释放压力-拥舞生命.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何看待生命？,你快乐吗？,2005,年美国一家著名的市场公司进行了一项,“,全球快乐,指标,”,的调查，访问了,22,个国家和地区，访问了共,2,万,2,千,5,百个,18,岁以上的成年人。结果显示：,24%,的人认为自己生活非常快乐,54%,的人对生活素质感到满意,13%,的人感到失望,4%,的人感到非常不快乐,5%,的人对生活毫无感觉,人最高的身份,自我价值,一个孩子带着两个问题来到人间：,第一个问题,:,我是谁？,第二个问题,:,我要如何活下去？,Pia.Mellody,我是谁？,我是谁,我是谁,?为何我在这里出现,?,我是谁,?,为何我长得这副嘴脸,?,如果换个时间地点出生我会变成谁,?,如果我不叫做这个名字我又会是谁,?,我是谁,?,我用什么证明我是谁,?,我是谁,?,你们又认为我是谁,?,如果过去一切统统改变我会变成谁,?,如果未来命运可以改变我想变成谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,请告诉我我是谁,?,我是谁,?,为何是你在我身边,?,我是谁,?,我这辈子又该守着谁,?,我对我自己的了解是真,?,是假,?,还是误解,?,你给我所有的安慰是真,?,是假,?,还是谎言,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我永远不了解,?,究竟有没有人愿意真的关心“我是谁”,?,如果谁是谁都无所谓那到底“我是谁”,?,我对我自己的了解是真,?,是假,?,还是误解,?,整个世界告诉我的是真,?,是假,?,还是谎言,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我是谁,?,我永远不了解,?,斯芬克斯之谜与俄狄浦斯,神话中的斯芬克斯“一半是天使，一半是野兽”，,正是“现实社会”,“,社会关系的总和”,形象的一个隐喻：现实社会中充满了诱惑,色、权、钱、名等等；恐吓或恐怖,生、老、病、死等等,怎样活？,生命之舞,瓦拉尔。印度,生命的律动随着一个完美的音符降生,那是哇哇的啼哭声,随着,WAWA,的音符,我们开始了生命之舞,美妙的世界：,森林、大山、江河、大海,乡村、城市,楼宇、桥梁,.,那都是我们舞台的背景,每个人都是主角,都在导演着自己的舞剧,也在观看者别人的表演,那或是喜剧,或是悲剧,或是短篇,或是冗长,.,随着生命的延续,舞台也随之更新、变换,舞艺也随之成熟,我一直在给自己设计一个完美的剧本,但是,在上演的过程中,却是不停的忘记我的台词,或是被刻意的更改剧情,自愿的或其他,一个舞者的灵魂已经不属于自己,他上演的不是自己想要的剧本,然而生命在延续,剧本故事在延伸,观众已经到齐,舞者继续起舞,音律时高时低,不能自己的舞者只能在默然舞动的时候,来轻轻的感受自己痛泣的心灵,有多少人可以出演自己的剧本？,有多少人能完成生命的舞蹈？,有多少人的舞剧能得到世人的认可？,有多少人的舞蹈能得到自己的欢心,.,白发苍苍的老奶奶微笑的走下舞台,“有你们，我的舞台就是最精彩的！”,头发花白的父母也开始准备自己的谢幕,“快完成了，遗憾也就不再！”,我感悟着,原来,舞剧不一定要按照自己的意愿,整个漫长的生命之舞,里面只要有精彩留给自己或他人那就足够,这个舞剧很漫长,又很短暂,你觉得你的舞剧在被别人改动或左右的时候,其实你也在对他人做同样的事情,慢慢的起舞,静静的感受,默默地积累,这个舞台终有你的精彩演出,这个台下终有欣赏你的观众,走完他,并认真的谢幕,生命的足迹,什么是压力？,压力,起源于你对一种现状的评价的,情绪反应。,通常忧虑的人们会认为：,1,、某个事情是危险的、困难的、令人痛苦的；,2,、他们没有力量来解决。,-,压力研究学者理查德,.,拉扎勒斯,何谓压力？,Destress,Distress,Stress,压力是压力源对精神和肉体承受力的一种要求。压力源有好有坏，压力的大小与应对能力和个人认知因素相关。适度的压力是健康成长的必要前提。过度的压力可导致身心问题。,-,戴维,.,冯塔纳,婚姻,不幸福,子女问题,工作,升迁,经济匮乏,人际关系不良,身体健康状况,工作,烦恼,最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁,情绪衰竭,感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自己,“,蜡烛燃尽,”,，对工作抱,“,抵制,”,态度。,自我感丧失,对周围人冷漠，人际梳离，不关心，麻木不仁。,职业能力下降,常感到无助、绝望、愤怒。工作表现差，常出差错。人际冲突剧烈。易跳槽或改变职业。