出发,我们爬山去.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,出发，我们爬山去,爬山的准备,穿着方面,穿舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，回以保证您长途跋涉脚不起泡，宽松的衣裤，是您攀登的最佳选择,(,长裤可防虫、防刮伤,),，山里日夜温差大，您最好备齐御寒的衣服，在春季多雨时节您必须配备个人雨具。,食品方面,应以高热量、高能量、低重量、小体积为标准。在我们提供每餐主食的同时，您自己最好再准备一些干粮与水，如巧克力、纯牛奶、花生、苹果等均属上等营养佐餐。随手物品 照相机、望近镜、洗漱用品、小军刀等应尽可能以轻便、小巧、实用为选择原则。,其他事项,我们的宗旨是保护环境、爱护自然所以行程之中绝对禁止乱扔果皮纸屑等垃圾，以免造成污染。在公某场合、公共活动时，严禁吸烟，您在适当时候可以选择不影响他人的地点过一下隐。,爬山的技巧,爬山前热身，开始不猛冲，注意合理分配体力。爬山中途休息，应长短结合，短多长少。,爬山时要注意补充水分，最好选择含有适当糖分和维生素,c,的饮料。这样可以尽快减轻疲劳感，恢复体力。,上山时，两腿双膝自然弯曲，加强后蹬力，用全脚掌着地。“上山容易下山难”，建议下山前要稍做休息，下山后及时放松。,爬山的乐趣,爬山乐趣之一：锻炼意志，强悍体魄。无论是谁，只要你选择了爬山，在你陶醉于大自然的美景之后，在享受了大氧吧的清新气息之时，一定有这样的体验，山是一定要翻过去的，没有回头路可走，困难时，你可以得到朋友的声援，物援，但不可停滞不前，这就是意志的磨练和筋骨的考验。,爬山乐趣之二：在探索新路时刷新自己。,山还是那山，路却不同，这就是爬山人的乐趣。人总是在求新求异，爬山找路就能满足自己，在找路的过程中，战胜自我，历经磨难，回眸一看，翻过的大山，自有一种征服者的骄傲在心间。,爬山乐趣之三：处处留下踪影，留给未来的回忆。无论是名山大川，还是无名之巅，只要是到访过的地方，就留张影，回去和朋友分享，或在网上传递，让现代生活更添无穷乐趣,爬山乐趣之四：找到水源。自备的水已耗尽，忽闻，找到了水源，于是大家蜂拥而至，这其中的乐趣妙不可言。不经历风雨怎能见彩虹，不经历磨厉，怎珍惜这滴滴点点。大家在取水之余，不忘相互告诫，一定要保护好这眼山泉。,爬山乐趣之五：分享各自带来的美餐。爬山的人常年在外，也养成了勤俭的习惯，自备干粮，大家共同分享。于是各自拿出自家的烹饪绝活，大家在相互品尝中加深了友谊，渐渐的，共进午餐，已成了山友们的兴趣点，每次都期待着午餐的新意。,爬山中的“怎么办”,1,、脚起泡了怎么办？,如果脚被磨红了，赶紧贴上药膏，可以预防起泡。,如果水泡已破了，不能用手随意触摸，应先用碘酒消毒，然后贴上药膏。,2,、迷路了，怎么办？,要保持冷静，“迷途知返”是不错的办法。在返途中，可以将随身携带的卫生纸撕成条，系在树枝上，或用其他标记，还可以爬上高处，查看方位或寻找同伴。,喊叫信号的规律,三声短三声长，再三声短；隔一分钟后再重复。,用旗帜发信号,