专题七 日常起居服务规范.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,第六章家庭清洁,一、家居常规保洁,起床、一日三餐、洗衣服、打扫卧室和厨房、其它,早上洗脸常犯四个错误,不该用脸盆,且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。,不该用偏碱性的肥皂,面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。,偏碱性的肥皂,不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，,如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。,不该用热水,热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在,严冬也用不着热水洗脸,，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。,不该用湿毛巾,久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。,早餐,提醒当天日程安排（尤其是重点）,睡觉,买菜,一般烹饪流程,制定食谱 采买准备 购买材料 选料 清洗 切菜 配菜 准备餐具 烹制,买菜,做菜不但要做得每口可口，适合雇主家庭各成员的口味，而且要符合现代健康饮食的标准。,平衡四季饮食,春季：,多吃刚刚发芽的野菜、嫩芽；,夏季,：菜肴要爽口清淡，色泽鲜艳，引人食欲；,秋季,：注意荤素搭配，合理饮食；,冬季,：饭菜味浓色重，多吃些肉、鱼、蛋类。,买菜,一看、二摸、三嗅。,常见食品的质量鉴别,肉禽类：,1,、新鲜的肉有光泽，不粘手颜色淡红；用手指压后，凹陷处立即恢复原状，没有腥气味和臭味。,2,、鸡、鸭、鹅等腿毛禽类肉，肉皮为白色。发黄、发红河有斑点的不能要。,鱼虾蟹类,1,、活鱼要游得欢、身上无伤；,2,、冻鱼的身体完整、不变色，眼球黑白分明。,3,、鲜虾的头和身体连接紧密，外壳透明发亮，成青绿、青白色。,蛋类,1,、新鲜的蛋没有裂纹，摇起来没有晃动的感觉；对着光亮看，很透明，没有斑块；,2,、打开变色发臭的蛋不能吃；,3,、腌蛋看不清外表时，可用手掂分量，风量太轻的或有裂缝的不能吃。,豆制品类,1,、豆腐颜色白净，质感细腻，无脏点，闻一下有鲜豆味。有发酵酸味、表面粘手的不能吃。,2,、豆芽颜色洁白，半透明，根须发黄和豆瓣上出小叶的就不太新鲜了。,牛奶,1,、牛奶的包装袋上有生产日期，一定要看清楚，不要买过期的和不正规厂家生产的；,2,、惨假的奶粉不易鉴别，所以一定要到正规商店去买有信誉的奶粉；,3,、牛奶煮开后有颗粒出现的，不能吃。,油类,1,、食用油颜色淡黄且清澈透明，闻上去油味纯正，瓶底不沉淀物,.,2,、要看好商标处的保持期和生产日期，过期油不能吃。,粮食类,1,、粮食受潮、变黄、发霉、变色了不能食用；好的大米均匀整齐，颜色要白且有些透明；,2,、面粉受潮会发霉、结块，颜色太深的质量不好；,3,、加工好的主食如馒头、切面等要去超市或正规商店买当天制作的。,菜类,1,、新鲜的蔬菜、水果要水灵，颜色鲜艳亮泽，无黄叶、干叶；,2,、成捆的蔬菜不要只看外表，要打开看是否有泥土或虫咬。,干货类,1,、干菜类要仔细扒开检查是否有霉点，食用前要在清水中多泡；,2,、香菇、木耳等个体要完整、干燥、无斑点。