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3、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。,非,理性观念：,1、非白即黑、非此即彼；,2、以偏概全；,3、胡乱预测结果；,4、骂人骂己，乱贴标签；,5、以己度人，总以为自己知道他人的想法；,6、夸大其辞；,X+Y=?,寻找快乐方程式,情绪舞台,境由心造,快乐钥匙,快乐钥匙,情绪的宣泄,眼泪缓解法,活动发泄,法,转移注意法,快乐钥匙,幽默解嘲,理解宽容,自我安慰,激励进取,改变认识,助人奉献,欢迎进入好心情教室,情绪气象站,心灵解码,寻找快乐方程式,情绪晴雨表：,事情,想法,情绪,行为,数学测验成绩比上次下降了10分,成绩不可以下降,上课没精神,是我太笨了,作业马虎、拖拉,同学都幸灾乐
4、祸,不理同学、尖刻,老师对我没好感,躲避老师,父母会对我失望,不敢告诉父母,难过、伤心,悲观、自责,讨厌、恼怒,害怕、紧张,内疚不安,事情,想法,情绪,行为,数学测验成绩比上次下降了10分,成绩总会有升有降,自信,和,愉快,上课专心听,我,还有潜力没发挥,作业主动、认真,同学们没有恶意,尊重同学,老师是公平的,主动问老师问题,父母还是爱我的,主动与父母沟通,找到的钥匙有用吗？,事情,想法,情绪,行为,数学测验成绩比上次下降了10分,成绩总会有升有降,自信,和,愉快,上课专心听,我,还有潜力没发挥,作业主动、认真,同学们没有恶意,尊重同学,老师是公平的,主动问老师问题,父母还是爱我的,主动与父母沟通,幽默解嘲,理解宽容,自我安慰,激励进取,改变认识,助人奉献,情绪宣泄,心灵解码,其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！,
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