SH了解你的皮肤面膜护肤.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2012/3/28,#,皮肤的护理,介绍几种干性皮肤的帅哥平时在家可调和面膜的方法：,1.,一的蛋黄,+,半勺蜂蜜（注意：避开眼睛，敷,10,至,15,分钟）,2.,一个蛋黄,+,半勺橄榄油,+,一两滴蜂蜜（敷,10,至,15,分钟,3.,黄瓜汁,+,两勺面粉,+,一勺黄瓜渣（在面部敷厚点，此种面膜补水效果特好，敷,15,分钟）,4.,半杯牛奶,+,一勺杏仁油（含很高的维生素,E,）,+,一勺面粉（敷,10,至,15,分钟）,油性皮肤面膜：,1.,蛋清两个,+,半勺面粉,+,稍许黄瓜汁（效果：补水 敷,15,分钟）,2.,蛋清两个,+,半勺面粉,+,三至四滴柠檬汁（,15,分钟后下膜）,注意：做面膜时人要躺下，面部放松无任何表情,DIY,奶酸蜜眼膜,做法：需要的材料为：牛奶，醋，蜂蜜，温开水。首先将,1,勺牛奶，半勺醋，放入碗中搅拌均匀，再加入,1,勺温开水继续搅拌。,最后加入,1,勺蜂蜜，将所有材料搅拌均匀，奶酸蜜眼膜就做好了。使用的时候先将奶酸蜜眼膜涂抹在眼皮及眼睛周围。,接着把热毛巾敷在眼睛上。,5,分钟后将毛巾取下，用清水清洗眼部周围。这款眼膜能够呵护眼部娇嫩的肌肤，使肌肤吸收水分，,),保持长久的滋润与细腻。,说明：制作成本：,3,元；适用肤质：各种肤质；保存方法：可将其放入器皿中密封，放置冰箱中可保存,6,天。,材料购买地：牛奶、醋、蜂蜜都可在超级市场买到。,清洁面膜,1.,西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。,2.,蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。,3.,苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。,4.,番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约,30,分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，,收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。,5.,柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉,1/4,杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约,15,分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、,润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。,去角质面膜,1.,盐（一小勺）蛋清面膜。,2.,绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。,3.,燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡,6-8,小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上,10-20,分钟，,清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。,滋养面膜,1.,胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。,2.,玫瑰面膜。玫瑰花瓣,25-50G,，水,100ML,，玫瑰花瓣浸入水中，,2,个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。,3.,椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70,度后凉置。邓温度降到,37-40,度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，,保持,15-20,分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。,4.,杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。,5.,黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。,6.,果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。,7.,香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。,8.,酸奶面膜。酸奶,+,面粉。作用温和。,9.,蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。,美白面膜,一,1.,茶、糖面膜。红茶叶,2.,汤匙、红糖,2,汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至,37-40,度。假如面粉调匀，涂于脸上，,15,分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润。,2.,草莓面膜。减轻日晒引起的疼痛。,3.,苦瓜面膜。将苦瓜冷藏,15,分钟，将苦瓜切把薄片。贴于脸上，,15,分钟后清洗干净。美白、保湿。,4.,豆腐、蜂蜜面膜。将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。假如,15g,面粉和,5g,蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留,20,分钟后洗干净。,皮肤白而透明。,5.,红酒、美白面膜。红酒,20ml,、蜂蜜,2,勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约,5,分钟后用温水洗净。,6.,白芷面膜。白芷粉、面粉、水、橄榄油调和，敷于脸上,15,分钟去风止痛、消肿、排脓。,7.,西瓜、蛋黄面膜。,8.,杏仁、蛋清面膜。用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。涂于脸上，干后洗去。每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。,9.,黄瓜,(,一根,),、蛋清,(,一个蛋,),、醋,(2,勺,),面膜。,1.,把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐,9,：,3,：,1,，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次,也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了,2.,用草莓炸成汁，放上蛋清。每,23,天擦一次,3.,用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩,!4.,最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验,),将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛,奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是,2,：,5,：,1,然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。