运动性疲劳推选.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运动性疲劳,第一节 运动性疲劳的概念及其分类,运动性疲劳（,exercise-induced fatigue,）,是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到一定阶段出现的一种正常生理现象。,运动员训练水平提高是,疲劳,恢复,再疲劳,再恢复,的变化过程,一、疲劳的概念,关于疲劳的研究至今已有120多年的 ，经多次讨论于1982 年 波士顿的第五届国际运动生物化学会议将运动性疲劳正式定义:,机体不能将它的机能保持在某一特定的水平和,/,或不能维持某一特定的运动强度。,力竭是疲劳的一种特殊形式，是疲劳发展的最后阶段。它是指肌肉或器官完全不能维持运动的一种疲劳现象。,二、运动性疲劳的分类,（一）骨骼肌疲劳、心血管疲劳及呼吸系统疲劳,（二）快速疲劳和耐力疲劳,易消除,（三）整体疲劳和局部疲劳,转 化,（四）轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳,第二节 运动性疲劳的产生机理,一、,衰竭学说,认为疲劳产生的原因是能源物质耗竭造成的。,补充能源物质,表明运动性疲劳与体内能源物质的储量有关。,二、,堵塞学说,堵塞学说又称为代谢产物堆积学说，认为疲劳的产生是由于运动过程中某些代谢产物在肌肉组织中,大量堆积造成,的。,乳酸,血氨,三、,内环境稳定性失调学说,该学说认为，疲劳是由于血液中,pH,值下降，细胞内、外离子平衡破坏以及血浆渗透压改变等因素造成的。,Ca2+,四、保护性抑制学说,该学说认为，无论是脑力疲劳还是体力疲劳都是大脑皮质保护性抑制发展的结果。,出现运动疲劳时，,-,氨基丁酸、,5-,羟色胺水平升高,运动性疲劳是机体内部许多生理、生化变化在肌肉活动中的综合反映。,认为疲劳产生的原因是能源物质耗竭造成的。,（一）骨骼肌疲劳、心血管疲劳及呼吸系统疲劳,运动神经元工作能力下降,在训练结束后或大负荷训练后恢复期测定，与正常值进行比较,神经-肌肉接点是指神经纤维与肌细胞膜之间机能连接的部位，可通过释放神经递质（乙酰胆碱）引起肌细胞膜去极化，引起肌肉收缩。,机体处于剧烈运动后的疲劳状态时，脑电图慢波明显增多,第二节 运动性疲劳的产生机理,K+、Na+、H2O平衡紊乱,血压体位反射是反映植物性神经调节能力的指标。,试述判断运动性疲劳的方法。,不同代谢类型运动疲劳的代谢特征,运动过程中由于受某些理化因素的影响，骨骼肌收缩蛋白的结构和功能会发生一系列异常变化，从而引起骨骼肌收缩能力降低，运动能力下降，产生运动性疲劳。,运动前后各测试一组，若运动后完成的次数少于运动前，可视为疲劳现象。,（二）快速疲劳和耐力疲劳,K+、Na+、H2O平衡紊乱,第一节 运动性疲劳的概念及其分类,五、突变理论,运动性疲劳是机体内部许多生理、生化变化在肌肉活动中的综合反映。,注：单纯的能量消耗，不存在兴奋性下降时，会引起持续的肌肉强直收缩；突变的综合性疲劳,-,突然丧失兴奋活动的力量；能量消耗和兴奋性同时受损，但没有突变；单纯的兴奋性,/,活动性下降，没有能量消耗。,六、自由基损伤学说,自由基是指外层电子轨道带有不成对电子的基团。主要包括氧自由基、羟自由基、过氧化氢及单线态氧等。,由于自由基化学性质较为活泼，可与机体内糖类、核酸、蛋白质和脂类等物质发生反应，因此自由基能破坏细胞的结构，并造成细胞功能下降。