1、
2026年心理教师（情绪疏导）考题及答案
（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______
第I卷（选择题 共30分）
（总共6题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在答题区域内）
w1. 小明近期情绪低落，对很多事情都提不起兴趣，觉得自己一无是处。心理老师在与他沟通时，发现他存在不合理信念，比如“我必须在所有方面都表现完美”。这种不合理信念属于哪种类型？
A. 绝对化要求
B. 过分概括化
C. 糟糕至极
D. 以上都不是
w2. 当学生因为考试失利而情绪沮丧时，心理老师引导他关注自己在备考过程中的努力和进步
2、而不是只盯着成绩。这是运用了哪种情绪调节方法？
A. 认知重构
B. 情绪表达
C. 问题解决
D. 放松训练
w3. 小红在课堂上发言总是很紧张，声音颤抖。心理老师通过让她逐渐面对类似的场景，如小组讨论发言等，来帮助她克服紧张情绪。这种方法属于：
A. 系统脱敏法
B. 暴露疗法
C. 认知行为疗法
D. 人本主义疗法
w4. 小张经常因为同学的一些无心之言而生气，心理老师引导他思考同学话语背后可能的原因，而不是立刻发火。这有助于培养他的：
A. 情绪稳定性
B. 共情能力
C. 人际交往能力
D. 以上都是
w5. 小李在面对压力时，总是通过暴饮暴食来缓解情
3、绪。心理老师建议他尝试用运动的方式来替代，这是因为运动能：
A. 释放压力荷尔蒙
B. 转移注意力
C. 促进大脑分泌内啡肽使人愉悦
D. 以上都对
w6. 小王觉得自己的情绪总是不受控制，容易爆发。心理老师让他记录自己情绪爆发前的想法和行为，这是为了帮助他：
A. 认识情绪触发点
B. 学会控制行为
C. 调整思维方式
D. 增强自我意识
第II卷（非选择题 共70分）
w7. （15分）请简要阐述情绪ABC理论的主要内容，并举例说明如何运用该理论进行情绪疏导。
w8. （15分）当学生出现焦虑情绪时，心理老师可以采取哪些具体的辅导策略来帮助学生缓解焦虑？
w9
4、 （20分）阅读材料：
小张是一名初三学生，最近因为面临中考压力，情绪变得很不稳定。他经常在课堂上走神，回家后也不愿意做作业，对学习失去了信心。他觉得自己无法应对中考，担心考不上好学校，未来一片迷茫。
问题：请你根据上述材料，分析小张情绪问题产生的原因，并提出相应的情绪疏导建议。
w10. （20分）阅读材料：
在一次班级活动中，小李因为与同学发生争执，情绪激动，当场大哭起来，影响了活动的正常进行。
问题：如果你是心理老师，你会如何在现场对小李进行情绪疏导？请详细描述你的步骤和方法。
答案：w1. A；w2. A；w3. A；w4. D；w5. D；w6. A 。w7. 情绪
5、ABC理论由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出。该理论认为，人们的情绪和行为反应（C），不是直接由激发事件（A）引起的，而是由个体对激发事件的认知和评价所产生的信念（B）决定的。例如，同样是考试失利（A），有的学生认为这是自己不够努力，以后要更加用功（B1），可能就不会过度沮丧；而有的学生觉得自己完了，没前途了（B2），就会产生强烈的负面情绪（C）。运用该理论进行情绪疏导，就是帮助个体识别不合理信念，转变为合理信念，从而改善情绪。w8. 当学生出现焦虑情绪时，心理老师可采取以下辅导策略：首先，引导学生进行深呼吸放松，通过缓慢吸气和呼气，缓解身体紧张；其次，开展认知重构，帮助学生认识到焦虑往往源于
6、不合理的想法，如过度担忧未来，引导其用更客观理性的思维看待问题；再者，组织一些轻松的活动，转移学生注意力，如简单的小游戏等；最后，鼓励学生倾诉焦虑感受，给予积极的倾听和支持，让学生感受到被理解。w9. 原因：面临中考压力，对自己期望过高，担心考不好未来迷茫，缺乏应对压力的有效方法。建议：帮助小张树立合理的目标，将大目标分解为小目标，逐步提升信心；教授他一些应对压力的技巧，如时间管理、放松训练等；鼓励他与同学交流学习经验，互相支持；引导他正确看待中考，认识到这只是人生的一个阶段，并非决定一切。w10. 首先，我会走到小李身边，轻轻拍拍他的肩膀，给予他身体上的安抚，让他感受到我的关心。然后，轻声对他说：“小李，老师知道你现在心里不好受，先别哭了，有什么事情我们慢慢说。”等他情绪稍微稳定一些，引导他说出争执的原因，耐心倾听他的委屈和想法。接着，和他一起分析这件事情，告诉他在争执中情绪激动是正常的，但可以尝试用更平和的方式解决问题。最后，鼓励他回到活动中，和同学们一起继续开心地参与，让他感受到集体的温暖。
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
