高一心理健康（情绪管理）2027年上学期期末测试卷.doc

高一心理健康（情绪管理）2027年上学期期末测试卷

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共40分）
答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。

1. 当我们面临考试压力时，哪种情绪反应是较为常见的？（ ）
A. 兴奋 B. 焦虑 C. 平静 D. 喜悦
2. 情绪的产生主要与以下哪个因素密切相关？（ ）
A. 个人的性格 B. 外部环境刺激 C. 遗传因素 D. 饮食习惯
3. 以下哪种方法不利于缓解愤怒情绪？（ ）
A. 深呼吸 B. 倾诉 C. 摔打物品 D. 转移注意力
4. 小明在比赛中失利后，一直情绪低落，觉得自己很失败，这种不合理信念属于（ ）
A. 绝对化要求 B. 过分概括化 C. 糟糕至极 D. 以上都不是
5. 积极情绪对身心健康的影响不包括（ ）
A. 增强免疫力 B. 降低血压 C. 导致焦虑 D. 提升幸福感
6. 当我们感到悲伤时，身体可能会出现的反应是（ ）
A. 心跳加快 B. 呼吸急促 C. 肌肉紧张 D. 流泪
7. 以下哪种情绪调节方法属于认知重建？（ ）
A. 冥想 B. 改变看法 C. 运动 D. 听音乐
8. 小李总是担心自己会生病，即使身体并无不适，这种过度担忧属于（ ）
A. 正常的情绪反应 B. 焦虑情绪 C. 抑郁情绪 D. 恐惧情绪
9. 情绪管理的第一步是（ ）
A. 识别情绪 B. 表达情绪 C. 调节情绪 D. 忽视情绪
10. 小张在被老师批评后，能很快调整情绪，这体现了他较强的（ ）
A. 情绪认知能力 B. 情绪表达能力 C. 情绪调节能力 D. 情绪感受能力
11. 以下哪种情况容易引发消极情绪？（ ）
A. 取得成功 B. 得到他人认可 C. 遭遇挫折 D. 完成目标
12. 小王经常因为一点小事就大发雷霆，他应该（ ）
A. 放任自己的情绪 B. 学习情绪管理技巧 C. 远离人群 D. 责怪他人
13. 情绪可以通过以下哪些方式表现出来？（ ）
A. 语言 B. 行为 C. 表情 D. 以上都是
14. 小赵在遇到困难时，总是保持乐观的心态，他的这种心态属于（ ）
A. 积极情绪 B. 消极情绪 C. 中性情绪 D. 不确定
15. 以下哪种情绪不利于人际关系的和谐？（ ）
A. 宽容 B. 嫉妒 C. 友善 D. 理解
16. 当我们情绪不好时，以下哪种食物可能有助于改善情绪？（ ）
A. 巧克力 B. 油炸食品 C. 咖啡 D 辣椒
17. 小李在演讲前感到紧张，他可以通过（ ）来缓解紧张情绪。
A. 反复练习 B. 不做准备 C. 过度紧张 D. 忽视紧张
18. 情绪管理的关键在于（ ）
A. 压抑情绪 B. 合理表达和调节情绪 C. 让情绪随意发泄 D. 隐藏情绪
19. 小张因为和朋友发生矛盾而心情郁闷，他应该（ ）
A. 主动沟通解决矛盾 B. 一直生闷气 C. 找其他人倾诉朋友的坏话 D. 远离朋友
20. 以下哪种情绪属于基本情绪？（ ）
A. 内疚 B. 自豪 C. 愤怒 D. 尴尬

第II卷（非选择题 共60分）

（一）填空题（共10分）
答题要求：请在横线上填写正确答案。

1. 情绪的构成包括主观体验、________和生理唤醒。
2. 常见的情绪调节方法有认知重建法、________、放松训练法等。
3. 不合理信念的三个特征是绝对化要求、过分概括化和__________。
4. 积极情绪的功能包括拓展功能、________和适应功能。
5. 情绪管理的目标是实现情绪的________、适度性和可控性。

（二）简答题（共20分）
答题要求：简要回答问题，条理清晰。

1. 简述情绪对身心健康的影响。
2. 如何识别自己的情绪？

（三）案例分析题（共15分）
答题要求：分析案例，运用所学知识回答问题。

案例：小孙最近面临考试压力，每天都很焦虑，晚上失眠，白天学习效率低下。他觉得自己快要崩溃了，不知道该怎么办。
1. 请分析小孙产生焦虑情绪可能的原因。
2. 针对小孙的情况，你有哪些建议帮助他缓解焦虑情绪？

（四）材料分析题（共10分）
答题要求：阅读材料，结合所学知识回答问题。

材料：在一次团队活动中，小王因为意见不合与小李发生了激烈争吵，当时小王非常生气，情绪激动。但冷静下来后，小王意识到自己的行为可能伤害到了团队关系，于是主动找小李沟通，表达了自己的想法和歉意，最终两人化解了矛盾，团队关系更加融洽。
1. 小王在情绪激动时和冷静后分别采取了什么行为？这体现了他怎样的情绪管理能力？
2. 从这个案例中，你能得到什么关于情绪管理的启示？

（五）论述题（共5分）
答题要求：论述观点，有理有据，条理清晰。

论述情绪管理在个人成长和人际关系中的重要性。

答案：1. B 2. B 3. C 4. B 5. C 6. D 7. B 8. B 9. A 10. C 11. C 12. B 13. D 14. A 15.B 16. A 17. A 18. B 19. A 20. C 填空题：1. 外部表现 2. 合理宣泄法 3. 糟糕至极 4. 建设功能 5. 恰当性 简答题1. 积极情绪有利于身心健康，增强免疫力、提升幸福感等；消极情绪可能导致身体疾病，如影响心血管系统、免疫系统等，还可能引发心理问题。2. 可以通过关注身体反应、内心感受，回忆情绪发生的情境，观察自己的行为表现等方式识别情绪。 案例分析题：1. 原因可能是对考试结果过度担忧、自身压力应对能力不足等。2. 建议：采用放松训练，如深呼吸、冥想；合理安排学习时间，制定科学的复习计划；调整心态，正确看待考试等。 材料分析题：1. 激动时争吵；冷静后主动沟通道歉。体现了他能意识到情绪问题并及时调整，有一定情绪管理能力。2. 启示：要及时觉察自己的情绪，学会控制情绪，通过沟通解决矛盾，维护良好人际关系。 论述题：情绪管理在个人成长中能帮助我们更好应对压力，保持积极心态，促进身心健康发展，提升自我认知和人际交往能力等。在人际关系中，能避免因情绪失控引发冲突，增进相互理解和信任，营造和谐的人际氛围，有利于建立良好的合作关系等。