1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,秦仲源的暑期生活,作息时间,学习计划,健身活动,旅游图片,暑假期间的作息时间表,（,2009.07.0108.31,）,作息时间,作 息 内 容,备 注,一,/,三,/,五,/,日,二,/,四,/,六,7,：,30-8,：,00,起床、洗脸、刷牙、吃早饭,8,：,00-9,：,00,看,2,篇论语小故事、背,1,首唐诗,背英语单词、读一篇英语课文,9,：,00-12,：,00,做语文、数学、英语暑假作业,（中间休息半小时）,乘车去苏大东校区学空手道,（,9,：,30-11,：,30,空手道课）,12,：,
2、00-13,：,00,午 饭 时 间,13,：,00-14,：,00,看电视或上网玩游戏等,14,：,00-15,：,00,做一张试卷,/,写毛笔字,做语文、数学、英语暑假作业,（中间休息半小时）,15,：,00-17,：,30,与小朋友在小区内骑车或玩游戏,17,：,30-18,：,00,晚 饭 时 间,18,：,00-19,：,00,看书、看电视、上网、打游戏,19,：,00-20,：,30,讲解论语故事与唐诗的意思和感想,听英语磁带,/,做一篇作文,20,：,30-21,：,00,洗脸、刷牙、洗澡,/,个人卫生,21,：,007,：,30,睡 觉,暑假学习计划,7,月份重点进行三年级的课
3、文复习,8,月份重点进行四年级的课文预习,背熟,10,首唐诗,/,看论语小故事,阅读四大名著之一：,水浒传,阅读著名童话：,汤姆,索亚历险记,3L,英语第,1,册熟读、精读,课外阅读丛书,我学空手道,我学空手道只是为了强身健体。也因为它比跆拳道更具杀伤力，比中国功夫好学。一年多学下来，由初级白带升级为橙带二级，其中乐大于苦，所以今年暑期决定继续报名参加训练。,空手道教练姓付，黑带一级，像是我们的大哥哥。中场休息时候话很多，经常逗得我们哈哈大笑，但上课训练时要求很严格，每一动作必须做到位，令人佩服。每次训练前先做一套准备操，然后是三十个俯卧撑，接着是压腿、劈叉、拉韧带。我的薄弱环节是长期缺乏锻炼易引起韧带很紧，打比赛会踢不到位且无力等。最有趣的要数实战演习：每一个人都戴好厚厚的护腕，盔甲，护膝，头盔（为了打或踢到对方后不会疼）。我们两个人一组，先行礼，拉好战斗架势，我心中默想学过的拳法，前蹬步，左右两个直拳，打对方胸部，对手躲闪，侧身边踢，踢中我的腰部。,我喜欢空手道这一运动，它不仅增强我体质，而且我的精神状态有了很大的改变，充满自信，积极向上。,我学空手道,厦门旅游,Thanks,
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