1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,科学锻炼的基本原则,一、导入,1,、播放,2,、这首歌体现了健身的快乐,那同学们知道怎样锻炼才是健康的吗,?,今天就让我们一起来看看怎样才能做到科学健康的锻炼身体吧,!,二、自主学习,-,科学锻炼的重要性,1,、我们大家都知道,参加体育锻炼会增进健康,但是,我们是否想过参加体育锻炼是否会损害健康,?,2,、学生分组讨论并举例说明,3,、教师总结,好,通过刚才的讨论我们可以看出,未必所有的体育锻炼都是健康的,那怎样才是合理的体育锻炼呢,?,让我们进一步来探讨吧,三、合作探究,-,科学锻炼的基本原则,1,、学生
2、分组讨论科学锻炼的基本原则,2,、学生总结,3,、教师总结,:,了解自己,实事求是,树立目标,积极进取,全面锻炼,注重实效,运动有恒,坚持经常,运动有度,循序渐进,遵循规律,自我保健,四、精讲点拨,1,、全面锻炼,锻炼项目要多样,培养多种项目的运动兴趣,若条件限制,可选择机体参与较多的运动项目,健身的同时还要注意健心炼志,要多参加具有集体活动的内容,2,、,运动有恒,坚持锻炼,活动的内容、项目和方法可以更换,但不能停止锻炼,根据自己的情况合理安排计划,充分利用零星时间锻炼,3,、循序渐进,逐渐增加运动负荷,锻炼效果不可能在短时间内见成效,不能灰心丧气,也不能急噪冒进,增强信心,五、课后延伸,1,、运动前为什么要做准备活动,2,、运动后为什么要做整理活动,
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