1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,篮球基本技术,原地单手肩上投篮,补浪河初级中学 许生发,原地单手投篮技术,握球方法,瞄准点,力量的运用,出手的角度和速度,球的旋转、抛物线及入篮角,握球方法（正面图）,握球方法（侧面图）,原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然分开，手心空出，手腕后仰，大、小拇指间的夹角约,80,，用指根及其以上部位托球的后下方，肘关节自然下垂，另一手扶球的侧上部，置球于同侧头或肩的前上方。（如图所示）,瞄准点,瞄准点是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。正确的瞄准点能使运动员在瞬间精确地目测出投篮的方向、距离，从而决定投篮出
2、手的角度、用力的大小、飞行弧线及球的落点。,1,、不碰板投篮的瞄准点：投空心球的瞄准点一般为篮圈前沿距运动员最近的一点，其优点是有实体目标，在场上任何地方投空心球都适用；也有人主张空心球的瞄准点以篮圈的中心点为目标，因为这个目标与球的落点一致。,2,、碰板投篮的瞄准点：碰板投篮的瞄准点是指在篮板上能够使球反弹进入篮圈的一个,“,点,”,。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。一般而言，角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点越高；反之，则越近越低。,力量的运用,由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配
3、合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。,出手的角度,通常在,6-7,米外的远距离,出手角度约为,50-55,度,4-5,米的中距离投篮,出手角度约为,70,度,（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）,出手的速度,合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。,屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用,。,球的旋转,一般中、远距离投篮：,使球围绕其,横轴向后,旋转。,篮下低手投篮：,使球围绕,横轴向前,旋转。,抛物线、入篮角,通常,4,米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面,3.5,米左右。,5-6,米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面,3.8-4.2
4、米左右。,7,米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达,4.5,米以上。,1,2,3,直接命中的瞄准点,篮圈距投篮队员 最近的一点,。,（这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）,碰板投篮的瞄准点,以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成,1545,度角的位置时采用效果最好，以接近,30,度角的地方最为适宜。,思考题,投篮的用力顺序描述？,球的飞行弧度与入篮率的关系？,球体 旋转的作用？,开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节,伸膝关节,直腰,伸肘,最后腕指的伸和弹拨。,弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。,球体的旋转有利于提高飞行的稳定性和入篮的机率。,再见!,
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