,日常采买记录,在家庭经济开支方面，要对得起雇主的信任，尽量为雇主,节约开支，精打细算，开支的账目应明细。,需要购买生活用品时，要向雇主详细问清楚要求，如规格、颜色、价格等，以免发生差错。,1,、可以把发票附仔细账本的背面，便于退换、维修。,2,、雇主一次性提供菜钱作为开支时，最好坚持每日将开支记账，少则三天，多则一周向雇主报账，这样可避免双方因时间过长而发生记忆差错。,3,、购物时的个人垫款，要向雇主讲明金额，雇主一时忘记偿还的，可以婉转提醒对方。,2010,年,买的 东西,预支,支出,结余,月,日,名称,单位,单价,总称,4,18,大米,12.5,千克,3.20,元,40.00,元,500,元,50.00,元,450.00,元,鸡蛋,1千克,6.00,元,6.00,元,苹果,1,千克,4.00,元,4.00,元,4,19,青菜,1,千克,2.00,元,2.00,元,27.80,元,422.20,元,牛肉,1.5,千克,16.00,元,24.00,元,盐,1,袋,1.80,元,1.80,元,合计,500,元,77.80,元,422.20,元,家居常规保洁,玻璃和家居的标准：,无水痕、无手印、无污渍、光良洁净；,墙砖和地面的标准：,地板无胶渍、洁净；墙砖和地砖无尘土、无漆点、无污渍。,家居保洁的流程,整理,清扫,擦拭,冲洗,消毒,家庭定期保洁项目,每天,房间通风换气,1-2,次；清洁冰箱、电视机、家具表面灰尘；清洁房屋地面、地毯、窗台；卫生间厨房地面及用具清洁；清洁阳台；,家庭定期保洁项目,三天,卫生间、座便器、浴缸、面盆消毒；门、窗、墙面、天花板除尘。,家庭定期保洁项目,六天,灯罩、灯具除尘；电话机除尘；擦居室和卫生间,镜子。,家庭定期保洁项目,十天,电冰箱内部擦洗、消毒；床单、被罩、整套等清洗；擦玻璃窗。,家庭定期保洁项目,二十天,清洗抽油烟机；皮革家具清洗保养。,三十天,整理沙发，清洗沙发罩；整理衣柜、鞋柜等。,三个月,清洗纱窗、窗帘；干洗地毯；地板家具打蜡上光。,家庭定期保洁项目,打蜡流程,不论是给新的未上过蜡的还是就的开裂的地板打,蜡，首先都应将它清洗干净，完全干燥后开始操作。,1,、在打蜡值钱，先将地板清洗干净。,2,、至少要打三遍蜡，每次都要用不带绒毛的布或打蜡器摩擦地板以使蜡油渗入木头。,3,、要想得到闪亮的效果，每打一遍都要用软布轻擦抛光；或者选用聚酯胺地板蜡，用干净的刷子刷三遍。要特别注意地板接缝。,4,、每打一遍，待干燥后，用分厂细的砂纸打磨表面，擦干净，再打第二遍。,人造石,和,不锈钢材质,的橱柜切忌用硬质百洁布、钢丝球化学制剂擦拭或钢刷莫洗，要用软毛巾、软百洁布带水擦拭或用光亮剂擦拭，否则就会造成刮痕或侵蚀。,家具保洁,如果橱柜是原木材质的，应先用掸子吧灰尘清除干净，再以干布或用原木保养专用乳液来擦拭，切勿使用湿沫布及油类清洁品。,家具保洁,家具保洁,洗涤盆,或,煤气炉,等台面应避免敲击或撞击两块台面相接处应避免水分的长时间浸泡。,塑料家具,易应避免阳关直射和靠近炉灶，可用普通洗涤剂洗涤，注意五碰到硬物，不要用金属刷洗刷。勤洗、防晒可保持塑料家具的常新久用。,厨房保洁,1,、消除异味：,可将锅加热，往锅里倒些食醋，使之蒸发，既能清除异味。在火炉旁烤一些橘皮，也能消除异味。,2,、擦洗瓷砖,：清理厨房瓷砖上的黄渍，可以用干布蘸盐，每天擦两次，连续擦两三天后，瓷砖就可以洁白如初了。,厨房保洁,3,、清洗地面：,厨房地面沉积，不易擦洗，在擦洗地面之钱，用热水将有油污的地面浸湿，使污物软化，然后可以在地上撒一点洗衣粉或去污粉，然后清洗。