,20,分钟后洗掉,.,你发现了,什么？！是不是白了一圈,美白面膜,二,眼部护理的方法,眼部是能体现您的真实年龄的部位，因此男士美容护肤眼部护理是尤为重要的。眼部是被大多男士所忽略的位，由于眼部周围的皮肤是皮肤中最嫩的部位之一，所以男士美容中眼部护理也是有独特的护理方法。眼部周围肌肤平均每天眼部的运动将近,20000,次左右，眨眼、微笑，皱眉所有的面部表情都要配合，所以眼部是面部皮肤最繁忙的部位。再加上不正确的用眼方式，及生活习惯给脆弱的眼部肌肤雪上加霜。导致眼部肌肤出现：黑眼圈、眼部浮肿、细纹。,眼部护理的方法：,1,、清洁面部。,2,、用无名指取绿豆大小眼霜，两无名指相互揉搓，每天早晚轻涂抹眼周，方向从鼻翼向太阳穴方向轻柔直至完全吸收。,3,、用弹指方式均匀地轻轻将眼霜拍打眼肌肤周围，着重在眼窝和眼尾。,男士美容眼部护理急救方案：不规律的生活习惯容易引起肿眼泡，在临睡前将不绣钢小勺放进冰箱，第二天早上放于眼部冷敷两分钟，不仅可以起到消肿作用还能让眼睛更加清澈。当眼睛干涩时可以泡杯热用茶水的热气来熏蒸下眼睛有很好的舒缓效果。,美白概念,谁也不愿意把黑皮肤漂成白皮肤。美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。美白保湿用品只是让你保持现有的肤色，或者是将晒黑和晒伤了的皮肤还原，让它更透明、更年轻。,紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是即时伤害,太阳灼伤和晒黑；另一种则是长期伤害,晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现，可导致皮肤癌。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。,黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。所以，美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。现在市面上比较多的美白产品都是以维生素,C,为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。,除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。,在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上,10,点到凌晨,1,点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。,饮食上要多吃一些富含维生素,C,的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素,C,能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。,每天口服一定剂量的维生素,C,和维生素,E,对肌肤的美白护养也很有帮助，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。,经过这样由内而外的调理，相信肌肤一定会由内而外透出自然亮白光彩。,居家美白肌肤,9,法,1,枸己美白 材料,:,新鲜的,120,克,.,干的,60,克,.,水适量,做法,:,枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用,2,冬瓜籽仁美白,.,材料,:,冬瓜籽仁,5,克,桔皮,6,克,桃花,12,克,面粉适量,做法,:,将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1,日,3,次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑,3,番茄美白 材料,:,番茄一个,方法,:,将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20,分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑,.4,西瓜籽仁美白 材料,:,西瓜籽仁,50,克,桂花,200,克,桔皮,100,克,做法,:,将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日,3,次,每次一勺,服用一个月后面开始变白,5,马铃薯美白 材料,:,马铃薯,13,面粉或者奶粉适量,方法,:,马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25,分钟后用清水洗去,.,对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加,.,6,梨或苹果美白 材料,:,梨子或者是苹果一个 面粉适量,做法,:,将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩,.7,白菜美白 材料,:,新鲜的白菜适量,做法,:,白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用,.8,鸡蛋清美白 材料,:,鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量,方法,:,蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻,.9,牛奶美白 材料,:,牛奶适量,做法,:,牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次,.,皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点,.,保湿面膜,1.,蜂蜜面膜。,2.,芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。,3.,黄瓜面膜。补水保湿。,4.,香蕉、牛奶面膜。,5.,胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿。,雀斑的消除法,化学性的对皮肤的确有伤害,你可以试下这些方法,:,柠檬和黄瓜：每年连续作战,20,天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持,40,50,分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。,胡萝卜法：,2,匙胡萝卜汁加入,20,滴柠檬汁，,20,30,分钟后洗掉，再涂护肤霜,西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少,1,次用这种液体洗脸,10,分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。,蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。,萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，,30,分钟后，再用凉牛奶洗脸,柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。,干酵母,20,克，热牛奶适量，将牛奶缓缓加入干酵母中，同时快速搅拌，调整好浓度后就能敷用了。当然，你也可以发挥一下自己的想象，比如干性皮肤可以再加一些蜂蜜或橄榄油，油性皮肤可以加几滴柠檬汁；你也可以加入适合自己皮肤的精油，相信一定不会差。