1、
2025年中职武术（武术操练习）试题及答案
（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______
第I卷（选择题，共30分）
答题要求：本卷共6题，每题5分。每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在题后的括号内。
1. 武术操中，马步的动作要领不包括以下哪一项？（ ）
A. 两脚平行开立，略宽于肩
B. 脚尖向前
C. 屈膝半蹲，大腿接近水平
D. 身体重心在两脚之间
2. 武术操的手型中，“拳”的正确做法是（ ）
A. 四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节
B. 四指分开，拇指弯
2、曲紧扣食指
C. 五指自然伸直并拢
D. 四指并拢，拇指伸直
3. 武术操中，虚步的特点是（ ）
A. 重心稳固
B. 动作灵活
C. 利于进攻
D. 便于防守
4. 武术操的呼吸方法通常不采用（ ）
A. 提
B. 托
C. 聚
D. 沉
5. 武术操中，冲拳的发力顺序是（ ）
A. 从脚开始，依次传至腰、肩、臂、手
B. 从肩开始，传至臂、手
C. 从腰开始，传至臂、手
D. 从手开始，传至臂、肩、腰
6. 武术操的起势动作，两臂上举时，掌心应（ ）
A. 向上
B. 向下
C. 向前
D. 向后
第II卷（非选择题，共70分）
3、7. （10分）简述武术操中弓步的动作要领。
8. （15分）写出武术操中一个完整的组合动作，并说明其攻防含义。
9. （15分）阐述武术操练习对中职学生身体素质的提升作用。
10. （15分）材料：在武术操练习过程中，部分同学动作不规范，比如踢腿高度不够、手型不准确等。请分析出现这些问题的原因，并提出改进措施。
11. （15分）材料：学校准备组织武术操比赛，要求各班积极训练。请你制定一份简单的训练计划，包括训练目标、训练内容和训练时间安排等。
答案：1. B 2. A 3. B 4. C 5. A 6.A 7. 两脚前后开立，前腿屈膝，大腿接近水平，脚尖微向前；后
4、腿自然伸直，脚尖斜向前约45度。两脚全脚掌着地，重心大部分在前腿。 两臂侧平举，两手握拳，拳心向下。 8.【示例】如马步冲拳组合。攻防含义：马步站立扩大支撑面利于稳定，冲拳可攻击前方对手。 9. 提升力量，增强肌肉力量和关节稳定性；提高速度，增强身体反应和动作速度；增强协调性，使身体各部位配合更默契；提升柔韧性，加大关节活动范围。 10. 原因：对动作要领不熟悉，缺乏练习；身体素质不足，难以达到标准。措施：加强动作讲解示范，增加练习次数；针对性进行身体素质训练，如腿部力量、手部控制练习。 11. 训练目标：熟练、规范完成武术操，在比赛中取得好成绩。训练内容：每天复习巩固动作要领及完整组合；分组练习，互相纠正；进行模拟比赛练习。时间安排：每天课余时间训练30分钟，周末集中训练1小时。
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