什么叫做健康人生？.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,什么叫健康人生？,主讲人：陆伟江,4/5/2026,1,“人”是何物？,“以天地之气生，,四时之法成”,“人的构造：一笔是物质；一笔是精神,4/5/2026,2,人的一生怎样过才有意义呢？,健康的体魄,;,愉快的心情；,相对性的财务自由；,有一颗仁爱的心；,时间的自由支配；,4/5/2026,3,命,生活质量时间的量化,日本研究汉方（中医）的人认为：生命的意义是在乎您生活的质量，而生活的质量由您生活的方式所体现。,4/5/2026,4,要有健康的体魄就必须要知道,身体的生理结构,?,功能特性,?,生命所需营养,?,人与自然的关系,?,健康与情志的关系,?,脏腑之间的关系,?,病理之间的相互影响,?,4/5/2026,5,中医,五脏六腑，经络、皮毛、肌肉、筋骨、精髓、气血、津液等等组成,。,4/5/2026,6,西医,八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血循环、神经、泌尿生殖、运动组成,。,4/5/2026,7,中医与西医之间的区别所在,中医,：,整体观念,；,辨证论治,。,西医,：,微观理据,；,辨病施治,。,4/5/2026,8,人的生命历程是点样呢？我国的,黄帝内经 素问,女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿稿；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。,.,4/5/2026,9,天癸,：,是一种促进人体生长、发育和生殖的物质。源于先天，藏之于肾，是“无形之水”。肾气盛，并受到后天水谷精微的滋养，则天癸至。,生理作用促进任脉通、冲脉盛，并使血海充盈，下注胞宫，导致月经产生，并能孕育。,气血：,经、孕、产、乳以血为本，以气为用。,4/5/2026,10,自然界中任何生命都是一个代谢的过程：,从生长状老已的经过。而整个过程则是一个代谢的过程。人也是一样。,4/5/2026,11,然而，随着社会的进步,人的生水平高了；,而生命的质量却低了。,4/5/2026,12,点解呢？,4/5/2026,13,食物结构的,改变,：,禽畜三鸟喂养用激素；化肥疏果；工业原料加工食品；无良商人做假酒、假饮料,4/5/2026,14,生活环境的污染,：,废气污染，废水污染，工业污染；生活污染,4/5/2026,15,多方面的压力,：,工作压力、生活压力、情志压力、落岗压力、学习压力,4/5/2026,16,行为习惯的改变：,睡懒觉，泡酒吧，日夜颠倒，上网吧，久座不起，食用方便食品,4/5/2026,17,运动量的不足,：,以车代步，上楼有电梯，休息日不出门,4/5/2026,18,睡眠不科学：,日夜颠倒，深夜不寝，寝而不安，,4/5/2026,19,我们的身心失去了 平衡,不健康,4/5/2026,20,哪,么！怎样才能拥有健康的身体？,要注意的,4/5/2026,21,饮食,生命之源泉,“,安身之本必资以食”,唐 千金要方,“,不知食宜者不足以存生”,唐 千金要方,“,脾胃受损，百病由生”,李杲 脾胃论,“,夫饮食不节则胃病，胃病则气短精神少，而生大热，有时而显火上行，独撩其面,胃既病则脾无所禀受,故从而病焉,李杲 脾胃论,嗜嗜无穷，而忧患不止,黄帝内经 素问,现代医学认为人体生命所需要的物质有七大营养素：,蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维。,4/5/2026,22,环境,生存的基础,“人与天地相应也”,灵枢 邪客,“,栖息之室，必常洁雅，夏则虚敞冬则温密”“积水沉之可生病，沟渠通浚，屋宇清洁无秽气，不生瘟疫病”,养生类纂,“,久居寒湿之地，则易患风湿症”,风、寒、暑、湿、燥、火谓之（六淫）引发疾病的外因,物理因素、化学因素、生物因素都是影响人类健康的重要因素,4/5/2026,23,减压,时尚的词语,内因七情，,喜,怒,悲,哀,思,恐,惊,.,喜则气缓；怒则气逆；悲则气消；思则伤脾；惊恐伤肾,七情致病皆因气,，,气机紊乱伤脏腑,，,心平气静定宁神,，,安康延年得天养,。,外因六淫，风寒暑湿燥火。,不内外因：遇事不顺，疰忤附着。,减压：遇事沉着冷静，乐观积极，宽容不迫，邀三五知已论（完美）外出去山水间享受自然,4/5/2026,24,良好的习惯健康的保证,俗语云：“起早三日当一工；起早三年无穷人”；“过逸伤身，劳则气耗”。所以，要早睡早起，养成晨运早阅的习惯。,“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”,内经,。,“阴阳平衡”正常生命活动的基本条件。,日夜倒置，可使阴阳偏胜或偏衰。,“酒是穿肠之毒药，色乃夺灵魂之利剑”,4/5/2026,25,