,干酵母一般超市就有，通常是,20,克一包，刚好够一次用量。,为什么说它有用呢？,酵母在发酵过程中会产生大量活性氧分子，对皮肤有美白作用SK-II,不过是将它们浓缩了而已。理论上油性皮肤可以用酸奶代替牛奶。不过酸奶比较黏稠，调干酵母时不易调匀。,酵母对皮肤会不会有什么损伤？,如果你不是敏感性皮肤，而且不频繁，就没有问题。,SK-II,中的酵素浓度很高，所以见效也很快，但对皮肤的负荷有增加；这个面膜中酵素含量属于安全范围，只要你不是敏感性皮肤就可以放心使用。,还要说一句，使用的时候如有任何不适，请马上洗掉，因为每个人皮肤的接受程度不同，酵母菌的生物活性对有些皮肤可能会引起过敏。调好一点酵母，涂在手肘内侧或耳后，半小时内没有不良反应就没问题了。,这个面膜可以增加皮肤的含氧量，能使暗沉的肌肤产生一种透明感,(,也就是通常我们所说的，使粗厚的角质层变得细滑,),，另外它还有美白皮肤的作用，能使肤色更均匀,。,不过有几点要提醒大家注意：,1,、油性皮肤请用脱脂奶。,2,、做完后请立即使用，因为它很容易变干结块。,3,、由于其中含有活性酵母，易造成过敏，所以敏感性皮肤慎用。,4,、一周一次即可，不宜频繁使用,.,怎么让皮肤光滑细腻,生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。,食盐蜂蜜排毒法,随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。,食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。,如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。,黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功,味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素,B2,、维生素,C,、维生素,E,、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。,黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素,C,的含量比西瓜高,5,倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。,荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭,止 痛,味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在,本草纲目,中说：“常食荔枝，补脑健身,”,随身居饮食谱,记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”,现代医学认为，荔枝含维生素,A,、,B1,、,C,，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。,美白嫩肤面膜,1,、最简单最便宜最方便但十分十分十分有效的美白方法（亲身体验,),，就是,将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是,2,：,5,：,1,，然后往脸上抹，接着轻轻拍打脸部，其他什么都不要做。,20,分钟后洗掉,你发现了什么？是不是变白了？绝对让你快速美白哦！超神奇！,2,、用丝瓜榨汁，然后用丝瓜水调和蜂蜜涂在脸上，效果很不错的，长期使用，可以美白、去皱。,3,、去药店买一些维生素,E,抹在脸上。,4,、用珍珠粉加上蜜调匀涂在脸上即可5,、把白醋和盐用水溶解，比例是大概是,3,：,1,：,9,。,1,，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次（如多擦一两次也没问题啦）。效果很不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。,6,、用草莓炸成汁，放上蛋清。每,23,天擦一次。,7,、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。,8,、牛奶美白：准备一小杯鲜奶（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服），用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。,9,、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶，去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、,23,克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周,12,次。,10,、蕃茄蜂蜜美白。这个美白配方可同时作脸及手部美白，它能有效去油腻，对暗疮皮肤可以起到防止感染，使皮肤白皙细致的效果。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后，加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约,15,分钟洗去。建议每星期做,1,2,次。,11,、蛋清面膜。将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬,6,8,滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。,12,、苹果面膜。将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。,15,20,分钟后，用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为,20,天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。,13,、柠檬面膜。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，,15,20,分钟左右取下。或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部,15,20,分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。,14,黄瓜面膜。取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，,20,30,分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。,食补美肤,1.,桑椹桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。,2.,柠檬,柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素,C,、维生素,B1,、,B2,等。维生素,C,能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素,A,原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。,3.,苹果,苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护,f,肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。