1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了,唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,老奶奶忧愁：,雨天小儿子的,洗 染 店,晴天大儿子的,雨 伞 店,老奶奶乐呵呵：,雨天大儿子的雨伞店,晴天小儿子的洗染店,第19课,与 快 乐 相 伴,一个小丑进城，,胜过一打名医。,不良情绪的危害？,我们应该怎么办？,做情绪的主人,1、学会调节情绪，用微笑面对生活,做情绪的主人,。,2.,我们必须善于调节,控制自己的情绪,保持积极情绪,.,情绪调控的目标,3,、要让情绪的表达既合理，又合情，并控
2、制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的,良好心态,。,在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。,小王,说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。,”,小李,说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。”,小张,说：“当我心情不好的时候，我会找个没人的地方就独自大哭一场。”,请问他们分别用的是什么调节法？,小王用的是,注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个绶解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,小李用的是,尽情倾诉法,把心中的不愉快不开心告诉好朋友，或者自己信任的老师或长辈，以舒缓心理压力。,小张用的是,合理发泄法,找
3、一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、跑步等。,你知道“,塞翁失马,”、“,卧薪尝胆,”、“,徐悲鸿和奔马图,”的故事吗？,请问,塞翁,、,勾践,和,徐悲鸿,分别用的是何种情绪调节法,？,史记越王勾践世家,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,塞翁用的是,认识改变法,改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。,勾践用的是,意志控制法,俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。,徐悲鸿用的是,情绪升华法,将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,1、意志控制法,2、注意转移法,3、认识改变法,4、,合理发泄法,5、尽情倾诉法,6、情绪升华法,方法提炼：,这样发泄行不行？,自残,摔,东西,酗酒,打架,数学课,看小说,运动疏泄,书写疏泄,哭泣疏泄,倾诉疏泄,大声叫喊,
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