤步转体270度成右弓步的同时，右手持警棍随身体转动向右扫击，左手持盾牌置于身体左前侧，目视前方。
（3）上体左转，右手持警棍向左下劈击，目视前方。撤右步恢复格斗势。
要求：右格要快，扫击要猛、斜劈要狠，重心要稳。
【组织练习】
训练步骤与方法：
同上。
（注：上步练习，右格扫劈后，迅速左脚上步，右脚跟进成格斗势，然后依次进行）
【小结讲评】
（略）
（三）下扫挑砸
【讲解示范】
用途：下扫小腿，踝部，挑击裆、腹、下颌，下砸脚背、脚趾。
口令：准备格斗－下扫挑砸－开始－停
示范动作：
（略）
动作要领：在格斗势的基础上，
（1）左脚进步的同时，左手持盾牌向左格挡，提起右脚，置
于左脚后侧，脚尖自然下垂．右手持警棍稍向右上举，目视前方。
（2）右脚落步成右弓步，
右手持警棍由上向前下扫击，盾牌随身体自然前倾，警棍置于左体侧，目视前方；
（3）左脚上步，
右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上方挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上
沿高于头顶，右手持警棍收于右腰侧，目视前方。
（4）左脚进步成右跪步的同时，左手持盾牌向前下方砸击（盾牌下沿着地）
目视前方。起立的同时，右脚退步，恢复格斗势。
要求：左挡要快，下扫要猛，盾牌上挑，下砸要准、狠。
【组织练习】
训练步骤与方法：
同上。（注：上步练习，下砸后，左脚进步成格斗势，然后依次进行）
【小结讲评】
（略）
（四）摆击撩劈
【讲解示范】
用途：摆击头侧面，撩击裆、腹部，劈击颈、肋部。
口令：准备格斗－摆击撩劈－开始－停
示范动作：
（略）
动作要领：在格斗势的基础上，
（1）上体稍向左转的同时，左手持盾牌向左后回带，左脚进
步，右脚滑步跟进的同时，将盾牌向前斜上方摆击，左大臂与肩同高，
右手持警棍收于右腰侧，目视前方。
（2）右脚上步上体稍左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击。上体右转，
右臂内旋，将警棍向右下劈击（两腿微屈），盾牌置于左体前，警棍与右臂略成直线，目视右后，撒右步恢复格斗势。
要求：摆击要狠，撩劈要猛
【组织练习】
训练步骤与方法：
同上（注：上步练习，下劈后，左脚上步，右脚跟进成格斗势，然后依次进行）
【小结讲评】
（略）
（五）下截推击
【讲解示范】
用途：下截防守，推击正面。
口令：准备格斗－下截推击－开始－停
示范动作：
（略）
动作要领：在格斗姿势的基础上，
（1）上体稍左转，左脚尖稍外摆，右脚掌撑地，两腿屈膝下蹲成骑龙步的同时，右手持警棍由左前向右下截击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视右下方。
（2）右脚上步成右弓步，左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左）
，右手持警棍收于腰际，目视前方，撤右步恢复格斗势。
要求：下截要快，推击要猛。
【组织练习】
训练步骤与方法：
同上
（上步练习，推击后，左脚上步，右脚跟进成格斗势，然后依次进行）
【小结讲评】
（略）
（六）上架劈击
【讲解示范】
用途：上架防守，劈击头、肩部，戳击喉、胸部。
口令：准备格斗－上架劈击－开始－停
示范动作：
（略）
动作要领：在格斗势的基础上，
（1）左脚进步，右脚滑步跟进的同时，左手持盾牌屈臂内旋
经左体前上架于左上侧，警棍置于右侧，目视前方；
（2）将盾牌迅速向左下劈击，随即右手持警棍由上向下劈击成左弓步，盾牌在身体左侧，警棍置于右后侧，目视前方。
（3）右脚上步成右弓步的同时，右手持警棍经腰侧向前戳击，
上体微前倾，警棍前端略高于肩，目视前方，撤右步恢复格斗势。

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