陕教版初中思想品德课件《调节情绪-保持乐观心态》.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,调节情绪，保持乐观心态,仔细思考老婆婆的表情有什么变化？这个故事给我们什么启示？,有一个婆婆整天愁容满面，哭哭啼啼的。原来她的女儿和儿子为了生计都做着小本生意，女儿,卖,雨伞,，儿子开了家洗染店。每逢晴天她就愁女儿的雨伞卖不出去，每逢雨天她就愁儿子洗的衣服晒不干。因此上整日以泪洗面。有一天，邻居见她一天天衰老下去，便对她说：,“,老奶奶，你真好福气呀！要是雨天你女儿的雨伞卖得快，天一,晴,你儿子洗染店的生意兴隆。,“,一语惊醒梦中人,”,，哭婆婆一听果然茅塞顿开，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后不再哭哭啼啼，她吃得香，睡得甜，整天乐乐呵呵的。,以前的哭婆婆成了一位笑婆婆。,大家都说她像变了一个人。,快乐魔法秘诀,用积极态度看问题，生活处处有快乐,学习目标：,1.,情感、态度目标：,保持良好的心态。,2.,能力目标：,培养调节和控制情绪的能力。,3.,知识目标：,知道消极情绪的危害，了解调节和控制情绪的方法。,自学指导（一）：“情绪小测试”,你经常出现的情绪有：,1.,心花怒放,2.,郁郁寡欢,3.,轻松愉快,4.,烦恼不断,5.,洋洋得意,6.,惴惴不安,7.,兴致勃勃,8.,躁动不安,9.,欣喜若狂,10.,忧心忡忡,11.,无忧无虑,12.,闷闷不乐,13.,兴高采烈,14.,提心吊胆,15.,快乐兴奋,16.,多愁善感,17.,高高兴兴,18.,灰心丧气,19.,欢欣鼓舞,20.,惊恐万状,你选择的是：（）,选择单数越多，说明你的情绪状态越好，积极情 绪占优势；选择双数越多，说明你的情绪状态存在问题，需要及时调节自己的情绪。,自学指,(,二,),：,1,、说出你近期最烦恼的一件事,2,、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。,调节情绪，我有高招,你帮我帮,这么难啊？！,测验只有,65,分，,我看你怎么办？,今天数学测验,糟糕，,没有复习,喜,怒,哀,惧,良好情绪是身心健康维生素,人的,基本情绪：,情绪与个人的态度是紧密相连的。,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,情绪是可以调适的：,自学指导（三）：,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？,常用方法,排解不良情绪的方法,转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；,改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。,注意转移法,1.,改变注意焦点,2.,做自己感兴趣的事,3.,改变环境,合理发泄,排解不良情绪的方法,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,合理发泄法,1.,在适当的场合哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行剧烈运动,4.,放声歌唱,排解不良情绪的方法,理智控制法,1.,自我解嘲，自我安慰,2.,自我暗示,3.,自我激励,4.,心理换位,5.,学会升华,排解不良情绪,转移注意法、合理发泄法、理智控制法,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,喜怒有度：,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,2,、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,1,、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受,做自己情绪的主人,课堂小结,调控情绪保持乐观心态,情绪是可以调适的,排解不良情绪的方法,做情绪的主人,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相关,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,情绪表达需考虑他人感受,分享快乐，分担忧愁,1.,连线题：,1.,当,你,面对他人批评时,2.,当你和同学有矛盾时,3.,当你与家人有误会时,4.,当别人对你不满时,5.,当你对他人表现不满时,6,当你做错事时,7,当你对新环境不适应时,A.,不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.,不要难过，要理解父母的苦心,C.,不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.,不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.,不要生气，要自勉“走自己的路”,F.,不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.,不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,当堂训练：,2.,选择题：,1,、英国有位医生调查了,250,名癌症患者，发现有,62%,的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）,A,、不良情绪会影响人的健康,B,、人要维持健康就要避免不良情绪的产生,C,、健康与人的情绪没有内在的联系,D,、人只能受情绪的摆布,A,2,、在什么场合下应该有什么情绪？,教室,(1),手舞足蹈（,2,）大声喊叫（,3,）静心专注,联欢会上,（,1,）积极参与（,2,）漠不关心（,3,）显示自我,追悼会上,（,1,）高声喧哗（,2,）身着艳丽服饰（,3,）沉痛哀悼,3,、王凯要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：,“,天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体,丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张,。,”,你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）,A,、转移注意力，不要老去想,辩论赛,B,、合理宣泄一下自己的紧张情绪,C,、,运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕,D,、下工夫把辩论词背熟。,ABC,作,业,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（,转移注意,）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（,合理发泄,）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(,合理发泄,),当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么,不可克服的困难,”,（,自励,）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去,考虑问题。,（,换位,）,司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。,（,升华,）,幸福拍手歌,再见,Goodbye!,