,4,、水池清洁。,水池容易沉积水垢污渍，通常可以倒一点洗涤灵或者醋，再用清洁球或牙刷清洗即可。,厨房保洁,5,、煤气灶的清洁。,如果灶具生了锈，可先用硬刷子把铁锈刷掉，再将适量的石墨粉用水调匀，然后用软刷子蘸着石墨粉糊汁在灶具上均匀地刷洗即可除锈。,6,、纱窗油垢去除。,如是不锈钢网制纱窗，可将纱窗卸下，在炉子上均匀加热，然后将纱窗放在地上冷却后，用扫帚将两面的脏污渍扫掉。若是塑料网制纱窗，也可将纱窗卸下，用洗衣粉调制成稠液，再用刷子蘸水刷洗。,三、餐具消毒,餐具消毒是防止病从口入的重要环节，在没有消毒柜的情况下，可用以下几种方法消毒。,1,、高温消毒,2,、煮沸消毒法,3,、蒸汽消毒法,4,、化学消毒法,居室消毒,1,、通风消毒,2,、熏蒸消毒：在传染病流行期间，可用食醋加等量水，放在小火上熏蒸，,30,分钟后开窗通风。,3,、化学消毒：用,5%,过氧乙酸或“,84,”消毒液对水后，喷洒或擦拭地面。,居室杀虫、灭鼠的流程,1,、了解虫害种类：虫害主要包括：蚂蚁、蟑螂、蚊子、苍蝇、老鼠。,2,、购买药品：有机磷酸、有机禄类。,3,、投放：投放选择：滞留喷洒，胃毒方法。,4,、投放顺序：从外向里、从轻向重、从上到下。,5,、投放地点：胃毒选择角落。,6,、观察虫害情况：观察是否有毒杀的害虫，数量多少，判断虫害的密度,居室杀虫、灭鼠的流程,注意事项：,1,、药品可到药店或疾控中心制定地点购买。,2,、药品投放要防止小孩或宠物吞食。,3,、药品投放注意防潮，以免影响药品效果。,清扫,清扫卧室,清扫卫生间,衣物洗涤收藏,衣物洗涤收藏,一、洗涤织物的分类鉴别,二、洗涤的步骤和质量标准,三、洗涤的方法,四、服装的熨烫,五、衣物的收藏了,六、高档衣物、皮草修补,一、洗涤织物的分类鉴别,1,、棉织品,棉织品是由,棉花,织成的，有许多等级,1,、彩色棉,彩色棉,，即自然生长的带有颜色的棉花，因其具有天然色彩，无需印染、漂白等我国工序，不仅避免了染料对水质的污染和织物的危害，也降低了工业成本，因而彩色棉织品成为“,绿色环保产品,”，“,市场未来的宠儿,”，越来越受到消费者的青睐。,2,、麻织品,1.,用,麻纱,或,麻线,织成的,物品,，如,夏布,工业,用的,亚麻帆布,包装用的,麻袋,等。,麻袋,3,、毛织品,1.,指用兽毛纤维或,人造毛,等纺织成的料子。,2.,指用,毛线,编织的衣物。,人造毛,用,毛线,编织的衣物,4,、真丝品,真丝一般指蚕丝，包括,桑蚕丝、柞蚕丝、蓖麻蚕丝,、木薯蚕丝等。真丝被称为“,纤维皇后,”，以其独特的魅力受到古往今来的人的青睐。,真丝，属于蛋白质纤维，丝素中含有,18,种对人体有益的氨基酸，可以帮助,皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，故可以使皮肤保持滋润、光滑。,5,、涤纶,涤纶是合成纤维中的一个重要品种，是我国,聚酯纤维,的商品名称。,5,、涤纶优点,穿着舒适、凉爽，因此，很适宜夏季衬衫、裙衣的制作；,价格低于同类毛织物产品。弹性好、耐用、易洗快干、平整、不易变形、不易起毛、起球等特点。,涤纶仿鹿皮织物 是新型涤纶面料之一，适合做女衣、高级礼服、茄克衫、西服上装等。,涤纶是世界产量最大,，应用最广泛的,合成纤维,品种，目前涤纶占世界合成纤维产量的,60%,以上。大量用于衣料、,床上用品,、各种装饰布料、国防军工特殊织物等纺织品以及其他工业用纤维制品，如过滤材料、绝缘材料、,轮胎,帘子线、传送带等。