健康教育学.ppt

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promolian)（名词解释）,这是指接受科学的健康观点，采取促进健康的措施来增进,健康。,(二）安康（wellness)（名词解释）,这是20世纪90年代后期，健康领域中最提倡的一个名词。它,主要包含 两层含义:一是指“最适健康状态”；二是指为了奋,斗目标和追求幸福圆满的生活而不断自我完善的过程。,5,(三）自主权（empowerment)（名词解释）,这是指个体或人群对自身健康的控制程度。要取得对自,身健康的控制，个人或群体必须从各种限制健康增进的障,碍中“解放自己”，这要靠政府法规、健康知识的传播以,及公众道德的提高。,6,二、安康运动的健康维度（简答题）,(一)躯体维度（physicaldimension),躯体维度是指个体的结构与功能状态。它包括:对疾病的,易感性、体能、体重、协调性、耐力、视力、听力及病后康,复能力。,(二）情绪维度（emotion dimension）,情绪维度是指应对应激的能力、处理事情的灵活性,解决,冲突的忍让度及其通常基本的情绪特征。,（三）理智维度（intellectual dimemion),理智维度是指个体对信息的作用和处理能力。,7,(四）社会维度(social dimension),个体的成长和发展都离不开其生存的社会,明确认识到这,一点后,人们就会明白社会维度在日常生活中的重要性。,(五）心灵维度（spiritualdimensidii),心灵一词也译作“精神”，精神一词包含“精神体系”和,“思想 境界”两层意思。其内涵包括：信心、信任、信仰、信,念。,(六）职业维度（occupational dimension）,职业维度对个体健康的影响是直接的，也可间接的,8,大家有疑问的，可以询问和交流,可以互相讨论下，但要小声点,9,（七）环境维度（environmenlal tlimension）,环境包括微观及宏观两方面,10,（问答题）,一、行为和生活方式（behavior and lifeway),二、环境（environmenl),三、生物因素,四、卫生服务,第三节影响健康的因素,11,一、健康教育的概念,1.健康教育的概念（名词解释）,健康教育是由医学（预防医学）、心理学、传播学、,社会学、教育学、行为 学，社会市场学等学科理论相互融,合，并发展形成了自己独立学科特点的一门交叉学科，同时，,拥有自己独特的领域与特点。,第四节健康教育概论,12,2,.健康教育的目的,（问答题）,健,康教育是以教育、传播,、,干预为手段，以帮助个体,和群体改变不良行为和生活方式,。,建立健康行为为目标，以,促进健康为,目的,所进行的系列活动及其过程,，,向受教育群众,传播有关健康信息,对目标人群进行健康观、价值观的认知,教育以及保健技能的培训,针对特定行为进行,干预。,通过这,些系列工作可以 有效地帮助,工,作对象掌握健康知识，树立,正确的,健,康价值观、改变不良行为、采纳健康行为,避免危,险因素，预防疾病，主动创造健康,，,最终提高健康水平为,目的。,13,二、健康教育的特点（简答）,(一)多学科性和跨学科性,(二）以行为改变为主要目标,(三）以传播、教育、干预为手段,(四）注重计划的设计和效果的评价,14,三 健康教育的作用（简答）,(一)健康教育,帮助人们建立健康的生活方式,(二）健康教育能够有效地预防慢性非传染性疾病,(三）健康教育能够有效预防与行为相关的传染病,(四）通过健康教育能有效维护大学生心身健康,(五）健康教育能满足全社会人群对保健知识的需要,15,一、健康促进的概念和涵义（名词解释）,健康促进是指个人与其家庭、社区和国家其同采取措施，,鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力，,健康促进是把徤康教育和有关组织、政治和经济干预结合起,来促使行为和环境改变，来改善和保护人们健康的一种综合,策略。,二、健康促进的领域,1.制定有利于健康的公共政策,2.创造支待的环境,3.加强社区行动,4.发展个人技能,5.调整卫生服务方向,第五节健康促进,16,三、中国特色的健康促进模式,四、健康促进的基本特征,五、社会动员一健康促进的核心策略,（一）社会动员的层次,1.领导层的动员,2.对社区、家庭与个人的动员,3.非政府组织(NGO)的动员,4.动员专业人员参与,(二）社会动员的手段,17,六、健康促进的发展,1.提高社会对健康的责任感,2.增加健康发展的投资,3.巩固和扩大有利于健康的伙伴关系,4.增加社区的能力和给予个人权力,5.保证健康促进的基础设施,6.