学会调控情绪(二).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学会调控情绪,一、情绪是可以调适的,情绪需要调控,情绪与个人的态度,紧密相连,二、排解不良情绪,青少年的情绪具有,多变的特点,排解不良情绪的具体方法,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,情景一：,同桌弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来,情景二：,今天的外语考试，张微微得了,92,分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上,她的试卷上写着“,58”,情景三：,凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了,“,好球！太棒了他兴奋地叫着、跳着,周围的邻居都被吵醒了,问：他们的情绪表达合适吗？为什么？,小辩论：,喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受,VS,喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。,温馨提示,1,、我们应该怎样表达自己的情绪？,（,1,）人的情绪具有,相通性,和,感染性,，一个人,的情绪很容易影响到周围人。,(,为什么,),（,2,）,个人情绪表达需要考虑场合及他人的,感受。我们应该学会在,合适的场合,、用,合理的,方式,表达情绪。（怎么办）,2,、共享情绪，增进感情,如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。,同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁,快乐有人分享，是更大的快乐；,痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,（,2009,太原中考）小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小林这样做说明他（）,A.,善于排解不良情绪,B.,喜怒哀乐，不忘关心他人,C.,情绪复杂多变,D.,对人缺乏真诚,【,解析,】,选,B,。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式表达自己的情绪。即,“,喜怒哀乐，不忘关心他人,”,。,小飞因为违法,中学生日常行为规范,被老师批评之后非常难过，但他转念想想：老师是希望我以此为戒，认真学习，取得进步，我该感谢老师才对，小飞调节情绪的方法是 （）,A.,升华法,B.,自我暗示法,C.,心理换位法,D.,自我解嘲法,A,如何有效地预防以下几种不良情绪的产生？,控制徒劳的,失望,摆脱无益的急躁,消除无谓的懊悔,驱散不满的阴云,避免怨恨的伤害,分组讨论：,正视失败和挫折,调整目标、加倍努力,控制徒劳的失望,改变方法,期望应该具有连续性,加强计划性,办事前做到自我暗示,摆脱无益的急躁,加强素质训练,做事始终如一,事前计划周详,不要沉湎于后悔体验,消除无谓的懊悔,不要为他人当替罪羊,培养洒脱、豁达的性格,从实际出发考虑问题,要学会全面地观察事物,驱散不满的阴云,要有自知之明,培养对挫折的承受力,正视怨恨,的存在,认识怨恨的危害,避免怨恨的伤害,努力做到宽容,学会遗忘不愉快,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐不忘关心他人,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相关,青少年情绪具有多变的特点,排解不良情绪的方法,情绪表达需考虑他人感受,分享快乐，分担忧愁,小刚、小强是同桌。小刚多才多艺，又能说会道，每次班级活动他都是活跃分子。小强一开始觉得小刚太爱出风头，弄得自己像是他的陪衬，因而心中很不自在，希望调换座位。后来学习了,做情绪的主人,，小强开始改变看法，发现自己有这么一个同桌，可以学到很多东西，让自己也变得更开朗了，从此，小强愉快地跟小刚做起了好朋友。,请你运用,做情绪的主人,这一课的知识谈谈小强的改变说明了什么？,主观题：,小强前后情绪的改变产生了不同后果，,说明,情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活，情绪犹如双刃剑，既可能对人产生积极影响，又可能对人产生消极影响。,小强通过学习成功地调适了自己的情绪，,说明,情绪是可以调适的，我们应学会调节和控制情绪。,小强调适情绪的方法主要是改变自己对事情的态度，,说明,情绪与个人的态度紧密相连，一个积极乐观的人往往有更多积极健康的情绪表现。,