,涤纶选购,看等级,：针织涤纶面料按其质量优劣分为一等品、二等品、三等品和等外品。,看外观,：,线圈之间的空隙，是松懈还是紧密，手感是柔软还是粗硬；织物的光泽、色彩、花型如何，当用双手拉织物时看其纵向或横向的弹性及延伸性如何，是否容易变型等等。,看疵点,：,如漏针破洞、缺丝、钩丝、断头、丝拉紧及严重的纬斜等。,6,、锦纶,锦纶，学名聚酰氨纤维，是中国所产聚酰胺类纤维的统称。国际上称尼龙。强度高,.,耐磨性,回弹性好，可以纯纺和混纺作各种衣料及针织品。,锦纶的优点,性能,:,强力、耐磨性好，居所有,纤维,之首。,锦纶织物的弹性及弹性恢复性极好，但小外力下易变形，故其织物在穿用过程中易变皱折。,通风透气性差，易产生,静电,。,锦纶织物的吸湿性在合成纤维织物中属较好品种，因此用锦纶制作的服装比涤纶服装穿着舒适些。,有良好的耐蛀、耐腐蚀性能。,锦纶织物属轻型织物，因此，适合制作,登山服,、冬季服装,等。,7,、晴纶,“腈纶”，也叫“人造羊毛”,.,可做成窗帘、幕布、篷布、炮衣等。,特点：耐日光性与耐,气候性很好（居第一位），,吸湿差，染色难,.,制成多种毛料、毛线、毛,毯、运动服也可：人造毛,皮、长毛绒，膨体纱，水,龙带，阳伞布等。,8,、维纶,有“,合成棉花,”之称，是现有合成纤维中,吸湿性最大,的品种。,耐日光性与耐气候性也很好，但它耐干热而不耐湿热（收缩）弹性最差，织物易起皱，染色较差，色泽不鲜艳。,用途,：多和棉花混纺：,细布，府绸，灯芯绒，内衣，帆布，防水布，包装材料，劳动服等。,二、洗涤的方法,1,、手洗：,丝绸、毛衣、起绒、弹力材质的衣物要选择手洗。,2,机洗,：棉、麻、化纤材质的衣物可选择机洗。,3,、干洗,：毛料的衣物应选择干洗；否则，会造成衣物缩绒、变形。,三、洗涤的步骤和质量标准,1,、手洗,：用水来洗衣服。,步骤：先用温,水浸泡脏衣服，充分湿透,，但泡的时间不宜太久，尤其是特别脏的衣服，泡的时间越长，越难洗干净。一般泡,15,分钟,左右，,40,度左右的温水浸泡为最佳状态。另外洗衣物要有重点，,衣物的袖口、领口、一般重点揉搓，,多加洗涤剂，重复清洗几次，直到干净为止。,洗涤标志,洗衣前要格外注意衣物上的洗涤标志，并严格按其规定洗衣。,1,、手洗,丝绸、毛衣、起绒、弹力材质的衣物要选择手洗。,2,、用洗衣机洗衣服,步骤,:,新旧不同,不同质地和不同牢固度的衣服不要混在一起洗涤。,洗衣服时，应先洗浅色衣物，,再洗深色,的；,先洗,牢固度强,的，,再洗牢度差,的衣物；,先洗新,衣服，,再洗旧,衣服。,3,、干洗,也叫化学清洗法。,用化学洗涤剂，经过清洗、漂洗、脱液、烘干、脱臭、冷却等工艺流程，从而去除污垢脏渍的方法。,一般为专业性较强的工作。一般家庭需要干洗的衣物可以直接送去家庭附近的干洗店清洗。,不能干洗,只能用石油类干洗剂干洗,四、服装的熨烫,四、服装的熨烫,熨烫丝绸织物、针织毛衣等衣服时要压力轻，熨斗温度不宜太高，顺垂直方向轻压，否则会变形。,棉布衣物要把表面弄湿，用中温在衣物反面熨烫。,丝绸织物在熨斗熨烫前应先均匀喷洒水分，正反面都可以熨烫，但正面熨烫时要先垫一块湿布。,熨烫毛织物要在上面覆盖一块湿布，再熨烫,四、服装的熨烫,在熨烫的间歇，熨斗要,立放在专用垫板,上，切不可将电熨斗放在桌面上，一面发生危险。,蒸汽熨斗要使用凉开水，加水前要先关闭蒸汽按钮，最高水位不能超过最高标记处。使用完毕后，要将温度扭调到最低位，将余水倒尽，关掉电源。,电熨斗烫夏天的衣服注意事项,变形裤：,裤子穿的时间长了，膝盖部位常会被顶起一个大鼓包来，对于这种已经变形的裤子，最好使用,电蒸汽熨斗。