第一节 评价自己的健康状况素材 八年级生物下册 第八单元 第三章 第二节 选择健康的生活方式备课素材 (新版)新人教版 八年级生物下册 第八单元 第三章 第二节 选择健康的生活方式备课素材 (新版)新人教版.ppt

第三章第一节 评价自己的健康状况,（一）知识目标,1,学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。,2,全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。,（二）能力目标,1,学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。,2,培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。,（三）情感目标,1,正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。,2,了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。,我健康吗,?,1.,有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也,有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。,想一想，议一议,2你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？,议一议,项目,分数,1,、我至少有一两个好朋友。,1,2,3,4,2,、我的体重在正常范围内。,体重指数（,BMI,）,=,体重（千克）（身高（米）的平方）,13,岁男生：,BMI,21.9,为超重,BMI,25.7,为肥胖,;,13,岁女生：,BMI,22.6,为超重,BMI,25.6,为肥胖。,1,2,3,4,3,、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。,1,2,3,4,4,、我至少可以说出三种我做得很好的事情。,1,2,3,4,5,、我早上起来感到身体很舒服。,1,2,3,4,6,、我至少有一种爱好或特长。,1,2,3,4,7,、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。,1,2,3,4,8,、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。,1,2,3,4,9,、我的身体很灵活。,1,2,3,4,10,、我同男生和女生的关系都很好。,1,2,3,4,11,、我积极参加集体活动。,1,2,3,4,12,、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。,1,2,3,4,给你的健康打分,健 康 小 测 试,项目,分数,13,、我的牙齿很健康。,1,2,3,4,14,、我的睡眠很好。,1,2,3,4,15,、我能原谅别人的缺点或错误。,1,2,3,4,16,、我的体育成绩都已达标。,1,2,3,4,17,、我大多数时候感到心情愉快。,1,2,3,4,18,、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。,1,2,3,4,19,、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。,1,2,3,4,20,、在做事或读书时，我的注意力很集中。,1,2,3,4,21,、我很少觉得疲乏无力。,1,2,3,4,22,、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。,1,2,3,4,23,、我的食欲很好。,1,2,3,4,24,、我对自己的外貌感到满意。,1,2,3,4,25,、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。,1,2,3,4,健 康 小 测 试,给你的健康打分,给自己的健康打分,分完全不符合,分不太符合,分比较符合,分完全符合,评价参考,分：你的健康状况良好；,分：你的健康状况较好；,分：你的健康状况一般；,低于分：你需要努力提高自己的健,康水平。,尝试给自己的健康打分,3,、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？,4,、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？,议一议,分析题目,、,涉及到身体健康的题目有,:,心理健康的题目：,、,、,、,涉及到社会适应的题目有：,1,、,3,、,8,、,10,、,11,、,12,、,15,、,19,、,22,。,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而,不仅仅是没有疾病或者不虚弱。,世界卫生组织对健康的定义：,3,社会适应能力：,即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,健康的三个层次：,1,躯体健康：,指躯体的结构完好和功能正常。,2,心理健康：,又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。,怎样构建健康的生活,要做到合理营养，加强体育锻炼,搞好个人卫生；,要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态,应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。,青少年心理健康,心情愉快,是儿童青少年心理健康的核心。,良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,调节自己,情绪的方,法,?,方法一,当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。,转移注意力,方法二,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合；方法也要适当，避免伤害别人。,宣泄烦恼,方法三,当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。,自我安慰,心理健康有何标准？,心理健康的标准,智力正常,心理行为符合年龄特征,能协调控制情绪，心境良好,正视现实，接受现实,了解自己，悦纳他人,热爱生活，善于与人相处,人格完整和谐,懂得“变”是永恒的,“,知心姐姐,”,孙万清,心理咨询师,我真心希望通过这节课的学习,同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长,随堂反馈,一、画龙点睛,1,按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、,和,方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,2,儿童青少年心理健康的核心是,。良好的,和适度的,，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,心理上,社会适应,心情愉快,情绪,情绪反应,二、慧眼识珠,:,1,当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）,A,做点别的事情，来分散自己的注意力。,B,向自己的亲人或知心朋友倾诉。,C,向爸、妈发脾气，来宣泄一下。,D,找一个理由自我安慰。,2,既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）,A,我的食欲很好。,B,我能原谅别人的缺点或错误。,C,我早上起来感到身体很舒服。,D,当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。,C,D,再见！,