幸福心理学考试复习.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,一、四种汉堡模式,二、使用,MPS,进行人生定位,汉堡模式,：,四种人生模式,素食汉堡,忙碌奔波型,理想汉堡,幸福型,最差的汉堡,虚无主义,标准的“垃圾食物”,享乐主义型,享乐主义型,第一种类型的汉堡是我最先拿起来的汉堡，它虽然,口味诱人,，,却是,标准的,垃圾食品,。,吃它等于去享受眼前的快乐，而埋下了未来的痛苦。,特点：,及时行乐，逃避痛苦,“,第二种汉堡,口味很差,，里面全是蔬菜和有机食物，食用这类汉堡的确,可以确保日后的健康，但我会吃得很痛苦。,奔波忙碌型,特点：,这类人与,“,享乐主义型,”,相反牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标。,虚无主义型,第三种汉堡,最糟糕,，既不好吃也不健康，如果吃了它，不但,现在无法享受美味，日后还会影响健康。,特点：,对生命已经丧失了希望和欲望，,他们既不享受眼前的事物，对未来也没有任何期望。,第四种汉堡是最健康的,，既有肉类补充能量，又搭配蔬菜和水果，,这样也有利于身体,。,特点：,生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。,幸福型,奔波忙碌型,素食汉堡,未来利益,未来损害,现在利益,现在损害,幸福型,理想汉堡,虚无主义型,最差的汉堡,享乐主义型,垃圾汉堡,纵轴代表未来，正面影响在上，负面影响在下。横线代表现在，正面影响向右，负面影响向左。,幸福的汉堡模型,忙碌奔波型,为了,未来,而活,享乐主义型,为了,现在,而活,虚无主义型,沉迷于,过去,，放弃现在和未来的人。,幸福型：,永远可以更幸福,不要问自己“何时才能快乐”而要问自己“如何才能快乐”,眼前的和未来的幸福是可以平衡的。,如果企图永远幸福，就可能只会导致失败与失望。,MPS,方法,意义（,Meaning,）,+,快乐（,Pleasure,),优势（,Strengths),+,用,用以下三个关键问题来问自己：,第一：什么给我带来意义？,第二：什么给我带来快乐？,第三：我的优势是什么？,注意问题的顺序，然后再看一下答案，再找出着其中的交汇，那个工作就是最能使你感到幸福的。,使用,MPS,方法：,找准人生的,定位,例如：,意义,（,Meaning),快乐（,Pleasure,）,优势,（,Strengths,）,解决问题,写作,帮助孩子们成长,政治活动,音乐,航海,烹饪,阅读,音乐,和孩子们,在一起,幽默感,热情,与孩子们的,沟通能力,处理问题能力,写作,政治活动,音乐,航海,阅读,烹饪,处理问题,孩子,幽默感 活力,热情,意义,（,Meaning),快乐（,Pleasure,）,优势,（,Strengths,）,重新过滤这三个问题，找出互相交叉的部分。,第一题：对我有意义的是什么？什么给了,我使命感？,第二题：我觉得快乐的事情是什么？什么,带给我快乐？,第三题：我的优势是什么？我擅长做的又,是什么？,练习,