食疗 第九章 神经衰弱.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,神经衰弱 调治谈,【,中医说法,】,俗称,“,狐惑病,”,意志薄弱、,思虑繁多、,狐惑不已。,神经衰弱的,中西医定义,【,西医定义,】,精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。,神经衰弱,对内外刺激敏感,脑力不足、精神倦怠,情绪波动，易烦易怒，,缺乏忍耐性,失眠、多梦,紧张性疼痛,心理生理障碍,神经衰弱的临床症状,慢性咽喉炎,口腔溃疡,肠胃炎症,神经性头痛,虚汗怕冷,肌肉僵硬,关节游走性疼痛,反应迟钝,性功能障碍,神经衰弱引起的生理疾病,引起神经衰弱的原因,诱发因素（外因）,社会心理因素,生活压力，竞争激烈，社会不公,生活变迁，周遭事情牵肠挂肚,长期精神或心理创伤,脑力活动过长,易感素体因素（内因）,个人性格特点,情感脆弱、多愁善感、好生闷气,胆怯自卑,主观任性、急躁、多疑,自制能力差，依赖性强,神经衰弱的诊断标准,1,、,至少具备下列四组症状中的三项,，,并且三组症状迁延至少,3,个月以上,衰弱症状,：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持久。,兴奋症状,：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多。,情绪症状,：紧张、易激动、烦恼。,生理症状,：紧张性疼痛,(,头痛、腰背或肢体痛,),，睡眠障碍,(,如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力,),，植物神经功能障碍,(,如心悸、多汗,),。,神经衰弱的诊断标准,2,、,排除器质性的病变,如：,疲劳综合征,应激综合征,躯体疼痛,药物中毒,精神分裂症,心理障碍等类似疾病。,食疗重点：补充大脑所必需的营养物质。,大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。,神经衰弱的食疗方法,花生,富含脂类的食物,脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其,他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。,肝类,鱼类,蛋黄,黄油,玉米,大豆,牛肉,富含蛋白质的食物,脑细胞,35,由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是,大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语,言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。,猪肉,羊肉,牛奶,鸭,鸡,鱼,富含糖的食物,糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，,被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。,白糖,蜂蜜,甘蔗,大米,面粉,水果,富含,B,族维生素、维生素,PP(,烟酸与烟酷胺,),和维生素,E,的食物,B,族维生素和维生素,PP,是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具,有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢,过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素,E,是一种强,力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分卵磷脂不受,氧化失效。,肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。,富含维生素,C,的食物,维生素,C,是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的,必需物质。,一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素,C,富含微量元素的食物,如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、,大白菜等。,食疗附方一,芹菜枣仁汤,【,材料,】:,鲜芹菜,90,克，酸枣仁,8,克,。,【,制作,】,加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。,。,【,功用,】,有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证,。,百合枣龟汤,【,材料,】,龟肉,50,克，百合,15,克，,红枣10,枚，调料适量。,【,制作,】,龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮,至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。,【,功用,】,有,滋阴,养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所,致失眠、心烦、心悸等证。,食疗附方二,龙眼姜枣汤,【,材料,】,龙眼肉,10,克，生姜,5,片，大枣,15,枚。,【,制作,】,把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两,碗，煎煮成一小碗即可。,【,功用,】,有补血益气，养血安神的功效，适用于中老年人心,血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。,食疗附方三,莲子桂圆汤,【,材料,】,莲子,(,去芯,),、茯苓、芡实各,8,克，龙眼肉,10,克。,【,制作,】,文火炖煮,50,分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅,入红塘，冷却后饮汤。,【,功用,】,有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、,失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。,食疗附方四,预防神经衰弱之道,建立有规律的生活制度,01,每天坚持适当的体育锻炼,02,树立良好的生活态度,03,失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入,睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏,无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症,状，使人苦不堪言。,失 眠,造成失眠的原因,环境因素,1,2,心理因素,(,精神因素,),3,疾病因素,4,药物因素,5,人为因素,失眠食疗法,1,睡前喝,1,杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。,2睡前喝,1,杯热牛奶，牛奶含有的,L/,色氨酸具有催人入睡的作用,3,睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。,4,睡前，将,1,匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。,5,百合,15,克，与粳米、糯米各,50,克，共煮成粥，加适量冰糖食。,6,鲜百合,50,克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。,7,取生熟枣各,15,克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃,8,可用鲜百合,60-90,克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症。,失眠的心理护理,保持乐观、知足长乐的良好心态。,建立有规律的一日生活制度。,创造有利于入睡的条件反射机制。,白天适度的体育锻炼。,养成良好的睡眠卫生习惯。,自我调节、自我暗示。,限制白天睡眠时间。,不要在床上看书、看电视、工作。,End,