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2025年中职跳水运动（运动技巧）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第 I 卷（选择题，共 30 分）
答题要求：请在每小题给出的四个选项中，选出最符合题目要求的一项。(总共10题，每题3分)

1. 跳水运动中，起跳时身体的哪个部位最先离开跳板？
A. 双脚
B. 膝盖
C. 腰部
D. 手臂

2. 以下哪种跳水姿势在空中的旋转速度最快？
A. 直体
B. 屈体
C. 抱膝
D. 团身

3. 跳板跳水时，跳板的弹性系数对跳水效果有重要影响，弹性系数过大可能导致
A. 起跳高度不够
B. 起跳不稳定
C. 入水水花过大
D. 空中动作变形

4. 跳水运动员在入水瞬间，为了减小水花，应采取的正确动作是
A. 身体保持僵硬
B. 手臂快速下压
C. 头部先入水
D. 腿部伸直

5. 在高台跳水比赛中，运动员从起跳到入水的过程中，机械能的变化情况是
A. 机械能守恒
B. 机械能先增大后减小
C. 机械能逐渐增大
D. 机械能逐渐减小

6. 跳水运动中，空中姿态的调整主要依靠
A. 手臂动作
B. 腰部力量
C. 腿部动作
D. 头部位置

7. 跳板跳水时，运动员在跳板上的助跑距离一般为
A. 1 - 2米
B 3 - 4米
C. 5 - 6米
D. 7 - 8米

8. 以下哪种跳水动作难度系数最高？
A. 向前翻腾一周半屈体
B. 向后翻腾两周半直体
C. 向内翻腾三周半抱膝
D. 转体三周半

9. 跳水运动员在训练中，为了提高起跳力量，通常会进行哪种训练？
A. 长跑训练
B. 举重训练
C. 柔韧性训练
D. 平衡训练

10. 在跳水比赛中，裁判评分主要依据运动员的哪些方面？
A. 起跳高度、空中姿态、入水效果
B. 助跑速度、跳板弹性、空中旋转
C. 服装颜色、发型、表情
D. 比赛场地温度、湿度、风速

第 II 卷（非选择题，共 70 分）

（一）填空题（共 20 分）
答题要求：请在横线上填写正确的答案。(总共10空，每空2分)

1. 跳水运动可分为______跳水和______跳水两大类。
2. 跳板跳水的跳板长度一般为______米，宽度为______米。
3. 高台跳水的高度一般为______米以上。
4. 跳水运动员的基本姿势包括______、______、______、______。
5. 跳水比赛中，单人项目有______、______、______、______四个动作组别。

（二）简答题（共 20 分）
答题要求：简要回答问题，条理清晰，语言简洁。(总共4题，每题5分)

1. 简述跳水运动中起跳的技术要点。
2. 说明跳水运动员如何在空中保持身体平衡和姿态稳定。
3. 请阐述跳板跳水时，如何根据跳板弹性调整起跳力度。
4. 解释跳水比赛中难度系数的含义及作用。

（三）材料分析题（共 10 分）
阅读以下材料，回答问题。
材料：在一次跳水比赛中，一位运动员在完成向前翻腾两周半屈体动作时，出现了入水水花较大的情况。经教练分析，发现运动员在起跳时身体重心靠前，导致起跳角度不够理想，在空中翻腾过程中身体姿态控制不佳，从而影响了入水效果。

答题要求：根据材料内容，分析运动员入水水花大可能的原因，并提出改进措施。(总共2题，每题5分)

（四）论述题（共 10 分）
答题要求：结合所学知识，对所给问题进行深入分析和阐述，观点明确，论证充分。(总共1题，每题10分)
请论述跳水运动对运动员身体素质的要求以及如何通过训练来提高这些素质。

（五）案例分析题（共 10 分）
答题要求：根据案例内容，运用所学知识进行分析，提出解决方案或建议。(总共1题，每题10分)
案例：某跳水运动员在训练中经常出现腰部疼痛的情况，经过检查发现是由于腰部力量不足以及在训练中腰部动作不正确导致的。请分析该运动员腰部疼痛的原因，并给出针对性的训练建议。

答案：
第 I 卷答案
1. A
2. D
3. B
4. B
5 D
6. B
7. B
8. C
9. B
10. A

第 II 卷答案
（一）填空题答案
1. 跳板、高台
2. 4.8、0.5
3. 20
4. 直体、屈体、抱膝、团身
5. 向前、向后、反身、转体

（二）简答题答案
1. 起跳时，双脚用力蹬跳板，膝盖迅速伸直，同时手臂向上摆动助力，身体重心快速向上腾起，起跳角度要合适，以获得足够的高度和初速度。
2. 通过控制身体各部分的相对位置和动作，如伸展或收缩肢体来调整重心，保持身体平衡。利用手臂和腿部的协调动作来稳定姿态，在空中完成规定动作。
3. 当跳板弹性大时，起跳力度要适当减小，避免起跳过高导致动作失控；当跳板弹性小时，起跳力度要加大，以保证足够的起跳高度和动作效果。
4. 难度系数反映了跳水动作的难易程度。作用是区分不同动作的难度差异，使比赛更具公平性和可比性，激励运动员挑战更高难度动作。

（三）材料分析题答案
原因：起跳时身体重心靠前，起跳角度不理想，影响腾空高度和轨迹，翻腾过程中姿态控制不佳。
改进措施：加强起跳技术练习，注意身体重心位置调整，找到合适起跳角度；强化空中姿态控制训练，提高身体协调性和肌肉控制能力。

（四）论述题答案
对身体素质要求：良好的力量素质，包括腿部、腰部、手臂力量等，以完成起跳、空中动作和控制入水姿态；出色的柔韧性，保证动作的伸展和灵活性；较强的平衡能力，在空中保持稳定姿态；优秀的协调性，使身体各部位动作配合流畅。
训练方法：进行针对性力量训练，如深蹲、腰腹练习、俯卧撑等；通过拉伸等方式提高柔韧性；利用平衡木等器材进行平衡训练；进行各种动作组合练习，提高协调性。

（五）案例分析题答案
原因：腰部力量不足，无法有效支撑动作和缓冲压力；腰部动作不正确，受力不合理导致疼痛。
训练建议：加强腰部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等；进行腰部动作规范练习，教练指导纠正错误动作；增加腰部稳定性训练，如单腿站立腰部扭转等练习，提高腰部控制能力。