干部心理健康.ppt

Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,Click to edit Master title style,关注心理健康,享受幸福人生,干部心理问题探讨,2011.X.XX,主要内容,三、,干部心,理健康存在的问题和原因,四、干部心理健康的自我调适,二、干部心理健康的重要性,一、什么是,心理健康,一、什么是心理健康,1,、什么是健康？,一、什么是心理健康,“,健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状,态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。,”,世界卫生组织,(WHO),身体健康,心理健康,道德健康,社会适应性,2,、心理健康的标准,一、什么是心理健康,中国古人的标准：“和”,“心恬愉为务”、“和喜怒而安居处”,“志闲而少欲”、“不俱于物”,“谣邪不能惑其心”、“不妄作”,“意志和则精神专直，魂魄不散”,“御神有时”、“起居有常”,“恬淡虚无”、“居处安静”、“静则神藏”,“乐其俗”、“好利人”,“婉然从物，或与不争，与时变化”,“节阴阳而调刚柔”,一、心理健康的标准,2004,年汪大海,健康的情绪,良好的道德,健全的意志,正常的智力,适度协调的行为反映,平衡的心理,协调的人际关系,国家公务员心理调适能力,世界心理卫生联合会提出的心理健康标志：,身体、智力、情绪十分和谐,适应环境，在人际关系中彼此谦让,有幸福感,在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活,一、什么是心理健康,“最经典”的标准,（,1,）充分的安全感,（,2,）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价,（,3,）生活的目标切合实际,（,4,）与现实的环境保持接触,（,5,）能保持人格的完整与和谐,（,6,）具有从经验中学习的能力,（,7,）能保持良好的人际关系,（,8,）适度的情绪表达与控制,（,9,）在不违背社会规范的条件下，个人的基本需要作恰当的满足,（,10,）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥,你可以不完美，但你可以很真实,你可以不成功，但你可以很充实,你可以不富有，但你可以很踏实,二、干部心理健康的重要性,二、干部心理健康的重要性,干部工作的要求需要我们重视干部心理健康,1,2,3,干部心理健康状态需要我们重视干部心理健康,干部个人成长成功需要我们重视心理健康,二、干部心理健康的重要性,1,、干部工作的要求需要我们重视干部心理健康,2006,年，中共中央组织部,领导班子和领导干部综合考评办法,，按照,“,德、能、勤、绩、廉,”,设置测评内容，主要包括政治态度、思想品质，工作思路、组织协调、依法办事、,心理素质,，精神状态、工作作风，履行职责成效、解决复杂问题、廉洁自律等方面。其中心理素质就是被作为考核的一个重要指标。,2007,年胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：,“,加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和,心理疏导,，用正确方式处理人际关系。,”,二、干部心理健康的重要性,重庆开通全国第一家公务员心理健康网,二、干部心理健康的重要性,2,、当前干部心理健康状态需要我们重视干部心理健康问题,干部的心理健康状况,2006,年，有关机构对北京市的,200,多名中年干部进行了定向精神健康检查，结果发现，其中近一半的人存在抑郁、焦虑、恐惧等精神不健康倾向,2007,年，来自重庆市的一项调查显示：在政府干部中有,30%,的人心理表现为敌对情绪，对环境不认可，经常牢骚满腹，抑郁和焦虑程度也达到了,25%,2009,年，据不完全统计，已经有,13,名官员非正常死亡，其中绝大多数是因长期患有抑郁症自杀,2010,年，被媒体重点报道的官员非正常死亡有,8,起,根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者,1600,万人，其中公务员有,3,成以上需要心理保健,二、干部心理健康的重要性,3,、干部个人成长成功需要我们重视心理健康问题,做好工作 打开局面 成就事业 取得成功,三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因,三、当前干部队伍中的心理健康,存在的问题与原因,五种问题,六种后果,七种诱因,三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因,干部心理健康存在的五种问题,一是心理疲劳（,身体劳累、工作厌倦、诱发疾病,）,二是心理失衡（,政治信仰、生活内容、内心欲望,）,三是心理紧张（,焦虑、烦躁、警觉过度,）,四是心理郁闷（,失落感强、疑心重、谨慎恐慌,）,五是心理侥幸（,急功近利、违规操作、以权谋私,）,三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因,不健康心理造成的不良后果,第一，损害健康,第二，丧失机遇,第三，降低效率,第四，破坏团结,第五，涣散斗志,第六，导致犯罪,三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因,干部产生不健康心理的原因,1,、压力大,2,、应酬多,3,、诱惑强,4,、角色冲突,5,、不良价值观,6,、组织关爱少,7,、个人不善调节,齐加尼克效应,因工作压力导致心理上的紧张状态。