田径运动的相关知识.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1,、进行体育锻炼前做好充分的体育活动，对于体育锻炼者来说是非常重要的。从健康角度做好,准备活动,其,主要,作用是（）。,A,连通运动中枢的神经联系,B,预防,运动损伤的发生,C,减轻内脏器官的不适应,D,提高肌肉温度,运动三步曲,1,、下列哪种表现属于,亚健康,（）。,精神抑郁 失眠多梦 多动症,烦躁多症,进餐甚少，食之无味,容易感冒 疾病缠身,A B,C D,亚健康,即指非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“灰色状态”等的称谓。,5,、（,2008,年）,和阳光共舞，与快乐相伴。登山运动能有效增进健康、,愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关登,山运动的说法,不,正确的是（）。,A,登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤,B,登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，,单脚平衡、压腿,都是提高肌肉,耐力,的良好训练方法,C,下山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉损伤,D,在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽是采用,“之”,字形路线,本节课主要内容,1,、,田赛、径赛的概念,2,、,影响跑速的因素及提高的方法,3,、,短跑、长跑、接力跑、跨栏跑,4,、,跳高、跳远、三级跳远,5,、,铅球,田赛：以,距离,计算成绩的项目,径赛：以,时间计算成绩的项目,影响跑速的因素：,步幅,步频,提高跑速的方法及练习手段：,1,反应时,：各种姿势的突发信号起 跑,2,步幅,：,弓箭步走,、,后蹬跑,、压腿、,踢腿、（柔韧性练习）,高抬腿跑,3,步频,：,小步跑、高抬腿跑,、听节奏,跑、,快速的摆臂练习；,2040,米行进间跑追赶跑、,4*2550,米接力跑，下坡跑、,顺风跑、加速跑、跨步跳（力量）,单足跳（腿部力量）、,各就位,-,预备,鸣枪,各就各位,-,鸣枪,短跑、长跑的,起跑姿势,蹲踞式,站立式,起,跑,线,短跑的整个过程可分为,1,、起跑,2,、起跑后的,加速,跑 加速,3,、,途中跑,最大速度,4,、终点,冲刺,终点撞线的,有效部位：,胸或双肩,长跑的呼吸要求：,两三,步一呼,两三,步一吸,以,鼻呼、口鼻,混合吸较好,田径场地示意图,接力跑,1,、,起跑：第一棒,-,蹲踞式起跑,，其他人,-,站立式。,2,、交接捧的手势：,上挑,传棒和,下压,传棒。,上挑传棒有跌捧的可能性较大。,接力棒必须,拿在手上,，直到比赛结束为止。,任何人,掉了棒,，必须由其,本人拾回,，,3,、所有接力赛事，必须,在接棒区内,完成,交接棒,。,接棒区内,的判定是根据,接力棒的位置,，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。,4,、任何参赛者在传接棒完毕后,故意越出,跑道以,妨碍,其他参赛队伍，其队伍可以被,取消资格,。,交接棒完成后，,不能马上,跑出自己的跑到。,上,挑,式,下,压,式,分析接力跑,1,、,2,、,3,、,4,棒,队员的特点,：,1,、,起跑,技术好、,弯道,技术好,2,、,交接棒,技术好、速度,快,3,、,交接棒,技术好,、,弯道,技术好,4,、速度,最快,、冲刺能力最强,拓展：弯道跑技术要求：,1,、上体,内倾,、,2,、外,侧臂摆动幅度,大于,内侧臂,理由：,避免出现离心现象，增大向心力。,背越式跳高,弧线助跑,跨 越 式 跳 高,直 线,助 跑,4,名运动员的跳高成绩如下，则第,一,名应该是：,1.50 1.53 1.56,A ,B ,C,D ,跳高名次的判定,1,、,同一高度，试跳次数,少,的列,前,。,同一个高度试跳次数,一样,的，则看,前一,高度。,2,、,免跳,的高度不计入成绩，即,无成绩,。,3,、每个高度有,三次,试跳机会，都失败,则失去比赛资格，因此跳高无预赛、,决赛之分。,跳远的,空中动作,蹲踞式,挺身式,走步式,三 级 跳 远,单脚跳,+,跨步跳,+,跳跃,右脚起跳,+,右脚,+,左脚,+,双脚,下面是四名运动员跳远比赛时起跳、落地、离开的示意图，成绩,有效,的是,跳远的丈量原则：,落地点,到,踏跳板,的,垂直,距离,规则：,1,）比赛完从,前面,走出去,2,）踏跳板前沿有,沙台,，,触及,沙台就,犯规，即试跳,失败,，举,红旗,。,3,）运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用（单足）起跳，经腾空阶段，然后用（双脚）在沙坑落地。,4,）跳远或者三级跳的成绩在顺风风速（超过）,7.2,米,/,秒的时候（不能承认）为新的世界纪录。,田赛,名次的判定：,预赛、决赛,6,个,成绩一起看，,找,最好,的成绩进行名次排定。,径赛,：只看,决赛,的名次。,2,名运动员的,跳远,比赛成绩如下,预赛 决赛,A 6.25 6.32 6.37 6.35,6.40,6.32,B 6.38 6.23,6.58,6.24 6.38 6.40,跳高、跳远从,技术环节,上可以分为,跳远：助跑,-,起跳,-,腾空,-,落地,跳高,-,腾空过杆,-,铅球技术,用力顺序,：,蹬、转、送,、抬、挺、撑、,推拨,”（,自下而上用力,),出手角度（,3742,度）,铅,球,场,地,标枪场地,竞走的定义,竞走是与地面保持,不间断,接触地向前跨步。每步中，在后脚离地之前，前脚必须与地面保持接触（,不得有,肉眼可见的,腾空,）。支撑腿在垂直部位和过度瞬间必须是,伸直,的（即,膝部不得弯曲,）。,拓展,：,走与跑的技术：,走：单脚支撑、双脚支撑、单脚支撑,跑：单脚支撑、,腾空,、单脚支撑,A,圆圈跑：,B,压腿练习：,跳高,助跑的辅助练习,跨栏跑,的辅助练习,C,弓箭步走：,D,原地双手后抛实心球：,增大,步幅,力量,现有四名同学：,小马，校运动会,800,米亚军；,小李，校足球队主力前锋；,小王，校运动会,100,米冠军；,小刘，校运动会,200,米冠军。,据此判断下列最合理的接力顺序是,A,B,C,D,.,生机勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练,习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是,A.B.C.,D.,为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是,手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立 在客厅里练习太极拳,在客厅里练习弓箭步,练习摆臂，动作由慢到快,在卧室里练习前滚翻,A,、,B,、,C,、,D,、,