,心理衰竭的,特征表现,疲劳,耗竭,崩溃,压力水平,压力管理目标,工作表现,绩效高峰,P,点,压力与工作绩效关系图,探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平。,是什么在左右着我们的情绪？,遇到不好的事；,处于不好的环境；,他人对自己的态度；,运气不佳；,真的是客观上造成的吗？,你如何看待杯子中的水？,照 念,星星和泥土的故事,面对同一件事，,人们会有不同的解释和感受,生命在忧患中丰满,阳光总在风雨后,牵手,将苦难捆绑在一起,霍金：,“,珍惜上帝给,我,的剩余时间,为生命创造辉煌,”,“我只是不能接受身体与精神一样残废！,”,人生十句话,1.,遇到你真的爱的人时,要努力争取和他（她）相伴一生的机会,因为当他（她）离去时,.,一切都来不及了,.,2.,遇到可相信的朋友时,要好好和他相处下去,因为在人的一生中,.,可遇到知己真的不易,3.,遇到人生中的贵人时,要记得好好感激,因为他是你人生的转折点,4.,遇到曾经爱过的人时,记得微笑向他（她）感激,因为他（她）是让你更懂爱的人,5.,遇到曾经恨过的人时,要微笑向他（她）打招呼,因为他（她）让你更加坚强,6.遇到曾经背叛你的人时,要跟他（她）好好聊一聊,因为若不是他（她）今天你不会懂这世界,7.,遇到曾经偷偷喜欢的人时,要祝他,(,她）幸福唷,!,因为你喜欢他（她）时,.,不是希望他（她）幸福快乐吗？,8.,遇到匆匆离开你人生的人时,要谢谢他,(,她）走过你的人生,因为他（她）是你精采回忆的一部分,9.,遇到曾经和你有误会的人时,要趁现在解清误会,因为你可能只有这一次机会解释清楚,10.,遇到现在和你相伴一生的人,要百分百感谢他,(,她,),爱你,因为你们现在都得到幸福和开心,。,快乐工作，认真生活（,FSK,）,事件没有变,情绪却会随着人们对事件的,认识的改变而变化,婚姻,不幸福,子女问题,工作,升迁,经济匮乏,人际关系不良,身体健康状况,工作,烦恼,事物和事件本事并没有任何意义,.,所有事情的意义是人为的结果,.,事物的意义可以由积极与消极之间相互转化,.,事情的结果顺着你所定义的方向发展,.,选择我们对刺激和事件的,定义和看法,面对同一件事，不同的人站在不同的,角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。,面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。,左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。,生命是一趟冒险 挑战 惊喜的旅程,冒险：出生 不可预期 一纬性,挑战：挑战自我 挑战生命的疆域,惊喜：每个当下都完全不同 生命有太多的可能性和选择,生命是一趟喜悦之旅，我们有理由把每个当下过成黄金,理解难,生命观？,生命列车,不久以前，我读了一本书。书中把人生比作一次旅行。,题记,人生一世，就好比是一次搭车旅行，要经历无数次上车、下车；时常有事故发生；有时是意外惊喜，有时却是刻骨铭心的悲伤,降生人世，我们就坐上了生命列车。我们以为我们最先见到的那两个人,我们的父母，会在人生旅途中一直陪伴着我们。,很遗憾，事实并非如此。,他们会在某个车站下车，留下我们，孤独无助。他们的爱、他们的情、他们不可替代的陪伴，再也无从找寻。,尽管如此，还会有其他人上车。他们当中的一些人将对 我们有着特殊的意义。,他们之中有我们的兄弟姐妹,有我们的亲朋好友。我们还将会体验千古不朽的爱情。,坐同一班车的人当中，有的轻松旅行。,有的却带着深深的哀怨,还有的,在列车上四处奔忙，随时准备帮助有需要的人,很多人下车后，其他旅客对他们的回忆历久弥新,但是，也有一些人，当他们离开座位时，却没有人觉察,有时候，对你来说情深义重的旅伴却坐到了另一节车厢。,你只得远离他，继续你的旅程。,当然，在旅途中，你也可以摇摇晃晃地穿过自己的车厢，去别的车厢找他,可惜，你再也无法坐在他身旁，因为这个位置已经让别人给占了,没关系。旅途充满挑战、梦想、希望、离别,就是不能回头。,善待旅途上遇见的所有旅客，包容他们身上的所有。,永远记住，在某一段旅程中，有人会犹豫彷徨，因为我们自己也会犹豫彷徨我们要理解他人，因为我们需要他人的理解。,生命之谜就是：,我们在什么地方下车？,坐在身旁的伴侣在什么地方下车？,我们的朋友在什么地方下车？,我们无从知晓,我时常这样想：,到我该下车的时候，我会留恋吗？,我想我还是会的。,和我的朋友分离，我会痛苦。,让我的孩子孤独地前行，我会悲伤。,我执著地希望在我们大家都要到达的那个终点站，我 们还会相聚,我的孩子们上车时没有什么行李，如果我能在他们的行囊中留下美好的回忆，我会感到幸福。,我下车后，和我同行的旅客都还能记得我，想念我，我将感到快慰。,献给你,我生命列车上的同行者,祝你,旅途愉快,!,在路上，,有你同行，,我更丰满,zbj6666,059522690652,（,O,）,