,第三节 运动性疲劳的发生部位及特征,一、运动性疲劳的发生部位,（一）中枢性疲劳,中枢性疲劳,是指发生在从大脑皮质至脊髓运动神经元的疲劳。,1.,脑细胞工作强度下降,2.,运动神经元工作能力下降,运动过程中，体内代谢产物堆积可通过传入神经元发放传入神经冲动，引起许旺氏细胞兴奋提高而抑制脊髓,运动神经元发放神经冲动，从而降低骨骼肌工作能力导致运动性疲劳。,（二）外周性疲劳,1.,神经,肌肉接点,神经,-,肌肉接点是指神经纤维与肌细胞膜之间机能连接的部位，可通过释放神经递质（乙酰胆碱）引起肌细胞膜去极化，引起肌肉收缩。,短时间、剧烈运动时,(,如举重、投掷等,),，接头前膜释放乙酰胆碱减少，可造成神经,肌肉接点兴奋传递障碍，肌细胞膜因去极化过程减弱或不能去极化，导致骨骼肌不能兴奋和收缩，引起运动能力下降，产生运动性疲劳。,2.,细胞膜,细胞膜是细胞进行物质交换、细胞识别以及信息传递的结构。因此，完整的细胞膜对于实现其机能活动至关重要。,神经,肌肉接点 乙酰胆碱释放,肌膜去极化障碍,T,管与肌浆网脱耦联,肌浆网,Ca,2+,释放减少 肌钙蛋白与,Ca,2+,结合力下降,横桥被动受阻 横桥解离延迟,肌浆网摄,Ca,2+,能力下降,3.,收缩蛋白,肌肉收缩蛋白是实现肌肉收缩的物质基础。肌肉收缩蛋白的结构、功能和数量是影响肌肉收缩能力的重要因素。,运动过程中由于受某些理化因素的影响，骨骼肌收缩蛋白的结构和功能会发生一系列异常变化，从而引起骨骼肌收缩能力降低，运动能力下降，产生运动性疲劳。,4.,兴奋收缩脱耦联,长时间运动可引起细胞内,ATP,含量减少，自由基生成增加，,Ca,2+,代谢异常，肌浆网释放和摄取,Ca,2+,能力下降等现象，从而引起骨骼肌产生兴奋,收缩脱耦联，导致运动能力下降，产生运动性疲劳。,脊 髓,外周神经,肌肉运动终板,肌肉横管系统,Ca,2+,肌动,球蛋白反应,横桥紧张,+,热,力量及功率输出,降低神经冲动和运动单位募集,K,+,、,Na,+,、,H,2,O,平衡紊乱,降低活动电位,降低反射发放,降低兴奋性,精神（大脑）,活动下降,能量供应减少,热损伤,肌节损伤,肌肉疲劳控制链,二、不同类型运动的疲劳特征,疲劳因素,磷酸原型,磷酸原,-,糖酵解型,糖酵解型,糖酵解,-,有氧代谢型,有氧代谢型,ATP,下降,%,30,90,2030,30,不变,CP,下降,%,90,以上,90,7590,65,50,乳酸积累,少,中,最多,较多,少,肌,pH,值下降,少,少,6.6,6.6,少,肌糖原消耗,-,-,少,中,75%90%,以上,肌内离子变化,-,Ca,2+,下降,Ca,2+,下降,K,+,下降,Na,+,上升,离子紊乱,不同代谢类型运动疲劳的代谢特征,第四节 运动性疲劳的判断,一、测定肌力评价疲劳,（一）骨骼肌力量测试,肌肉力量下降是肌肉疲劳的显著特征，也是判断运动性疲劳的重要指标。一般情况下，如果运动后肌肉力量明显下降，且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。,不同代谢类型运动疲劳的代谢特征,在训练结束后或大负荷训练后恢复期测定，与正常值进行比较,表明运动性疲劳与体内能源物质的储量有关。,六、判断疲劳的其他指标：肌肉硬度、生化指标、教育学观察,一般情况下，如果运动后肌肉力量明显下降，且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。