,要先熨裤子的后半部，,熨时先用手把裤子的后半部拉直，伸开皱后熨，直至裤子的后半部恢复自然状态。,然后再熨裤子的前半部分,。熨烫时，因前半部的膝盖部分已起鼓包，如果将裤子拉直，前半部会起皱。,这时应先从裤子的上部和下部熨起，熨斗要先轻轻放在裤子上，按动蒸汽开关，使已起皱的部位在熨斗的热力下自然回缩,。,同样方法作用于膝盖部位，当大鼓包变成小鼓包后，继续采用以上办法，如此反复，即可全部恢复原状，最后再把整个裤子熨烫一遍。,电熨斗烫夏天的衣服注意事项,领带：制作领带的面料多是丝绸，里衬一般是用细布村或细麻衬。要用,低中温度,，熨烫,速度要快，熨烫时要垫上一块干布，切勿让蒸汽直接沾到领带上。,百褶裙：先熨烫裙头，,把所有褶痕的位置固定好，然后逐一熨烫褶痕。,将每条褶痕熨烫平直以后，揭起褶位熨烫其底部，进一步固定褶皱位。,电熨斗烫夏天的衣服注意事项,衬衣,：从上到下熨烫。,衣领,：从两边的外端向中间熨烫；,衣袖,：从衣袖的底部向肩部熨；,衣身,：先熨烫前面，然后是背部。,西装裤,西装裤,：将裤子反转，把内里的裤袋熨平直；将裤子放回正面，由裤管表面的内侧熨至外侧，然后再熨烫裤管的底面。不适宜直接熨烫，在熨烫前要垫上一块,薄布,。,五、衣物的收藏,更换下来的衣服要及时清洗，晒干后再收入柜中，衣服收藏有挂和叠两种方法。,适合,吊挂,的衣服包括：外套、套装、易生皱折的衬衫，另外像亚麻、嫘萦等容易起皱的衣服，最服则有好也能用吊挂方法收纳。,适合,折叠,的衣：针织衣物，棉质上衣、裤子、裙子和洋装等。折叠时可以用卷寿司的方法卷起来收纳，既省空间又容易拿取。,五、衣物的叠,1,、羊毛、毛呢类、丝绢类等,易虫蛀的织物，,应该单独叠好放入箱柜，并放入防虫剂或是,樟脑丸,。,2,、床单、枕巾、枕套、被罩等床上用品应该,面向里叠,。棉被、褥子、棉衣、羽绒服等要,晾晒后再收藏,；,3,、内衣及棉布质料衣裤可叠整齐，放在衣柜的隔断中。,五、衣物的挂,1,、大衣、套装、外衣等应该挂在衣架上，同一季节穿的衣服应挂在一起。,2,、皮带、领带可以挂在衣架上。,衣服掉色怎样处理？,1,新买的纯棉背心、汗衫，,用开水浸洗后再穿,，可耐磨且不褪色,2,牛仔裤洗时易褪色，洗前先将其放在,冷的浓盐水,中,浸泡约,2,小时,，再用肥皂洗涤就不易褪色了。,3,洗易褪色的衣服，可先将衣物放入,盐水中泡上约,30,分钟，然后用清水洗净，再按一般洗涤方法洗涤。,这样就可以防止衣服褪色，尤其是,黑色,或,红色,的衣服，效果更为显著。,衣服掉色怎样处理？,4,毛衣,洗涤时易褪色，如果用,凉茶水先将毛衣浸泡,10,分,钟，再按一般洗涤方法洗涤，经过这种方法洗涤后，毛衣不但能洗得干净，而且不会褪色，还能延长穿用年限。,5,有色衣料,因洗涤不当而褪色会影响其美观。染料大多易在水中溶化；潮湿状态下染料在,阳光的作用下也易褪色,；染料和纤维纹路结合得不够牢固的，洗涤时也会褪色。,所以，为使衣料不褪色，除应注意洗涤时,不要在热水、肥皂水、碱水中长时间浸泡，不要用洗衣板或毛刷搓刷以外，洗涤时可在水中放些盐，再用清水漂洗干净，也是防止衣服褪色的好方法。,夏季防衣服褪色有窍门,1,、反晒法。,晾干衣服时，把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴。,2,、加剂法。,人造纤维衣服洗涤时，要在水中加一些,食盐,；洗高级的衣料可以在水里加少量的明矾，这些都可以避免或减少衣服褪色。,3,、酸洗法。