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山西大学体育学院 郭凌宇,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,武术主要技法分析,第二章,3/7/2026 3:13 PM,山西大学体育学院 郭凌宇,武术主要技法分析,长 拳,器 械,太极拳,散 打,练习题,3/7/2026,2,山西大学体育学院 郭凌宇,长 拳,一、长拳概述,长拳是新中国成立后，国家体委把在群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。,它具有动作舒展大方、快速有力，动迅静定、节奏鲜明的运动特点，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型弓、马、仆，虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。,长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级，中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。,3/7/2026,3,山西大学体育学院 郭凌宇,长 拳,二、几种武术造型,侧踹腿,弓步冲拳,弓步双推掌,提膝挑掌,3/7/2026,4,山西大学体育学院 郭凌宇,长 拳,二、几种武术造型,歇步亮掌,虚步架栽拳,燕式平衡,坐盘,震脚砸拳,3/7/2026,5,山西大学体育学院 郭凌宇,长 拳,二、几种武术造型,劈叉,纵叉,3/7/2026,6,山西大学体育学院 郭凌宇,长 拳,三、四击八法十二型,“四击”，就是武术中的踢、打、摔、拿四种技击法则。凡是含有技击动作组成部分的长拳，在内容方面一般都是离不开这四种技击法则的范畴。这四种法则各有各的具体内容与运动方法。,踢的法则，具体内容有蹬、端、弹、点、缠、摆、扫、挂等；,打的法则，具体内容有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、奴、搂、拦、采、例、勾、抄等；,摔的法则，具体内容也有棚、巩、揣、滑、倒、爬、拿、橱、捣、勾等；,拿的法则，具体内容有刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。这些内容都有它们的运动方法。,3/7/2026,7,山西大学体育学院 郭凌宇,器 械,刀,术,刀术特点：勇猛慓悍、雄壮有力。有“刀如猛虎”之说。,刀的部位名称、规格及基本握法（刀的长度，左手抱刀法，右手持刀法）,刀的主要运动方法：,缠头刀、裹脑刀、劈刀、砍刀、撩刀、挂刀、扎刀、藏刀,剑术,剑术特点：手腕灵活，身法轻快多变，姿势潇洒优美，剑法丰富流畅，有“剑似飞凤”、“剑似游龙”之美喻。,剑的部位名称、规格及标准（剑的长度，左手持剑法，右手握剑法，剑指）,剑的主要运动方法：,刺剑、劈剑、截剑、斩剑、挂剑、点剑、崩剑、撩腕花、剪腕花。,3/7/2026,8,山西大学体育学院 郭凌宇,器 械,棍术,棍术特点：快速、勇猛、刚劲有力，练起来棍法密集、风格泼辣、节奏鲜明、呼呼生风，有“棍打一大片”的功效。,棍的部位名称、规格及基本握法（棍的长度，持棍法，握棍法）,棍的主要运动方法：,拨棍、扫棍、抡棍、戳棍、劈棍、立圆舞花、提撩舞花,枪术,枪术特点：运动起来翻转自如、灵活多变、节奏明快，有“枪扎一条线”、“去如箭、来如线”的特点。,枪的部位名称、规格及标准（枪的长度，持枪法，握枪法）,枪的主要运动方法：,拦枪、拿枪、扎枪,3/7/2026,9,山西大学体育学院 郭凌宇,太 极 拳,一、概述,太极拳：是一种用中国古代“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。它是一种轻灵、柔和、缓慢的拳术。它以棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式。吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点，国家体委先后整理出版了,简化太极拳,、,四十八式太极拳,及各式太极拳竞赛套路。,太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷，遂用中国古代的,阴阳,、,太极,这一哲学理论来解释拳理而被命名的。,太极,一词源出,周易,：,易有太极，是生两仪,。,太,就是大的意思，,极,就是开始或顶点的意思。宋朝周敦颐在太极图说中第一句话就是,无极而太极,，并非说太极从无极产生，而是,太极本无极,之意。太极图是我国古代人的一种最原始的世界观，拳术和太极说的结合，逐步形成了太极拳术。,3/7/2026,10,山西大学体育学院 郭凌宇,散 打,一、散打概述,散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。,现代散打技术的发展主要表现在以下两方面：,对传统技击术进行整理、归纳，舍弃形态，找出规律。,对世界各国搏击技术进行大胆借鉴，吸取其中的有益成分。,3/7/2026,11,山西大学体育学院 郭凌宇,练 习 题,名词解释,1,、身法,6,、缠头刀,2,、精神,7,、裹脑刀,3,、劲力,8,、剪腕花,4,、节奏,9,、立圆舞花,5,、四击,10,、贯拳,简答题,简述“长拳十二形”的具体描述。,太极拳的运动特点。,试述太极拳的健身原理。,散打技术分析。,简述刀、剑、棍、枪的运动特点。,论述题,试述长拳的技术要求,“,八法”。,试述太极拳的运动特点。,试述太极拳的健身原理。,3/7/2026,12,山西大学体育学院 郭凌宇,