善于调控情绪..ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,复习巩固,1 情绪的基本类型,2 情绪有什么作用？（积极和消极）,善于调控情绪,第六课 做情绪的主人,学习目标,1,、情绪与个人态度的关系。,2,、青少年为什么需要调控情绪？,3,、排解不良情绪的具体方法。,4,、怎么正确表达情绪，为什么？,真气人！,没什么大不了,春雨贵如油,这三幅图片说明：对同样的事情，不同的人会有不同的（）,老奶奶忧愁：,雨天小儿子的,洗 染 店,晴天大儿子的,雨 伞 店,老奶奶乐呵呵：,雨天大儿子的 雨伞店,晴天小儿子的洗染店,讨论：,为什么大家都说老奶奶像变了一个人？,请你分析,对同样的事情，为什么不同,的人会有不同的情绪表现呢？,因为每个人看问题的,角度,和,态度,不同,以上事例告诉我们怎样的道理呢？,情绪与个人态度的关系（教材,65,页第一段）,面对同样的事情，采取的,态度,不同，人们产生的,情绪,表现也不相同。一个有积极乐观态度,的人，往往会有更多的,积极健康,的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的,态度,来调控自己的情绪。,情绪与个人的,态度,是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的,态度,来控制自己的情绪。,所以，,情绪是可以调适的。,结论：情绪是可以调适的,阅读材料,P65,页。思考：,1,、,你对他们三人说的话有什么看法？,第一名同学没有认识到控制不良情绪对一个人健康成长的重要性，以及肆意让不良情绪放纵可能给社会和家人带来的危害性。,第二名同学充分认识到了不良情绪可能给他人带来的伤害。,第三名女同学认为不良情绪会在生活中产生是对的，但她认为情绪是不可调控的，这种想法是不对的。,青少年的情绪特点,情绪丰富而强烈但不稳定，易冲动,自控能力差。,青少年情绪需要调控的原因（教材第,66,页）,青少年阶级是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，,也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。,所以情绪需要调控，对情绪多变的青少年来说，更应如此。,1,、,注意转移法,2,、,合理发泄法,3,、,理智控制法,调节情绪的方法,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发,和难以控制，可以有意识地转移注意力，把,注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其,他事物或活动上去。,注意转移法,改,变,注,意,焦,点,看 书,写,日,记逛 街,改变环境,淇河风光,世纪广场,龟山公园,合理发泄法,遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来,动,喊,哭,诉,理智控制法,在陷入不良情绪时，主动调动理,智这道闸门的力量，控制不良情绪，,并尽力使自己愉悦起来。,自我解嘲,自我安慰,自我暗示,自我激励,心理换位,学会升华,理智控制法,心理,暗示,林则徐初到广州禁烟,时，受百般阻挠，使他的,情绪波动大。但他知道暴,怒无济于事，于是，写了,“制怒”二字挂在墙上，每,当要发怒时，就注视墙上,“制怒”条幅，将怒气压下,。,老妈总是唠叨我,原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。,换个想法：,老师批评我,原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。,换个想法：,心理换位,情感升华,阅读材料，思考并回答问题,材料：,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：,“,这是我的事情，谁也,管不着,”,（,1,）李亮的这种做法对吗？他的情绪和做法真的和其它人没有关系吗？,（,2,）我们应该怎样正确表达自己的情绪？为什么？,怎么正确表达情绪？为什么？,（,1,）正确做法：我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪。,（,2,）原因：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。,这幅漫画说明了人的情绪有什么特性？,相通性,感染性,教材,68,页材料,（,1,）你认为这位战士应该怎样做更好？,（,2,）这些战友们的做法值得肯定，为什么？,我们为什么要与他人分享或分担不同的情绪？（教材第,68,页最后一段）,如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。,1.,“,生气是拿别人的错误来惩罚自己,”,这句话提醒,同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷,静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良,情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（）,A.,理智控制法,B.,合理发泄法,C.,注意转移法,D.,他人帮助法,A,2.,一群被冠名为,“,捏捏族,”,的年轻白领，在下班后或周,末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏,碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释,放压力、减缓焦虑。,“,捏捏族,”,的做法（）,A,值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式,B,是违法的，要受刑罚处罚,C,表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法,D,不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行,D,3,.,小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（）,A,心理换位,B,自我暗示,C,自我解嘲,D,注意转移,D,3,.,玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（）,A,善于排解不良情绪,B,喜怒哀乐，不忘关心他人,C,情绪复杂多变,D,对人缺乏真诚,B,假如生活欺骗了你,不要忧郁，也不要愤慨,不顺心的时候，暂且容忍,相信吧，快乐的日子就会到来。,普希金,快乐颂,