,该效应告诉我们：一个人在接受一项工作时就会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会解除。如果任务没有完成，则紧张持续不变。,四、机关干部心理健康现状,四、机关干部心理健康状态,机关工作性质：,一是作为领导身边的工作人员，自我要求高,二是作为首脑机关的工作人员，领导要求高,三是作为全局工作的协调者，工作压力大,四是作为社会的一个分子，人际关系杂。,五是看到社会的不正常现象，易产生不良的价值观,机关工作人员心理特征：,一是是强者，也是弱者,二是是医生，也是患者,三是主动，也是被动,四、机关干部心理健康状态,五、保持心理健康的途径和方法,五、保持心理健康的途径和方法,五、保持心理健康的途径和方法,1,、加强心理健康保健,情绪管理 释放压力,转移法,做自己喜欢的事情 运动 变换环境 暂时搁置,经常保持微笑,学会宽恕他人,劳逸结合,经常运动,找朋友倾诉,充实自己,保持童心,学会和各种人愉快相处,享受亲情,2,、,培养良好心态,道曰：炼心,佛曰：明心,儒曰：正心,医曰：静心,养心六法：心广、心正、心平、,心安、心静、心定,（控制思想、精神、感情、欲望）,五、保持心理健康的途径和方法,五、干部心理健康问题的调适,保持乐观积极的心态，克服悲观消极的心态,如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都,会增强抵抗力（瞿秋白）,树立冷静平和的心态，克服焦灼浮躁的心态,冷静如同是灼烧烈火的一场大水。冷静的人，才能成就未来,培育知足隐忍的心态，克服贪婪奢侈的心,忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实,辛姆洛克,塑造阳光智慧的心态，克服忧郁失衡的心态,当你面对阳光，阴影就永远在你身后,五、保持心理健康的途径和方法,3,、运用正确的方法调节,a,、一念之间：,ABC,理论,A,（,Activating events,）,诱发性事件即挫折事件本身,B(Beliefs),对该挫折产生的认识和信念,C(Consequence,）,个体对挫折的反应及行为的后果,五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法,A,诱发事件,B,自我信念,积极结果,消极结果,受挫者的某些情绪、行为反应不是由具体事件诱发,，,而是由不合理的信念所造成,C,五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法,不是事情本身使你不快乐,是你对事情的看法使你不快乐。,-,伊壁鸠鲁,五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法,李商隐：,“,夕阳无限好，只是近黄昏,”,。,朱自清：,“,但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏,”,叶剑英：,“,老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明,”,（,图片先出，字依次出,）,b,、辩证思维法,：,相对,全面,发展,五、保持心理健康的途径和方法之辩证思维法,相对：不好中有好的一面,接纳,胆小谨慎,小气节俭,自卑谦虚,死板认真,害羞老实,危险机会,孤独清静,破财消灾,船小好调头,丑妻家中宝,吃一堑长一智,吃小亏占大便宜,五、保持心理健康的途径和方法之辩证思维法,全面：这方面不好那方面好,代偿,我很丑，但我很温柔,我个矮，但我很灵活,我嘴笨，但我手很巧,我人穷，但我志不短,待遇不高，老板好,能力不强，人品好,身体不好，脑子好,五、干部心理健康问题的调适之辩证思维法,发展：现在不好将来好,转化,否极泰来,祸兮福所至,柳暗花明又一村,车到山前必有路,没有永久的敌人,没有不散的阴云,逝者已矣，来者可追,冬天到了，春天还会远吗,伊索寓言新编,狐狸与葡萄,我们不能改变天气，但可以改变,心情,；,我们不能改变容貌，但可以选择,表情,；,我们不能支配他人，但可以控制,自己,；,我们不能预支明天，但可以用好,今天,；,我们不能件件成功，但可以,事事尽力,。,祝愿各位领导同事,工作愉快，身体健康，万事如意！,