1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,营养要均衡,八百垧八小：于瑞滨,风味包子,什锦米饭,葱花饼,窝头,梅花饺子,菠萝咕咾肉,凤尾虾排,家常茄子,麻辣豆腐,木须柿子,青菜对香菇,牛腩炖土豆,清蒸桂鱼,烧,油菜,文昌鸡,蟹黄豆腐,孜然寸骨,炸茄合,烤鸭,蜜汁肉,虾仁,烤,大虾,三纹鱼,什锦炖菜,豆腐海菜汤,柠檬奶茶,1,、风味包子,2,、什锦米饭,3,、葱花饼,4,、窝头,5,、梅花饺子,6,、菠萝咕咾肉,7,、凤尾虾排,8,、家常茄子,9,、麻辣豆腐,11,、青菜对香菇,12,、牛腩炖土豆,13,、清蒸桂鱼,14,、烧油菜,15,、文昌鸡,16
2、蟹黄豆腐,17,、孜然寸骨,18,、炸茄合,10,、木须柿子,20,、蜜汁肉,21,、虾仁,22,、烤大虾,23,、三纹鱼,24,、什锦炖菜,25,、豆腐海菜汤,26,、水果,27,、柠檬奶茶,19,、烤鸭,营养要均衡,八百垧八小：于瑞滨,水果蔬菜,五谷杂粮,家禽肉类、鱼虾、蛋,奶类豆类极其制品,油脂类,原形再现,讨论：,“宝塔”中哪些食物为我们提供能量？哪些食物能支持我们的生长发育？那些食物能保持我们的健康？,“宝塔”中不同种类食物用量的多少,又告诉我们什么,?,讨论：怎样搭配才能使我们的营养更均衡、更全面？（合理膳食的原则是什么？）,我们的膳食的营养原则：,1,、荤素搭配；,2,、粗细
3、粮搭配；,3,、主副食搭配；,4,、水果适量,;,5,、补充水分,一天的食物,早餐,午餐,晚餐,月号营养食谱,主食,:,发糕、米饭,副食：红烧鸡块、地三鲜、萝卜丝炖粉条,食 谱,凉菜：,1,、炝花生米芹菜,2,、家常凉菜,3,、炝海带丝,4,、老醋蛰头,热菜：,5,、木须柿子,6,、香菇烧油菜,7,、芹菜粉,8,、蒜苔炒肉,9,、地三鲜,10,、豆豉菱鱼油麦菜,11,、炖豆角,12,、酱扒茄子,13,、麻辣豆腐,14,、松仁玉米,15,、木耳抄肉,16,、肉沫黄豆芽,17,、鱼香肉丝,18,、锅包肉,19,、红烧鸡块,20,、孜然鱿鱼,21,、溜肉段,22,、糖醋鲤鱼,23,、清蒸桂鱼,24,
4、香酥鸡翅,25,、沸腾羊肉,26,、拷大虾,汤类,:,27,、豆腐海菜汤,28,、竹笋香菇汤,29,、菌汤,30,、鲫鱼汤,31,、豆腐海带汤,32,、冬瓜排骨汤,主食：,1,、米饭,2,、水饺,3,、油饼,4,、打卤面,5,、窝头,6,、发糕,其他,：,1,、豆浆,2,、牛奶,3,、果汁,4,、水果,设计要求：,1,、营养均衡，搭配合理。,2,、经济实惠，好吃不贵。,3,、满足需要，促进生长。,食 谱,凉菜：,1,、炝花生米芹菜,2,、家常凉菜,3,、炝海带丝,4,、老醋蛰头,热菜：,5,、木须柿子,6,、香菇烧油菜,7,、芹菜粉,8,、蒜苔炒肉,9,、地三鲜,10,、豆豉菱鱼油麦菜,11
5、炖豆角,12,、酱扒茄子,13,、麻辣豆腐,14,、松仁玉米,15,、木耳抄肉,16,、肉沫黄豆芽,17,、鱼香肉丝,18,、锅包肉,19,、红烧鸡块,20,、孜然鱿鱼,21,、溜肉段,22,、糖醋鲤鱼,23,、清蒸桂鱼,24,、香酥鸡翅,25,、沸腾羊肉,26,、拷大虾,汤类,:,27,、豆腐海菜汤,28,、竹笋香菇汤,29,、菌汤,30,、鲫鱼汤,31,、豆腐海带汤,32,、冬瓜排骨汤,主食：,1,、米饭,2,、水饺,3,、油饼,4,、打卤面,5,、窝头,6,、发糕,其他,：,1,、豆浆,2,、牛奶,3,、果汁,4,、水果,讨论,:,为了让我们吃的更科学、,对我们的身体更有好处，,我们应该养成哪些科学饮食,上良好的习惯呢？,
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