1、
2026年注意力（注意力集中）试题及答案
（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______
第I卷（选择题 共30分）
（总共6题，每题5分，每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案填涂在答题卡相应位置。）
w1. 以下哪种行为不利于提高注意力？
A. 制定明确的学习计划和目标
B. 长时间连续学习，不休息
C. 采用多样化的学习方法
D. 营造安静、整洁的学习环境
w2. 当我们在做一件需要高度集中注意力的事情时，突然被外界干扰打断，再次集中注意力会变得困难，这体现了注意力的哪种特性？
A. 稳定性
2、
B. 转移性
C. 分配性
D. 起伏性
w3. 下列关于注意力训练方法的说法，正确的是
A. 冥想只能放松身心，对注意力提高没有帮助
B. 玩电子游戏可以有效提高注意力
C. 注意力训练需要长期坚持，不能半途而废
D. 注意力训练只适合儿童，成年人不需要训练
w4. 注意力集中时，大脑会处于一种怎样的状态？
A. 高度兴奋，思维活跃但混乱
B. 相对平静，能高效处理信息
C. 放松状态，对外界信息不敏感
D. 紧张焦虑，影响信息处理效率
w5. 以下哪种情况最容易分散注意力？
A. 周围有人在小声交谈，但内容与自己无关
B. 学习的内容是自己感兴趣的
C.
3、 学习环境温度适宜，光线柔和
D. 采用自己习惯的学习方式
w6. 注意力与记忆力之间的关系是
A. 注意力强，记忆力一定好
B. 记忆力好，注意力必然强
C. 注意力是记忆力的基础，良好的注意力有助于提高记忆力
D. 两者没有直接关联
第II卷（非选择题 共70分）
w7. （10分）请简要阐述三种提高注意力稳定性的方法。
w8. （15分）分析在课堂学习中，哪些因素容易导致学生注意力不集中，并提出相应的解决措施。
w9. （15分）材料：小明在学习时，常常被手机消息打断，一会儿看看手机，一会儿又回到书本，学习效率极低。他自己也很苦恼，想提高注意力，但不知道该怎么做
4、
问题：请根据上述材料，分析小明注意力不集中的原因，并给他提出一些有效的解决建议。
w10. （20分）材料：在一场重要的考试中，有些同学能够全神贯注地答题，而有些同学则会频繁受到周围环境的影响，比如考场外的声音、其他同学的动作等，导致注意力分散，影响答题。
问题：请结合注意力的相关知识，谈谈如何在考试环境中保持高度的注意力。
w11. （20分）论述注意力集中对个人学习、工作和生活的重要意义。
答案：
w1. B
w2. D
w3. C
w4. B
w5. A
w6. C
w7. 方法一：设定明确的学习任务和时间限制，比如规定在30分钟内完成一篇阅读理解，有助于
5、提高注意力稳定性。方法二：采用多样化的学习方式，避免单一方式带来的疲劳，像交替进行阅读、背诵、做题等，能让注意力更持久。方法三：进行注意力训练游戏，如舒尔特方格训练，每天坚持练习一定时间，提升注意力稳定性。
w8. 因素及措施：老师授课方式枯燥，学生易分心，老师应采用多样化教学，如增加互动、引入案例等。教室环境嘈杂，可加强教室管理，保持安静。学生自身对课程不感兴趣，要培养兴趣，了解课程价值。课程内容难度不适，老师应调整教学进度和难度，确保学生能跟上。
w9. 原因：手机消息的干扰是主要原因，使他的注意力频繁被打断。解决建议：学习时将手机调至静音或关机状态，放在看不见的地方。给自己制定严格的
6、学习计划，规定学习时间段内不碰手机。可以使用一些专注学习的软件，锁住手机，避免分心。
w10. 首先要提前做好心理准备，明确考试的重要性，增强专注力。考试时专注于题目本身，不去关注周围的声音和动作，采用自我暗示的方法，告诉自己要集中注意力。合理分配答题时间，遇到难题先跳过，避免在一道题上花费过多时间而分散注意力，保持答题节奏。
w11. 注意力集中对个人学习、工作和生活都有着至关重要的意义。在学习中，能高效吸收知识，提高学习效率，更好地理解和掌握内容，取得优异成绩。工作时，可专注于任务，减少失误，提升工作质量和效率，获得职业发展。生活中，能更敏锐感知周围，享受当下，避免因注意力分散导致的意外和疏忽，让生活更有序、美好，全面提升个人素养和生活品质。
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