1、闽江学院《卫生保健》2025-2026学年期末试卷
一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）
1. 营养过剩与营养不良都是营养失调的表现，以下哪项是营养过剩的主要危害？（）
A. 促进了生长发育 B. 增强了免疫力 C. 导致肥胖和慢性疾病 D. 提高了代谢效率
2. 心血管疾病的危险因素中，以下哪项是不可改变的因素？（）
A. 高血压 B. 高血脂 C. 吸烟 D. 年龄
3. 精神压力过大会导致一系列生理和心理反应，以下哪项是精神压力最直接的生理反应？（）
A. 免疫力下降 B. 血压升高 C. 情绪波动 D. 睡眠障碍
4. 儿童青少年时期，以下哪项是
2、促进骨骼健康最有效的营养素？（）
A. 维生素A B. 维生素D C. 维生素C D. 维生素E
5. 疫苗接种是预防传染病的重要手段，以下哪种疫苗不属于儿童常规接种的疫苗？（）
A. 卡介苗 B. 百白破疫苗 C. 乙肝疫苗 D. 流感疫苗
6. 中老年人常见的慢性疾病中，以下哪项与不良饮食习惯关系最密切？（）
A. 糖尿病 B. 肾脏病 C. 脑血管疾病 D. 骨质疏松
7. 心理健康的标志不包括以下哪项？（）
A. 情绪稳定 B. 人际关系和谐 C. 身体健康 D. 自我认同感强
8. 良好的睡眠习惯对健康至关重要，以下哪项是影响睡眠质量的重要因素？（）
A. 午餐吃得
3、过多 B. 睡前进行剧烈运动 C. 保持规律的作息时间 D. 睡前饮用咖啡
9. 哪种运动方式最适合中老年人进行，以预防心血管疾病？（）
A. 短跑 B. 游泳 C. 登山 D. 滑雪
10. 营养标签上的“低脂”通常指每100克食品中脂肪含量不超过多少克？（）
A. 0.5 B. 1 C. 3 D. 5
二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分）
1. 影响人体健康的因素包括哪些？（）
A. 遗传因素 B. 环境因素 C. 生活方式 D. 医疗保健水平 E. 社会经济条件
2. 心理健康的维护措施包括哪些？（）
A. 积极的心理暗示 B. 规律的体育锻炼 C.
4、和谐的人际关系 D. 避免过度压力 E. 定期体检
3. 膳食纤维的益处包括哪些？（）
A. 促进肠道蠕动 B. 降低血糖水平 C. 减少胆固醇吸收 D. 增加饱腹感 E. 预防便秘
4. 预防传染病的措施包括哪些？（）
A. 勤洗手 B. 接种疫苗 C. 避免与病人接触 D. 保持室内通风 E. 使用消毒剂
5. 健康生活方式的内容包括哪些？（）
A. 均衡饮食 B. 规律作息 C. 适量运动 D. 戒烟限酒 E. 积极心态
三、判断题、填空题（本大题共1题，每小题5分，共20分）
（题目自拟）（本大题共4小题，每小题5分，共20分）
1. 判断题（每小题2分，共8分）
5、1）吸烟是导致肺癌的主要原因。（）
（2）维生素D主要来源于食物，不需要通过晒太阳获取。（）
（3）膳食纤维主要存在于蔬菜和水果中。（）
（4）心理压力只会对心理健康造成影响，不会对身体健康造成影响。（）
2. 填空题（每小题3分，共12分）
（1）人体所需的六大营养素包括蛋白质、________、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
（2）预防高血压的“三低”原则是指低盐、低脂和________。
（3）心理健康的三维模型包括情绪、认知和行为三个方面。
（4）膳食纤维的主要功能包括促进肠道蠕动、降低血糖水平、________和预防便秘。
四、材料分析题（本大题共2题，每题1
6、0分，共20分）
（题目自拟）（本大题共2题，每题10分，共20分）
1. 材料：张先生，45岁，从事办公室工作，长期坐在电脑前，很少进行体育锻炼，平时饮食以快餐为主，经常吃油炸食品和甜食。近段时间经常感到疲劳，血压偏高，医生建议他改善生活方式。
问答：
（1）张先生的生活方式存在哪些不健康之处？
（2）请提出至少三条改善张先生生活方式的建议。
2. 材料：李女士，32岁，是一名小学教师，工作压力大，经常加班，睡眠不足，情绪波动较大。近段时间经常感到焦虑和抑郁，影响了工作和生活。
问答：
（1）李女士的心理健康问题可能由哪些因素引起？
（2）请提出至少两条帮助李女士缓解心理压
7、力的建议。
五、论述题（本大题共1题，共25分）
（题目自拟）（本大题共1题，共25分）
题目内容：200字以上
健康生活方式对预防慢性疾病的重要性
健康生活方式是指通过合理的饮食习惯、适量的体育锻炼、规律的作息时间、戒烟限酒、积极心态等行为习惯，来维护和促进人体健康。慢性疾病是指长时间积累形成的疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症等。健康生活方式对预防慢性疾病具有重要意义，具体表现在以下几个方面：
首先，合理的饮食习惯可以提供人体所需的营养素，增强免疫力，预防营养不良和营养过剩。过量摄入高脂肪、高糖和高盐食物会导致肥胖、高血压和糖尿病等慢性疾病。而摄入充足的蔬菜、水果、全谷物
8、和蛋白质可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。
其次，适量的体育锻炼可以增强心肺功能，降低血压和血脂，预防心血管疾病。长期缺乏运动会导致肌肉无力、代谢紊乱和肥胖等问题。而规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强骨骼和肌肉力量，提高身体的代谢水平，有助于预防慢性疾病。
此外，规律的作息时间可以保证充足的睡眠，有助于恢复体力和精力，提高免疫力。长期睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中和情绪波动等问题。而保持规律的作息时间可以促进身体的正常代谢，有助于维持身体健康。
最后，戒烟限酒可以减少对身体的损害，预防呼吸系统疾病和肝脏疾病。吸烟和饮酒都会对身体健康造成严重损害，增加患慢性疾病的风险。而戒烟限酒可以减少对身体的损害，提高生活质量。
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