1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,1988,1992,1996,2000,第,3,课 乐观向上,第,1,站 学会管理情绪,什么是乐观？,乐观是指精神愉快，,对事物的发展充满信心。,1,、乐观的表现？,（,1,）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。,（,2,）对生活充满信心，不心灰意懒，不悲观消沉。,一、乐观,二、如何学会,管理情绪呢？,1,、要学会,恰当,地处理消极情绪,（,1,）理解消极情绪也有它的积极价值,“失败是成功之母”,（,2,）不否认、不扩大消极情绪,“贵妇与农妇的故事”,情景剧表演,剧本大概内容：,数学考试卷发下
2、来了，李铭没有及格，他非常难过。王亮是李铭的好朋友，这次考试很好，非常高兴，于是就约李铭去踢球。李铭生气地推了王亮一下，说：“,考试好了就很了不起吗？少在我面前耀武扬威刺激我。,”,王亮也火了：“,就是考得比你好，怎么了，不服气？,”于是两个人打了起来。,1,、两个人各怀着怎样的情绪？,2,、在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方？,2,、学会,合理,表达情绪,表达情绪时尽量用,描述性的话语,，对事不对人，不偏不倚。,P25,调节情绪的方法,表达情绪的合理方式,（,1,）在适当的场合哭一场,（,2,）向他人倾诉,（,3,）进行剧烈的运动,3,、寻找,有效,调节消极情绪的方式,（,1,）转移注
3、意力,罗斯福,-,集邮；列宁,-,郊游,（,2,）多给自己一些积极的心理暗示,“,望梅止渴”,（,3,）升华和转化,歌德失恋写,少年维特之烦恼,孙膑被砍双脚写,孙膑兵法,司马迁遭受宫刑后创,史记,遇到下列情景，你会怎么做？,（,1,）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会,给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷；,升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等,。,（,2,）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会,合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通；,转移注意力，做一些体育运动等,。,课堂练习,（,3,）考试成绩不理想，感到伤心，我会,升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气，,迎头赶上等。,（,4,）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦，,我会,合理表达情绪，主动找朋友交流，解决,误会；,转移注意力，听听音乐，忘掉不愉快的,事情等等。,
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