行动起来,18,七、健康教育与健康促进的任务（简答）,1.主动争取和促进领导及决策层转变观念,2.促进个人，家庭和社区促进健康,提高生活质量，预防疾病的责任,感,3.创造有益健康的外部环境,4.积极推动医疗部门观念与职能的转变,5.深入开展学校健康教育,八、现代健康教育,19,（一）、预防医学（proven丨ive inmlicinc),（二）、社会医学（socialmedicine),（三）、教育学（education),（四）、健康传播学（healthcommnnicatiun),（五）、健康心理学（丨ledtlipsychology）,（六）、健康行为学（heaUh Wiavior),第六节健康教育与健康促进的相关学科,20,学习思考题,1.健康的概念？,2.世界卫生组织给健康标定的10条标准？,3.何谓安康运动？,4.何谓健康教育？,5.何谓健康促进？,6.影响健康的因素主要有哪些？,7.健康促进有哪些特征？,21,关键词语解释,1.健康（health):健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的 健康和社会适应的一种完美状态。,2.安康（weUiiess):是20世纪90年代后期，健康领城中最提倡的一个名词。它主要包括两层涵义，一是指最适健康状态；二是指为了奋斗目标和追求幸福圆满的生活而不断自我完善的过程。,3.健康教育：是以教育传播、干预为手段，以帮助个体 和群体改变不良行为和生活方式，建立健康行为为目标,以促进健康为目的所 进行的系列活动及其过程。,22,4.健康促进:健康促进是指个人与其家庭、社区和国家,其同采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处,理自身健康问题的能力，健康促进是把徤康教育和有关,组织、政治和经济干预结合起来促使行为和环境改变，,来改善和保护人们健康的一种综合策略。,5.现代健康牧育（为预防急害人类心身处康或生活方式,疾病而采取的一切教育、干预、保健和预防的活动。这,种活动不拘形 式，可以是政府的、集体的、个人的这,种有组织的或无组织的，目的就是为了增进健康。在这,里要强调的是增进健康的内涵要包括：心理、躯体、社,会适应、道德的健康。,23,亚健康是身体处于健康和疾病之间的一种临界状态，,又称“机体的第三种状态或“灰色状态”。一般是,指机体无明确的疾病。却出现活力降 低，各种适应,能力不同程度减退的一种生理状态。在这里要特别,强调一定 要排除因机体原发性的疾病引起的早期症,状后才能诊断为“亚健康状态”。,第二章 预防亚健康状态,24,一、亚健康的定义（名词解释）,亚健康又称第三状态,也称灰色状态、病前状态等,。,是介,于健康与疾病之,间,的,一,种状态，包括无临床症状或症状,感觉轻微,。,但已有潜在的病理信息它本身拥有广泛的内,涵,是人们身心,情,感处于健康与疾病 之间的低质,量,状态,。,第一节 亚健康的概念,25,二、亚健康产生的原因,心理紧张、遭遇生活事件刺激、人际关系紧张、人文环,境突然恶化、经济压力过大、人格缺陷等；也会因极度,疲劳、低血糖、极度恐惧、过分紧张而引起；吸烟、酗,酒、滥用药物、肥胖、缺少运动、营养失衡等；另外.理,化因素也可以引起。如：环境、大气、水、噪声等污染，,长期在髙温、高压（或低压）、寒冷状态下工作;或者,在过量辐射、震动环境下工作,接触有毒化学物质等；亚,健康状态与心理紧张有关，与战争和自然灾害后的经济,和生活动荡也有关系，到目前为止,生物学因素仍然是亚,健康状态产生的主要原因，如细菌、病毒/真菌、寄生虫,的感染，昆虫或有毒动物咬伤等；人体内分泌功能容易失调的时期,如青春期,月经期，妊娠，更年期容易出现,亚健康状态。,26,三、亚健康的表现（简答）,（1)失眠或嗜睡;这是亚健康最常见的表现,（2)健忘；表现为记忆力下降,主要是短时记忆,长时记忆基本不受影响,如放下的东西一会儿就,忘掉。但小时候的事情记忆优新。,（3）食欲不振；可见于任何因素引起的亚健康,状态：,（4)性欲降低；多由个人受各种压力而引起，,（5)烦躁:易激惹、情绪不稳定。易于失控或易,于极端化，或有精神快要崩 溃感等,27,(6)情绪抑郁；对事物缺乏兴趣常常感觉孤独无助。,对前途悲观失望,同 时缺乏人际交往的欲望。,(7)焦虑不安；往往忧心忡忡、坐卧不安。疲乏无力,休息后不能缓解。,(8)头痛、头晕、胸闷、心悸、气短；这是十分常见,的躯体症状，常作为看病就医的原因，,(9)消化系统不正常；有的患者出现尿频、尿急、小,便变黄大便稀.轻微 腹泻或有里急后重感，有腹部不,适或腹痛感，肢体麻木、瘙痒、酸痛或抽搐等。