,此外，苹果还具有减肥作用国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低,20%,左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。,4.,大白菜,大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。,5.,香菇,香菇，香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。香菇含有多种营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素,B2,、,D,及维生素,A,原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此，香菇不愧是美肤佳品。,6.,松子仁,松子仁是松树的果仁，其脂肪含量特别丰富，具有较好的润肤作用。,名医别录,载：松子仁“可以润泽皮肤，驱除死肌”。因为女性面容憔悴，肌肤粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因为脂肪缺乏所致。如能经常食用松子仁，其中的油脂能营养肌肤，若每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少。,7.乌梅,乌梅性味酸，温。含柠檬酸,19%,，苹果酸,15%,，还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。,8.,杏仁,杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用；甜杏仁含有维生素,A,及维生素,B1,、,B2,、,C,和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素,B1,、,B2,、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。,9.,鱼类,鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽，并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功能。,10.,米糠,美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。,此外，米糠内还含有丰富的细胞营养成分，比如维生素,B1,、,B2,、,E,等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。由于米糠粉末为纯天然物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。目前，日本化妆品市场已推出以天然纯米糠为原料的美容制品。,皮肤护理的八个误区,一、皮肤晒黑了就不需防晒,实际上，肌肤晒黑后是更需要防护的，因为晒黑的肌肤同样会受到,UVA,的伤害。皮肤增厚和黑色素的产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收,UVB,，却无吸收,UVA,的功能。所以，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的,什么是,UVA,、,UVB,二、晒伤后等到秋天再修护,晒后护理是要在日晒的当天甚至当时就进行的！时间越早，肌肤受损的程度就越小。这样不仅可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。,三、凉风下紫外线不强烈,爬山时，越往上走山风越凉，这时紫外线却越强。每往上爬,1000,米，紫外线就增强,10%,。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下，紫外线的曝晒量可比平常增加,20-25,倍。所以，千万不要被习习凉风所迷惑了。,四、阴天时紫外线很弱,实际上，云层对,UVA,紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的,UVA,紫外线都能穿透云层，也就是说,90%,的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线,五、热水洗脸能舒缓晒伤,如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用,六、果酸产品脱掉晒黑的皮肤,使用果酸护肤品后，脸上一般会脱落一些小皮屑，而皮屑脱落后，新生皮肤便直接暴露在阳光下，更容易受到夏天强烈紫外线的灼伤，使新生肌肤严重受损。,七、伞和玻璃可以防晒,打一把遮阳伞就能遮阳了吗？事实上，,50%,的紫外线都可以透过遮阳伞的隔离，伤及肌肤。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线,B,，而紫外线,A,可以毫无阻拦地穿透玻璃。,八防晒霜的作用是防止晒黑,当然不是。紫外线不仅仅是会让肤色变黑，更能让皮肤受伤老化，甚至产生日光性皮肤癌，所以防晒霜的作用则是在预防晒黑的同时更帮助肌肤防止日光老化。如果你担心使用防晒霜会影响皮肤晒黑，可以选择具有美黑功效的防晒产品。,紫外线分,UVB,、,UVA,两种。,UVB,的伤害和防护已经得到彻底的研究，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是,25,分钟左右），现在市场上绝大多数防晒品是,UVB,型的，,SPF,就是,UVB,防护能力的标志。,UVA,是可怕的阳光杀手，它藉着波长比较长，穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。,在阳光中紫外线的能量分布中，,UVA,是,UVB,的,15,倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。,吃出来的美丽,1.,如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材,?,酸奶,2.,皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决,?,黄瓜,3.,秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份,?,猕猴桃,4.,想要淡化色斑,除了化妆品,.,还可以吃什么来达到理想效果,?,番茄,5.,想要拥有明眸应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力,?,胡萝卜,6.,早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼,?,水,7.,工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感,?,杏仁,8.,吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻,?,芝麻糊,9.,要想成为骨骼强健应该吃,?,排骨汤,10.,中老年关节痛食,?,海米,11.,减肥吃,?,豆沙面包,12.,茶饮对心情有好处,?,大麦茶,13.,汤饮能缓解紧张,?,酸辣汤,14.,面部浮肿吃什么,?,冬瓜,15.,一整天对着电脑眼干吃什么,?,香蕉,16.,上班族下午,3,点吃什么消除脑袋沉重感,?,坚果巧克力,17.,有排毒功效的是,?,山药,18.,冬季吃火锅兼顾身材和美味应选,?,药膳火锅,.,谢 谢,