背越式跳高教学.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,背越式跳高教学,体教,1006,班石翠霞,跳高简介,跳高是,田径运动,的田赛项目。是一种由有,节奏,的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，,勇攀高峰,的象征。也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。,跳高姿势的种类,跨越式,俯卧式,背越式,背越式跳高,现代奥运会被称为,福斯贝里式,的跳高技术后来改称为背越式跳高技术。这项技术的首创者是美国人理查德,福斯贝里。在一次小学体育课的跳高练习中，福斯贝里用仰卧式越过了横杆，引起了全班同学的哄堂大笑。可是以后他却独创了背越式的过杆技术，这是跳高史上重大的改革。在,1968,年墨西哥城举行的第,19,届奥运会上，他以独特的背越式过杆姿势跳过了,2,24,米的高度，打破了奥运会纪录，夺得了金牌。,背越式跳高教学,背越式跳高的教学内容和技术要点,教学步骤和方法,易犯错误和纠正方法,背越式跳高的教学内容和技术要点,背越式跳高技术是由,助跑、起跳、过杆,和,落地,四个阶段组成的。各阶段紧密相连、相互作用。,（一）助跑,背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧面助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。,直线助跑段，一般跑,4-5,步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大；弧线助跑段，一般也是跑,4-5,步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似；倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳；起跳点距横杆垂直面约,70-100,厘米。,(,二,),起跳,助跑第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾；起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上；起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。,（三）过杆和落地,保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳异侧臂方向向上摆动，躯干充分伸展的身体姿势，继续向上；离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下；当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”；这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂；当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。,落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲,教学步骤和方法,学习和掌握起跳技术,学习和掌握过杆和落地技术,学习和掌握全程助跑背越式跳高练习,背越式跳高教学,.flv,易犯错误及纠正方法,助跑,易犯错误：,a.,不能发挥正常跑；,b.,直段、弧段助跑衔接不好；,c.,弧线段助跑时身体不向圆心方向倾斜；,d.,助跑步点不准；,e.,踏不准起跳点。,指导纠正方法：,a.,反复进行助跑练习，培养正确的助跑技术；,b.,采用,15,米直径的小圆圈跑练习，沿圆周练习加速跑；,c.,直道进入弯道的加速跑练习；,d.,丈量助跑距离，按助跑标志练习助跑，在教师帮助下调整步点,易犯错误及纠正方法,起跳,易犯错误：,a.,迈步起跳方向不正，起跳位置不合适；,b.,最后一步助跑踏上起跳点时，身体不能保持向圆心方向倾斜的姿势；,c.,起跳时屈髋；,d.,身体过早倒向横杆；,e.,起跳前已经背向横杆；,f.,摆腿缓慢，动作不积极；,g.,摆臂配合不好；,h.,助跑与起跳技术衔接不好；,i.,起跳不充分；,j.,单脚起跳动作不协调。,指导纠正方法：,a.,练习迈步起跳的基本功，提高熟练掌握技术的程度；,b.,发展腿部力量；,c.,提高摆腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物；,d.,改进弧线助跑起跳技术，调整起跳位置；,e.,培养助跑攻杆的意识；,f.,反复练习助跑起跳，调整助跑起跳的节奏。,易犯错误及纠正方法,腾空过杆,易犯错误：,a.,坐臀过杆、侧身过杆、杆上髋部动作紧张；,b.,起跳后身体旋转不顺利，不能与横杆成正交叉；,c.,立体过杆，上体不能后仰下潜；,d.,腿部紧张，小腿碰落横杆；,e.,头或手碰落横杆。,指导纠正方法：,a.,反复练习越杆动作的模仿练习，培养肌肉感觉、空间和时间知觉；,b.,垫上仰卧挺髋的举腿练习；,c.,利用肋木等器材做下“桥”练习；,d.,跳高海绵包的练习，改进杆上动作；,e.,短助跑跳高练习，降低横杆高度，改进动作。,落垫缓冲,易犯错误及纠正方法,易犯错误：,a.,头先落垫或手撑垫后落垫；,b.,落垫时腿碰面部；,c.,侧身落垫。,指导纠正方法：,a.,改进腾空动作；,b.,过杆后舒展身体，放松落地,谢谢大家！,