,(10)免疫功能降低；可经常感冒J明喉不适、口腔黏,膜溃疡等。,28,一、概念,如果一个人反复出现疲劳且毫无理由地持续6个月以,上,并影响了学习或工作等正常活动，而且通过休,息不能消除疲劳，这种症状便是慢性疲劳综合症。,第二章 慢性疲劳综合症,二、疲劳的分类,1、体力性疲劳,2、脑力性疲劳,3、混合性疲劳,4、病理性疲劳,29,预防亚健康的措施有哪些?(问答)一、睡眠是驱除疲劳的重要手段,二、保持良好的情绪,三、要节制性生活,四、合理饮食,五、积极锻炼身体,六、积极防治相关疾病,七、回归大自然,第四节 预防亚健康的健康教育措施,30,第三章 代谢综合征,31,32,33,34,35,36,1身高测量；,（1）使用器材：身高坐高计。,（2）测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高坐高计的底板上（上肢自然下垂、足跟并拢，足尖分开成60度）。,37,腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。,臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。,38,39,40,41,3,42,肥胖症的流行病学特点,1、在世界各国流行广泛,尽管我国肥胖症患病率远低于西方人群，但增长速度较快，如能不,失时机地进行预防，减缓超重和肥胖症患病率的上升速度是完全可能的，,这对控制慢性病有重要意义。,2、全球增长迅速,我国人群超重和肥胖症患病率的总体规律是北方高于南方；大城,市高于中小城市；中小城市高于农村；经济发达地区高于不发达地区；,很显然，肥胖与经济发展密切相关。,43,肥胖症发生的主要因素（问答题）,1 遗传因素,多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化,或缺陷一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家,族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%-80%的人表现为肥胖，双亲之一,(特别是母亲)肥胖者，子女中有40%的人较胖。,2环境因素,（1）进食过量,进食行为也是影响肥胖症发生的重要因素。不吃早餐常常导致其午餐和晚餐,时摄入的食物较多，而且一日的食物总量加。,44,（2）体力活动过少,大多数肥胖者相对不爱活动；坐着看电视是许多人在业余时间的主要休,闲消遣方式，成为发生肥胖的主要原因之一；另外，某些人因肢体伤残,或患某些疾病而使体力活动减少；某些运动员在停止经常性锻炼后未能,及时相应地减少其能量摄入，都可能导致多余的能量以脂肪的形式储存,起来。,3 社会因素,全球肥胖症患病率的普遍上升与社会环境因素的改变有关。经济发展和,现代化生活方式对进食模式有很大影响。,45,超重和肥胖症的危害,表 2,肥胖者发生肥胖相关疾病或症状的相对危险度,*,46,1 超重、肥胖与其相关疾病,肥胖症患者往往有高血压、高血脂和葡萄糖耐量异,常；肥胖是影响冠心病发病和死亡的一个独立危险,因素。,1.1 高血压,1.2 2型糖尿病,1.3 血脂异常,47,1.4 冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病,1.5 脑卒中,1.6 某些癌症,1.7 其它疾病,1）睡眠呼吸暂停症,2）内分泌及代谢紊乱,3）胆囊疾病和脂肪肝,4）骨关节病和痛风,48,超重和肥胖导致的社会和心理问题,暴饮暴食是肥胖患者中常见的一种心理病态行为。其主要特点是常常出,现无法控制的食欲亢进，大多发生于傍晚或夜间，在夜里醒来后想吃东,西。越来越多的观察发现，饮食习惯不良有时与肥胖患者的节食行为有,关，如在上顿少吃或不吃后下顿大量进食的现象，严重影响治疗效果。,还有人为了怕发胖，在大量进食美餐后自行引吐，这些与肥胖相伴的心,理变化都有害于身心健康。,49,肥胖症的干预,1 干预原则,必须坚持预防为主，从儿童、青少年开始，从预防超重入手，并须终,生坚持。,2 干预策略与措施,1）一般人群的普遍性干预,2）高危人群的选择性干预,3）对肥胖症和伴有并发症患者的针对性干预,4）干预措施需要政策支持,3 肥胖症防治流程,50,51,52,4 高危个体的处理,4.1 合理安排饮食,4.2 加强体力活动和锻炼,4.2.1 创造尽量多活动的机会,4.2.2 根据设计的减体重目标，每天安排一定时间进行中等强度的体力活动,4.2.3 增加体力活动量应循序渐进,2.2.4 对运动量和持续时间安排要恰当,4.3 行为疗法,53,