1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2010-12-10,篮球投篮技术,*,篮 球,投篮技术,投 篮 要 领,投篮：是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称,.,2010-12-10,2,篮球投篮技术,投篮注意事项,篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的,:,第一：,从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。,2010-12-10,3,篮球投篮技术,手臂姿势，应该是上臂与
2、前臂呈,90,度，而手腕后伸也与前臂呈近,90,度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂,(,当然是指向篮框,),，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长,(,即随球动作时间长,),，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。,第二,：,2010-12-10,4,篮球投篮技术,投篮的基本姿势,一,、,单手原地投篮,二,、,行进间单手高手投篮,三,、,跳投,四,、,行进间单手低手投篮,五,、,运球接球急停跳投,2010-12-10,5,篮球投篮技术,下面就请,NBA,巨星,科比
3、为大家 讲解一下投篮的一些基本技术,2010-12-10,6,篮球投篮技术,一、单手原地投篮,:,以右手投篮为例：,1,、双手持球置于与眼睛 同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手,2010-12-10,7,篮球投篮技术,2,、左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。,2010-12-10,8,篮球投篮技术,二,、,行进间单手高手投篮,：,以右手投篮为例：在跑动中 跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提,.,双手
4、向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出,.,球出手后,落地屈膝缓冲,.,动作要点,:,一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧,.,2010-12-10,9,篮球投篮技术,三,、,跳 投,：,跳投的技术要领如下,:,双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘,(,前臂向后,),，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。,2010-12-10,10,篮球投篮技术,四,、,行进间单手低手投篮,动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。,2010-12-10,11,篮球投篮技术,五,、,运球接球急停跳投,动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。,2010-12-10,12,篮球投篮技术,2010-12-10,13,篮球投篮技术,2010-12-10,14,篮球投篮技术,2010-12-10,15,篮球投篮技术,2010-12-10,16,篮球投篮技术,2010-12-10,17,篮球投篮技术,
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