1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体质健康标准与测试,何亮,（讲课稿）,一,、国家学生体质健康标准的含义,二、国家学生体质健康标准的测试内容、方法和评价,内容介绍,通过本节课学习，学生了解国家体质健康标准的含义，理解体质健康测试选择项目的意义，学会测试方法，并能评价自己体质健康状况。,教学目标：,教学重点：,体质健康标准的含义；体质健康测试的方法和评价,教学难点：,体质健康测试的方法和评价,（一）什么是国家体质健康标准,国家学生体质健康标准,的内涵是测量
2、学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康 的个体评价标准。,一、国家学生体质健康标准,二、体质健康测试内容、方法及评价,（一）体质健康测试内容,、身高体重,身高与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。,、立定跳远,测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。,（一）体质健康测试内容,3,、肺活量,测试学生的肺通气功能。,4,、握力,测试学生上肢肌肉力量的发展水平。,5,、台阶实验,测试学生的心血管机能。,（二）体质健康测试方法,、身高体重测试方法,测试方法：刷卡后,测试者赤足上踏板，足跟、骶骨部及两
3、肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，测试身高同时显示体重。测试结束后，数据自动传输到手指机，按确认键。,、立定跳远,测试方法：刷卡后，测试者选择起跳点（,2.00,（男）；,1.30,（女）测量，跳完后从前方走出。当测试仪发出“再跳一次”声音后，测试者再次试跳。总共测试,3,次后，数据自动传输到手指机，按确认键。,、握力,测试方法：测试者刷卡后，测试者手握测试手柄并测试握力，当测试仪发出“提示”声音后，测试者再次测量，共,3,次，取最好成绩，测试结束后，数据自动传输到手指机，按确认键。,、肺活量,测试方法：测试者刷卡后，深吸一口气口放在吹嘴里，不要漏气，然后
4、用中等力量和速度呼出气体。休息,15”,，再来一次，总共测,3,次，取最好成绩。测试结束后，数据自动传输到手指机。,、台阶实验,测试方法：刷卡后，测试者按照音乐节拍做上、下踏板练习，一步一拍，跟上节奏一共做,3,分钟，要求上去时膝盖伸直，上体正直，有节奏的上下。,测量：上下台阶,3,分钟后，测试仪发出“请在,30,秒内将指夹夹在手指上”的提示后，测试者将测试仪上的指夹夹住中指前关节，指腹向上，测试仪接下来将计半分钟的心跳，然后休息半分钟不计成绩，再计半分钟心跳，再休息半分钟，最后再计半分钟成绩，,3,个半分钟所计的成绩之和即为测量脉搏的成绩,（三）体质健康评价标准,体重（,KG,）,、身高体重
5、指数,=,身高（,M,2,）,正常体重：体重指数,=18-25,超重：体重指数,=25 30,轻度肥胖：体重指数,30,中度肥胖：体重指数,35,重度肥胖：体重指数,40,例如,:,一位女生身高,1.6M,体重,60KG,她的身高体重指数为,24,、肺活量体重指数,肺活量（,ML,）,肺活量体重指数,=,体重（,KG,）,例：肺活量,4700ML,，体重,70KG,，肺活量体重指数为,67.14,、握力体重指数,握力（,KG,）,握力体重指数,=,100,体重（,KG,）,例：握力,29KG,，体重,70KG,，握力体重指数为,41.43,、台阶实验评定指数,台阶实验,9000,评定指数,=,三次测定脉搏的和,例：一个学生他的测定脉搏的和,160,次,/,分，台阶实验评定指数为,56.25,6,、体质健康标准评分表,作业：,1,、请你们说出体质健康测试的方法,2,、讲述自已的体质健康状况,谢谢,！,
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