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2026年中医养生保健师（中医养生基础）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共40分）
答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在题后的括号内。

1. 中医养生的基本原则不包括以下哪项（ ）
A. 顺应自然 B. 形神兼养 C. 动静结合 D. 以药养生
2. 以下哪种情志对人体健康影响最大（ ）
A. 喜 B. 怒 C. 忧 D. 恐
3. 中医认为人体生命活动的根本是（ ）
A. 气 B. 血 C. 精 D. 津液
4. 春季养生应重在（ ）
A. 养阳 B. 养阴 C. 补气 D. 补血
5. 以下属于五行相生关系的是（ ）
A. 木克土 B. 火克金 C. 金生水 D. 土克水
6. 人体经络系统中，与脏腑有直接络属关系的是（ ）
A. 奇经八脉 B. 十二经别 C. 十二经脉 D. 十五别络
7. 以下哪种食物具有补肾作用（ ）
A. 山药 B. 百合 C. 莲子 D. 芡实
8. 夏季养生宜（ ）
A. 晚睡早起 B. 早睡早起 C. 晚睡晚起 D. 早睡晚起
9. 中医养生中，“恬淡虚无 ”是指（ ）
A. 心态平和 B. 饮食清淡 C. 生活简单 D. 无欲无求
10. 以下哪种体质类型易患高血压（ ）
A. 平和质 B. 气虚质 C. 痰湿质 D. 阴虚质
11. 根据中医理论，人体的阳气在一天中最旺盛的时间是（ ）
A. 上午 B. 中午 C. 下午 D. 晚上
12. 冬季养生应注意（ ）
A. 防寒保暖 B. 防暑降温 C. 祛湿健脾 D. 疏肝理气
13. 以下属于中医养生方法中运动养生的是（ ）
A. 太极拳 B. 艾灸 C. 按摩 D. 食疗
14. 五行中“土”的特性是（ ）
A. 曲直 B. 炎上 C 稼穑 D. 润下
15. 人体的五脏中，主藏血的是（ ）
A. 心 B. 肝 C. 脾 D. 肺
16. 秋季养生重在（ ）
A. 和养肺气 B. 滋养肝阴 C. 健脾益胃 D. 补肾固精
17. 以下哪种情志过度会导致心的病变（ ）
A. 怒 B. 喜 C. 忧 D. 思
18. 中医养生强调“天人合一”，其中“天”主要指（ ）
A. 自然界 B. 天气 C. 天命 D. 天神
19. 以下属于中医养生中精神养生的是（ ）
A. 音乐疗法 B. 拔罐 C. 针灸 D. 推拿
20. 人体的六腑中，主受纳腐熟水谷的是（ ）

A. 胃 B. 小肠 C. 大肠 D. 三焦

第II卷（非选择题 共60分）

（一）填空题（共10分）
答题要求：本大题共5小题，每小题2分。请在横线上填写正确答案。

1. 中医养生学的基本任务是研究和阐释人类生命活动规律，以及______的理论和方法。
养生保健
2. 中医认为，人体的正常生命活动是______与______相互协调的结果。
阴阳平衡
3. 五行学说中，相生关系的传变包括“母病及子”和“______”。
子病及母
4. 人体经络系统由经脉和络脉组成，其中经脉又可分为正经和______。
奇经八脉
5. 中医养生强调饮食有节，包括饮食的种类、数量、______等方面都要合理适度。
饮食的时间

（二）简答题（共20分）
答题要求：本大题共2小题，每小题10分。请简要回答问题。

1. 简述中医养生的主要内容。
中医养生主要内容包括顺应自然，根据四季变化调整生活起居；形神兼养，注重形体锻炼和精神调养；动静结合，合理安排运动与休息；饮食养生，讲究食物搭配与营养均衡；情志养生，保持平和心态，避免过度情志波动；经络养生，通过按摩、艾灸等刺激经络；体质养生，根据不同体质特点采取相应调养措施等。
2. 简述情志对人体健康的影响。
情志对人体健康影响较大。喜则气缓，过度喜悦易导致心气涣散；怒则气上，大怒可使肝气上逆，引发头痛、眩晕等；忧则气郁不畅，过度忧愁易致气机郁结；思则气结于中，影响脾胃运化功能；悲则气消，过度悲伤易耗伤肺气；恐则气下，恐惧过度可使肾气不固，出现二便失禁等。长期情志失调还会引发多种身心疾病。

（三）材料分析题（共15分）
答题要求：请阅读以下材料，然后回答问题。

材料：李某，男，45岁，平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，爱吃辛辣油腻食物。近一段时间，他感觉身体乏力，头晕目眩，腰膝酸软，睡眠质量差，还伴有口苦咽干等症状。中医诊断为肝肾阴虚。

1. 请分析李某出现这些症状的原因。
李某工作压力大、经常熬夜加班，易耗伤肝肾阴血；饮食不规律且爱吃辛辣油腻食物，易生湿热，湿热久蕴化火，灼伤肝肾阴液，导致肝肾阴虚。从而出现身体乏力、头晕目眩、腰膝酸软、睡眠质量差、口苦咽干等症状。
2. 针对李某的情况，提出一些养生建议。
建议李某调整生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜；饮食上减少辛辣油腻食物摄入，多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等；保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力；适当进行运动，如太极拳、八段锦等，但要避免过度劳累；也可在医生指导下进行一些中医调理，如服用滋补肝肾的中药或进行艾灸等。

（四）论述题（共15分）
答题要求：本大题共1小题。请结合中医养生理论，论述如何在日常生活中做到顺应自然养生。

顺应自然养生是中医养生的重要原则。首先，要根据四季变化调整生活起居。春季阳气升发，应早睡早起，多参加户外活动，以助阳气升发；夏季炎热，宜晚睡早起，注意防暑降温，避免烈日暴晒；秋季气候干燥，早睡早起，可适当增加滋阴润燥食物摄入；冬季寒冷，早睡晚起，注意防寒保暖。其次，要顺应昼夜变化，白天阳气盛，应保持清醒，适当活动；夜晚阴气盛，应保证充足睡眠，利于阳气潜藏。此外，还要顺应自然界阴阳消长规律，调整情志、饮食等，使人体与自然环境和谐统一，从而达到养生保健目的。

答案：1.D 2.B 3.C 4.A 5.C 6.C 7.A 8.A 9.D 10.C 11.B 12.A 13.A 14.C 15.B 16.A 17.B 18.A 19.A 20.A 1.养生保健 2.阴阳平衡 3.子病及母 4.奇经八脉 5.饮食的时间