,洗涤,有色布料,衣服时，在洗涤剂中加,1-2,匙食醋，也能防止衣服褪色。,保养有色衣服的技巧,1.,洗涤时应用,冷水或温水,，擦上肥皂后要,马上洗涤,，泡久了会损失颜色。,2,质料较好的有色衣服,不能用刷子刷,，以防掉色；厚料衣服刷洗时，,下面的垫板应平滑，以防使颜色深浅不匀。,3,不能,在阳光下,暴晒,，以阴干为好。,4,防潮,：衣箱要离地面、墙面有适当的距离，以防潮湿。特别要注意梅雨季节或潮闷的天气，要将衣服经常翻晾一下，但不要在阳光下暴晒。,毛料衣物穿的发亮怎么处理？,这只能暂时的缓解，而并非是恢复原样的办法。因为磨损至发亮的衣物要恢复原样几乎是不可能的,。,服装的肘、膝、臀部等经常受到摩擦的部位会发亮，可以用半杯醋加半杯水调和起来，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上。记住摸着略干之后再敷一次，等到衣服干了之后，再垫一块干净的布加以低温熨烫就行了！,六、高档衣服、皮草修补,如皮夹克、裘皮服装、貂皮等,貂皮大衣护理须知,高档名贵绍皮、狐皮、黄鼠狼皮和染色袭皮大衣,收藏时外面要罩上一层布,晒,2,个小时,可以保持皮毛的光泽,;,狗皮、猫皮、兔皮等大衣晾晒时间可以长一点,;,皮革服装要将皮面朝里晾晒。不要在烈日下曝晒,以防皮质硬化。,晾晒后要把皮毛里的灰尘拍打干净,不可重压或折叠。,皮革服装最忌与酸性、碱性和油类物质接触,也要避免摩擦,以防脱色起毛。,受过潮和雨淋的皮革服装不要在太阳下曝晒,应及时在阴凉处晾干。,如有油污,可用沾有中性肥皂液的湿布擦去再晾干。皮革服装不可涂擦皮鞋油,否则会导致走色变样。收藏时,为了不影响光泽,不要放柱樟脑精（防虫、防蛀、防霉）。,日常起居六忌,一、清晨忌吸烟清晨忌吸烟,人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。,二、空腹忌喝牛奶,牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。,三、如厕看报纸,大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使,排便意识受到抑制,。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起,便秘。,四、室内忌养飞鸟,鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会,诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克,五、洗澡时间忌过长,洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发,80%,和,50%,以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。,六、睡觉窗户忌紧闭,人入睡后，每分钟要吸入,300,毫升氧气呼出,250,毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消,3,小时，室内约二氧化碳量就会增加,3,倍以上，,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。,因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。,