1、
2026年中医健康管理师（高级操作技能）试题及答案
（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______
第I卷（选择题 共30分）
（总共6题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）
w1. 中医健康管理师在进行体质辨识时，以下哪种体质类型的人更容易出现情绪抑郁（ ）
A. 平和质 B. 气虚质 C. 阳虚质 D. 气郁质
w2. 以下哪项不属于中医健康管理师在制定个性化养生方案时需要考虑的因素（ ）
A. 季节变化 B. 个人职业 C. 家族遗传病史 D. 当地空气质量
w3. 中医健康管
2、理师对于痰湿质人群的饮食指导，以下正确的是（ ）
A. 多吃肥甘厚腻食物 B. 可适当食用一些健脾利湿的食物，如山药、芡实等
C. 大量饮水 D. 多吃辛辣刺激性食物
w4. 中医健康管理师在评估人体经络气血状态时，常用的方法是（ ）
A. 血液检测 B. 超声检查 C. 按揉穴位 D. 心电图检查
w5. 对于血瘀质人群，中医健康管理师建议的运动方式不包括（ ）
A. 太极拳 B. 八段锦 C. 剧烈跑步 D. 散步
w6. 中医健康管理师在进行情志调摄指导时，针对焦虑情绪，可采用的方法是（ ）
A. 听节奏强烈的音乐 B. 多参加社交活动，避免独处
3、
C. 进行深呼吸放松训练 D. 大量饮酒缓解焦虑
第II卷（非选择题 共70分）
w7. （10分）请简述中医健康管理师在为阳虚质人群制定养生方案时，应从哪些方面入手？
w8. （15分）中医健康管理师如何运用中医理论对人体的睡眠质量进行评估和改善建议？
材料：某男性，45岁，从事办公室工作多年，平时缺乏运动，经常熬夜。自述睡眠质量差，入睡困难，多梦易醒，白天精神不振。
w9. （20分）根据上述材料，请中医健康管理师分析该男性的睡眠问题可能与哪些因素有关，并给出针对性的改善建议。
w10. （25分）中医健康管理师在社区开展中医养生讲座，如何向居民介绍中医
4、体质辨识的重要性以及不同体质的特点及调养方法？请详细阐述。
答案：
w1. D
w2. D
w3. B
w4. C
w5. C
w6. C
w7. 对于阳虚质人群，养生方案可从以下方面入手：饮食上多食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，避免生冷食物；生活起居注意保暖，尤其是腰部、腹部和足部；运动方面选择温和的有氧运动，如散步、太极拳等；情志调摄保持积极乐观心态，避免过度劳累和情绪波动；还可通过艾灸、泡脚等中医外治法来温阳散寒。
w8. 中医理论认为，睡眠与人体的气血、脏腑功能密切相关。评估睡眠质量可从入睡难易、睡眠时长、梦境情况、晨起精神状态等方面。改善建议：对于气血不足导致的
5、睡眠问题，可通过饮食调理，增加富含气血的食物摄入，如红枣、猪肝等；对于心肾不交引起的失眠，可采用一些养心安神的方法，如睡前喝一杯温牛奶，听舒缓音乐等；还可通过按摩心经、肾经的穴位来调节脏腑功能，改善睡眠。
w9. 该男性睡眠问题可能与以下因素有关：长期从事办公室工作缺乏运动，导致气血运行不畅；经常熬夜，耗伤阴血，影响心神。改善建议：增加运动量，如每天进行30分钟左右的慢跑或健身操；调整作息时间，保证充足的睡眠时间；饮食上多吃一些滋阴养血的食物，如百合、银耳等；睡前避免使用电子设备，可进行深呼吸或冥想放松。
w10. 中医体质辨识的重要性在于它能帮助我们了解自身的体质特点，从而采取针对性的养生和调理方法，预防疾病。不同体质有不同特点及调养方法，比如平和质阴阳气血调和，只需保持良好生活习惯；气虚质易疲劳，要注意补气，可多吃山药等食物，适当运动；痰湿质体型肥胖，要注意健脾利湿，饮食清淡等。通过详细介绍，能让居民更好地认识自己的体质，科学养生。
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