1、
2025年中职体育与健康（田径运动基础）试题及答案
（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______
第I卷（选择题，共30分）
答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。
1. 田径运动中，短跑项目主要发展的身体素质是（ ）
A. 耐力 B. 力量 C. 速度 D. 灵敏
2. 下列属于田径运动田赛项目的是（ ）
A. 100米 B. 跳远 C. 400米 D. 1500米
3. 起跑时，后蹬腿的蹬地角度一般为（ ）
A.
2、 40°-45° B. 45°-50° C. 50°-55° D. 55°-60°
4. 在短跑中，途中跑的主要任务是（ ）
A. 获得最大初速度 B. 保持高速奔跑 C. 冲刺撞线 D. 调整呼吸
5. 跳远比赛中，运动员的助跑距离一般为（ ）
A. 10-15米 B. 15-20米 C. 20-25米 D. 25-30米
6. 投掷标枪时，握枪的方法是（ ）
A. 拇指和中指握在标枪把手末端 B. 拇指和食指握在标枪把手末端
C. 拇指和无名指握在标枪把手末端 D. 拇指和小指握在标枪把手末端
7. 中长跑比赛中，合理的呼吸节奏是（ ）
A.
3、 一步一呼，一步一吸 B. 两步一呼，两步一吸
C. 三步一呼，三步一吸 D. 四步一呼，四步一吸
8. 跳高比赛中，横杆升高高度的方式是（ ）
A. 每次升高相同高度 B. 每次升高不同高度
C. 根据运动员的表现调整 D. 随机升高
9. 下列关于田径运动术语的解释，正确的是（ ）
A. 起跨点是指跨栏时起跨腿蹬地的点
B. 腾起角是指运动员起跳后身体腾空的角度
C. 器械出手角是指投掷器械时器械出手的角度
D. 以上都正确
10. 田径运动对促进青少年身体发育的作用不包括（ ）
A. 提高身体机能 B. 增强身体素质 C. 促进心理健康 D. 增
4、加身高体重
第II卷（非选择题，共70分）
11. （10分）简述短跑起跑的动作要领。
12. （10分）跳远的完整技术动作包括哪几个部分？
13. （15分）投掷铅球时，如何提高铅球的出手速度？
14. （15分）阅读材料：在一次学校田径运动会的400米比赛中，小李和小王两位同学都参加了。小李在比赛中采用了匀速跑的策略，而小王则是一开始快速跑，后面逐渐减速。结果小李获得了第一名。请分析小李获胜的原因，并说明中长跑比赛中合理的跑法应该是怎样的。
15. （20分）材料：在学校的田径训练中，小张同学在进行跳高训练时，总是无法越过自己预期的高度。教练观察后发现
5、小张在起跳时，起跳腿蹬地力量不足，身体重心上升不够，导致腾空高度不够。请针对小张的问题，提出改进的训练方法。
答案：1.C 2.B 3.A 4.B 5.C 6.A 7.B 8.A 9.D 10.D
11. 短跑起跑包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个动作阶段。“各就位”时，运动员轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，颈部自然放松，两眼视前方约5米处，并注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，臀部慢慢抬起，身体重心向前上方移动，肩部稍超出起跑线，此时体重主要落在两臂和前腿上。当听
6、到枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘有力地做前后摆动，同时两腿快速用力蹬起跑器，使身体向前上方加速冲出去。
12. 跳远完整技术动作包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分。助跑是为了获得最大的水平速度，为起跳创造有利条件；起跳是利用助跑的水平速度，通过起跳腿的快速蹬伸，使身体获得垂直向上的初速度，同时转变为向前上方的腾起速度；腾空阶段要保持身体平衡，充分利用腾起速度，争取获得更远的腾空距离；落地时要尽量延长身体的腾空时间，保持身体的前倾姿势，用双脚落入沙坑，以获得较好的成绩。
13. 投掷铅球时提高出手速度可从以下方面着手：首先，加强力量训练，特别是上肢、肩部和腰腹的力量，如杠铃卧推、哑铃肩推
7、卷腹等练习，能为快速出手提供动力基础。其次，优化投掷技术，在握持铅球时要稳固且便于发力，滑步或旋转时动作连贯流畅，最后用力阶段要充分伸展身体，以最大的肌肉收缩力将铅球推出。再者，注重动作的协调性和节奏感，通过反复练习形成稳定的发力模式，提高出手速度的稳定性。
14. 在400米比赛中，小李采用匀速跑策略获胜。中长跑比赛中，一开始快速跑会使身体过早进入无氧代谢状态，导致乳酸堆积，后期速度下降明显。而匀速跑能让身体保持稳定的有氧代谢，合理分配体力，使运动员在整个比赛过程中都能保持较好的速度和耐力。合理跑法应根据自身能力和比赛情况，制定合适的速度节奏，一般开始阶段稍慢于自己的最高速度，途中保持稳定，最后阶段根据剩余体力和对手情况适当加速冲刺。
15. 针对小张起跳问题，改进训练方法如下：进行专门的起跳腿力量训练，如单腿深蹲、蛙跳等，增强起跳腿的蹬地力量。进行跳深练习，从一定高度跳下后迅速起跳，提高起跳时身体重心的上升能力。加强核心力量训练，如平板支撑、仰卧抬腿等，提升身体的稳定性和控制能力，有助于更好地完成起跳动作。在训练中，注重起跳技术的分解练习和整体连贯练习，及时纠正错误动作，逐渐提高起跳效果。
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
