1、
2026年中医养生（养生调理）考题及答案
（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______
第I卷（选择题 共40分）
（总共8题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在题后的括号内）
w1. 中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，这一原则体现了中医的哪种观念？（ ）
A. 整体观念 B. 辨证论治 C. 阴阳学说 D. 五行学说
w2. 以下哪种食物属于温热性食物，适合阳虚体质者在冬季食用？（ ）
A. 绿豆 B. 苦瓜 C. 羊肉 D. 百合
w3. 中医养生中，情志对人体健康有着重要影响。下列
2、哪种情志过度会伤肝？（ ）
A. 喜 B. 怒 C. 忧 D. 恐
w4. 下列关于中医养生中运动养生的说法，错误的是（ ）
A. 运动要适度，不宜过度劳累 B. 清晨是最佳的运动时间
C. 运动方式应根据个人体质选择 D. 运动后要注意补充水分
w5. 中医认为，人体的五脏与五行相对应，其中肾对应（ ）
A. 木 B. 火 C. 土 D. 水
w6. 以下哪种养生方法不属于中医传统的养生手段？（ ）
A. 针灸 B. 推拿 C. 瑜伽 D. 艾灸
w7. 中医养生强调饮食有节，其中“节”不包括以下哪方面？（ ）
A. 节制食量 B. 节制
3、饮食种类 C. 节制饮食时间 D. 节制饮食温度
w8. 对于失眠患者，中医养生建议睡前不宜做以下哪种事情？（ ）
A. 听轻柔音乐 B. 喝一杯温牛奶 C. 剧烈运动 D. 泡热水脚
第II卷（非选择题 共60分）
w9. （10分）简述中医养生中“顺应四时”的具体内涵及意义。
w10. （15分）请列举三种常见的中医养生方法，并简要说明其原理和作用。
w11. （15分）材料：某中年男性，长期工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，出现了头晕、乏力、记忆力下降等症状。请从中医养生的角度分析他的健康问题，并提出相应的养生建议。
w12. （20分）材料：
4、中医经典《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干”。请结合中医养生知识，谈谈如何增强人体正气，预防疾病。
答案：
w1. C
w2. C
w3. B
w4. B
w5. D
w6. C
w7. D
w8. C
w9. 顺应四时是指人体的养生活动要根据四季气候变化进行调整。春季阳气升发，应早睡早起，多踏青散步，使阳气舒畅；夏季炎热，注意防暑降温，晚睡早起，适当运动但避免大汗；秋季气候干燥，早睡早起，养阴润燥，可适当进补；冬季寒冷，早睡晚起，防寒保暖，养藏阳气。意义在于使人体与自然环境相协调，维持身体的阴阳平衡，预防疾病，促进健康长寿。
w10. 示例：针灸养生，通过针刺特
5、定穴位，激发经气活动，调整脏腑功能，疏通经络气血，达到调和阴阳、扶正祛邪的目的。推拿养生，运用手法作用于人体体表的特定部位，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，增强身体的柔韧性和免疫力。艾灸养生，借助艾草的纯阳之力，通过温热刺激穴位，温通经络，散寒除湿，回阳救逆，提升人体阳气。
w11. 从中医养生角度看，他长期压力大、熬夜、饮食不规律，损伤了肝肾气血。肝主疏泄和藏血，长期不良生活习惯易致肝郁气滞、肝血不足；肾为先天之本,熬夜伤肾阴。建议他调整心态，缓解压力；规律作息，保证充足睡眠；合理饮食，多吃滋养肝肾的食物，如枸杞、黑芝麻等；适当进行舒缓的运动，如太极拳等。
w12. 增强人体正气可从多方面入手。饮食上，均衡营养，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，保证充足的气血生化之源。生活起居要规律，早睡早起，顺应自然。适度运动，如散步、八段锦等，增强体质。保持心情舒畅，避免情志过激伤气。还可通过艾灸、推拿等中医养生方法调理身体，激发正气，从而预防疾病，维持身体健康。
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