1、背肌和胸肌的起止与作用
肌肉名称
起点
止点
作用
斜方肌
上项线、枕外隆突、项韧带、第七颈椎和全部胸椎
的棘突 。
锁骨外侧1/3部分、肩峰和肩胛冈 。
使肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降 肩胛骨固定，一侧肌收缩使颈向同侧屈、脸转向对侧，两侧同时收缩可使头后仰 。
背阔肌
以腱膜起于下6个胸椎的棘突、全部腰椎的棘突、
骶正中嵴和髂嵴后部。
肱骨小结节嵴
使肱骨内收、旋内和后伸 ，提拉身体上
竖脊肌
骶骨背面和髂嵴后部
向上分出三群肌束，
沿途止于椎骨
2、和肋骨，向上可到达颞骨。
使脊柱后伸和仰头，一侧收缩使脊。
胸大肌
锁骨内侧半、胸骨和第1~6肋软骨等处。
肱骨大结节嵴
使肩关节内收、旋内和前屈 上肢固定，可上提躯干。
肋间外肌
肋间隙浅层，肋骨下缘
下位肋骨上缘
提肋助吸气
肋间内肌
肋间外肌深面，肋骨上缘
上位肋骨下缘
降肋助呼气
肋间最内肌
肋间内肌深面，肋骨上缘
上位肋骨下缘
降肋助呼气
由此可分析，卧推真正锻炼胸肌的动作只在，肩胛收紧到肩关节前旋开始推举，可见如果动作不标准，几乎是完全的三角肌前束和三头肌的练
3、习。
下肢肌的起止与作用
肌肉名称
起 点
止 点
作 用
髂腰肌
腰大肌起自腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝。
股骨小转子
使髋关节前屈和旋外， 下肢固定时，可使躯干前屈。
臀大肌
髂骨翼外面和骶骨背面
臀肌粗隆及髂胫束
髋关节伸及旋外，下肢固定，可伸直躯干。
梨状肌
骶骨前面骶前孔外侧
股骨大转子
外旋、外展髋关节
缝匠肌
髂前上棘
胫骨上端内侧面
屈髋和屈膝，并使已屈的膝关节旋内。
股四头肌
股直肌起自髂前下棘，股内、侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内、外侧唇，股中间肌起自股骨体前面。
向下形成一腱包绕髌
4、骨，续为髌韧带，止于胫骨粗隆。
是膝关节强有力的伸肌，股直肌还可屈髋。
股二头肌
长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线。
腓骨头
屈膝、伸髋，小腿旋外
胫骨前肌
胫骨外侧面
内侧楔骨内侧面和第1跖骨底
伸踝关节（背屈），使足内翻。
小腿三
头肌
腓肠肌起自股骨内、外侧髁的后面，比目鱼肌起自腓骨后面的上部。
以跟腱止于跟骨。
屈踝和屈膝，在站立时固定踝关节和膝关节。
胫骨后肌
胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面。
舟骨粗隆和内侧、中间及外侧楔骨。
屈踝关节和使足内翻 。
上肢肌的起止与作用
肌肉名称
起点
止点
作用
三角肌
锁骨外侧段、肩峰和肩胛冈
肱骨三角肌粗隆
外展肩关节，前部肌束使肩关节屈，旋内，后部肌束使肩关节伸和旋外。
大圆肌
肩胛骨下角背面
肱骨小结节嵴
使肩关节内收和旋内
肱二头肌
长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突
桡骨粗隆
屈肘、屈肩，当前臂在旋前位时，
使前臂旋后
肱三头肌
长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头和内侧头分别起自肱骨后面桡神经沟的外上方和内下方的骨面。
尺骨鹰嘴
伸肘，长头使肩关节后伸和内收
旋前圆肌
肱骨内上髁
桡骨外侧面中部
使前臂旋前，屈肘关节
旋后肌
尺骨近侧
桡骨上1/3的前面
使前臂旋后
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