排球运动.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,排球教学,湘乡一中陈立,动作要领：,判断、移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。,当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。,击球部位,如图所示：,击球部位位于，腕关节向上,10,公分处。,准备姿势,准备击球姿势,:,1.,双脚开立与肩同宽，稍有前后，面对来球,两手迅速做出垫球手型,且两臂夹紧伸直，手腕下压。双腿屈膝，身体重心降低。,辅助练习：做无球动作练习,击球,垫轻球时，击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力，同时配合蹬地、跟腰动作，使身体的重心向前上方移动，整个手臂要适当放松，便于灵活地控制垫球的方向和力量。最后要掌握好手臂的角度，根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点，运用反射角近似于入射角的原理，调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。,同时，垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。,垫球四字要领,1,、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。,2,、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。,3,、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。,4,、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。,正面双手垫球动作重难点,一、垫球技术的教学重点,击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。,在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近,(,距身体,),，球就会垫不起来；如果过远,(,距身体,),，球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上,10,厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。,辅助练习：垫固定球练习。,二、垫球技术的教学难点,全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。,辅助练习：无球徒手动作练习,一抛一垫练习,正面双手垫球练习方法,一、徒手模仿练习。,垫球手型的练习。,徒手试作。,二、垫击固定球。,两人一组，一人持固定球，,另一,人做垫击动作。,三、一抛一垫。,四、自垫。,1,、自抛自垫,2,、对墙自垫,五、两人对垫。,示例一：两人一组，连续垫。,示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。,示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。,（,6,）隔网垫球练习。,常见错误动作,移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。,击球点不准，手形不正确,判断不准，造成击球的位置保持不好,纠正练习,在网下在有参照物的条件下连续移动练习。,注意全身协调用力。,多做移动练习。,小结,垫球技术学习,点球技术的重难点,正面双手垫球的练习方法,易犯错误及纠正,谢谢,