,该学说认为，疲劳是由于血液中pH值下降，细胞内、外离子平衡破坏以及血浆渗透压改变等因素造成的。,降低神经冲动和运动单位募集,皮肤感觉能分辨出的最小距离叫皮肤两点辨别阈。,自由基是指外层电子轨道带有不成对电子的基团。,第二节 运动性疲劳的产生机理,神经-肌肉接点是指神经纤维与肌细胞膜之间机能连接的部位，可通过释放神经递质（乙酰胆碱）引起肌细胞膜去极化，引起肌肉收缩。,运动性疲劳（exercise-induced fatigue）是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到一定阶段出现的一种正常生理现象。,握力和背肌力的测试,臂力的测试,受试者两臂与肩同宽，两手正握单杠悬垂于单杠上，然后做屈肘引体向上，每次间隔时间约,2,3,秒，记录其完成的次数。运动前后各测试一组，若运动后完成的次数少于运动前，可视为疲劳现象。,（二）呼吸肌耐力测试,通过连续测定,5,次肺活量来评定。实验过程中，要求相邻两次测试之间间歇,30,秒，疲劳时，肺活量依次下降。,二、测定神经系统和感觉机能判断疲劳,（一）两点辨别阈,皮肤感觉能分辨出的最小距离叫,皮肤两点辨别阈,。,在训练结束后或大负荷训练后恢复期测定，与正常值进行比较,（二）闪光融合频率,闪光融合频率,（,flicker fusion frequency,FFF,）是指刚能够引起闪光融合感觉刺激的最小频率，也称为闪光融合临界频率或闪烁临界频率。,（三）反应时,反应时,是指由刺激作用于感受器开始到效应器开始活动为止所需要的时间，包括简单反应时和选择反应时。,出现运动性疲劳时，大脑皮质分析机能下降，反应时明显延长，尤其是选择反应时延长更为明显。,（四）膝跳反射阈,机体出现疲劳时，,膝跳反射,的敏感性降低，引起膝跳反射所需的叩击力量增加。,（五）血压体位反射,血压体位反射,是反映植物性神经调节能力的指标。运动训练后，由于植物性神经调节能力下降，故血压体位反射发生异常变化。,三、用生物电评价疲劳,常表现为,S-T,段下移，,T,波下降或倒置，出现肌电干扰等现象。,机体处于剧烈运动后的疲劳状态时，脑电图慢波明显增多,肌肉疲劳时，肌电图可表现出积分肌电幅值和均方根振幅增大，平均功率频率和中位频率降低以及电机械延迟延长等现象。,四、主观感觉判断疲劳,等 级,自我感觉,6,根本不费力,7,极其轻松,8,9,很轻松,10,11,轻松,12,13,稍费力,14,15,费力,16,17,很费力,18,19,极其费力,20,尽最大努力,令受试者在功率自行车或跑台上做递增负荷运动，并观察主观体力感觉等级表。,五、测定运动中心率评定疲劳,基础心率,是指清晨、清醒、起床前静息状态下的心率。,如果大运动量训练后，经过一昼夜恢复，基础心率较平时增加,5,10,次,/,分以上，可认为疲劳尚未恢复，即有疲劳积累现象；如果连续几天持续增加，则表明运动量过大，疲劳较深，应调整运动量。,定量负荷运动后，心率,变化幅度以及,恢复快慢也可作为判断运动性疲劳程度的指标。,六、判断疲劳的其他指标：肌肉硬度、生化指标、教育学观察,（三）教育学观察,【,思考题,】,1.,论述运动性疲劳产生的机理。,2.,试述不同类型运动的疲劳特征。,3.,试述判断运动性疲劳的方法。,4.,简述恢复过程的阶段性特点以及超量恢复的实践意义。,5.,试述促进运动性疲劳恢复的措施。,感谢观看,