体育锻炼是促进身体健康的主要手段.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育锻炼是促进身体,健康的主要手段,胡 鹏,一,:,运动,一、体育锻炼对你身体的影响,长期的体育锻炼能使经常运动的器官变得更,结实,功能更强大,.(,见图,2-1),体育锻炼对,人体的影响,身体形态,心肺功能,增强心血管功能和,呼吸功能,增强运动系统功能,促进身高增长和改,善形体,增大胸廓,图,2-1,体育锻炼对人体的影响,(,一,),体育锻炼可以改善你的身体形态,1.,对你运动系统的影响,2.,对你生高和体形的影响,3.,对你胸围发育的影响,(,二,),体育锻炼可提高你的心肺功能,一 对你心血管功能的影响,二 对你呼吸功能的影响,思考题,:,提高心肺功能,棒球,跑步,跳绳,健身操,网球,游泳,准备部分,运动的过程,:,准备活动,练 习,疲 劳,休 息,放松活动,二、科学锻炼,:,通往健康之路,(,一,),准备活动和整理活动是科学健身不可缺少的双翼,(,二,),身体的均衡发展、全面提高是科学健身的理想目标,(,三,),从实际出发,循序渐进是科学健身的保证,(,四,),养成站、走、跑、跳的正确姿势是科学健身的基石,(,五,),注意运动时的安全是科学健身的条件,课外作业,:,1.,选择适当的锻炼方法提高自己的心肺功能,2.,你在体育锻炼中,做到了科学锻炼方法中的哪几条,?,同学们再见!,下课!,