近视眼的预防新篇章.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,近视眼的预防,上学或外出的路上要尽量远眺，欣赏远处的景色这样,能放松睫状肌。课间的眼保健操一定要认真，不能达,不到力度。课外活动时间一定要保持1小时以上，以,汗流浃背为准，否则起不到预防近视眼的作用。得,近视眼的人一般都好静不好动。柔弱的女学生得近视,的最多，这就是运动过少的原因。晚上学习时灯光要,适度不可过暗或过亮，临睡前要进行10,15分钟的眼,球热浴，做一遍标准的眼保健操这是预防近视眼的关,健时刻，一天的用眼疲劳要在此时让其消失。每天必,须坚持做，不可积劳成疾，造成眼球视力的损害。总,之在思想上重视，行动上落实，养成良好的生活习惯，,是预防近视成功的关健。,注意科学卫生用眼,科学卫生用眼是预防近视眼的重要一环，改变用眼卫,生的不良习惯，端正看书写字的不良习惯，应从学龄,前儿童及低年级的学生着手，其次是中学生甚至高中,生。正确的看书写字资势是：书要放在桌上，坐姿端,正挺直，眼与读物的距离应保持33厘米左右，视线与,书本均应成直角（即成垂直的90度）。头部要正，不,能歪头斜身子或趴着写字读书。,金阳光视力健康工作室的工作人员曾了解过这样一个,例子：,只要把脖颈一个劲地前屈，或偏转，颈动脉,就会受到压迫，造成颈上部、眼睛充血，结果导致眼,压增高，眼球发胀，引起眼轴变化而成为近视。实验,还证明，将猴子的颈部一直前屈不动或将颈部前屈固,定一个姿势不动，只经过了几个月，就发现猴子的眼,睛近视了。由此得知，看书写字姿势要端正，是预防,近视的又一个大的方面。但是一个姿势也不能保持时,间太久，读写一段时间要起身走动走动。,眼睛眺望远处一小会这样可使睫状肌放松，消除暂时,形成的疲劳。保持正确的读写姿势是预防近视眼的首,要条件，正确的姿势造就健康的眼睛。不正确的姿势,造就近视的眼睛，这是千真万确地，这是所有近视,眼近视后总结出来的，血的教训，血的经验，能不能,给你巨大的提醒呢！,如果眼与读写物的距离小于 25 厘米时，睫状肌就要,用力调节了，用力时间一长就会产生疲劳。长期疲,劳必定影响视力。只要发现眼与读写物的距离有不由,自主地靠近时，就说明视力已经有所变化，可能已有,了轻度的近视，此时不引起注意和警觉，天长日久就,可成为真性近视，失去假性近视眼能完全恢复的，最,宝贵的预防时机。,老师和家长要时刻注意到视物距离过近，这一不正常,的姿势，如果是刚刚出现情不自禁读写距离过近，这,说明是视力刚刚开始受到损害，此时采取必要的措施,是完全可以恢复正常视力和健康的，粗心的家长往往,引不起足够的重视。轻轻的就与最佳的治疗时机失之,交臂。造成一生的遗憾！假性近视这段时间的长短，,因人而易，与眼睛受到伤害的程度有关，可能是两三,个月，也可能是一年左右。,也与出现了假性近视后，你做了保健和治疗，好了一,段时间后又出现的，也就是说假性近视是波动性的。,而真性近视是永久的。半真性近视也是波动的。半真,性近视只要科学保健，科学治疗。结合自己的信念，,结合自己的毅力，结合自己的努力，也是完全可以康,复的，（视力达到 1.0 为标准）但是，比假性近视,的时候要困难的多。不拿出十分的勇气，不付出点,时间和精力，是不会轻而易举就能恢复正视眼的，结,果和你的行动成正比。,另外，行驶的汽车上看书是最伤害视力的，晃动的,汽车需要睫状肌一刻不停的远近，近远的调节晶状体，,所以，睫状肌就会更容易疲劳，引起眼睛发胀发酸，,引起眼睛不适的感觉。再就是躺着看书头部活动不灵,活，只有转动眼球一行行的阅读了，眼球一会左，一,会右，眼睛的负担比正常姿势高出三到四倍所以也是,容易疲劳的。,90%的人有躺着看书并入睡的习惯。是一种不良的习,惯是严重损伤视力的习惯，要想不得近视眼或让近视,眼不加重的话，那么你看书时要采取正确的姿势。如,果孩子躺着看书做家长的一定要及时纠正，千万别养,成习惯。习惯成自然，近视眼必得无疑。,