1、西华师范大学运动训练学西华师范大学运动训练学20232023-20242024 学年第一学期期末试学年第一学期期末试卷卷 试卷说明：试卷说明：1、试卷满分 100 分，120 分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号 一 二 三 四 五 总分 合分人 复核人 满分 100 得分 一、选择题（15 题，每题 1 分，共 15 分）1.运动训练的基本原则不包括以下哪一项？A.循序渐进 B.超负荷 C.个体化 D.随意性 2.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉力量？A.有氧训练 B.无氧训练 C.柔韧性训练 D.平衡训练 3.运动训练
2、中，超量恢复理论的核心是？A.训练后立即休息 B.训练后身体机能超过原有水平 C.训练强度越低越好 D.训练频率越高越好 4.制定训练计划时，首要考虑的因素是？A.运动员的年龄 B.运动员的性别 C.运动员的专项需求 D.教练员的偏好 5.以下哪项不属于运动训练的生理学基础？A.能量代谢系统 B.神经肌肉适应 C.心理动机 D.心血管功能 6.训练周期理论中，准备期的主要目标是？A.提高比赛成绩 B.恢复身体机能 C.发展基础体能 D.调整心理状态 7.运动损伤预防中，热身的主要作用是？A.增加体重 B.提高肌肉温度和柔韧性 C.减少训练时间 班 级 学 号 姓名 本科 密 封 线 D.增强食
3、欲 8.以下哪种训练方法最适合提高爆发力？A.持续训练法 B.间歇训练法 C.重复训练法 D.循环训练法 9.运动训练中，过度训练的典型症状不包括？A.睡眠质量下降 B.运动表现提升 C.情绪波动 D.免疫力下降 10.训练负荷的监控指标中，心率主要用于评估？A.心理状态 B.训练强度 C.营养摄入 D.技术水平 11.运动训练的心理学基础强调？A.身体素质决定一切 B.心理因素影响训练效果 C.训练无需心理干预 D.心理训练不重要 12.以下哪项是训练计划制定的基本步骤？A.直接开始训练 B.评估现状、设定目标、设计内容、实施监控 C.忽视个体差异 D.随意调整计划 13.运动训练中，柔韧性
4、训练的主要目的是？A.增加肌肉质量 B.提高关节活动范围 C.减少脂肪 D.改善心肺功能 14.训练恢复的方法不包括？A.主动恢复 B.被动恢复 C.药物滥用 D.营养补充 15.运动训练的长期效应主要体现在？A.短期成绩提升 B.机能适应性改善 C.训练时间缩短 D.无需持续训练 二、填空题（10 题，每题 1 分，共 10 分）1.运动训练的三个基本要素是_、_和_。2.训练负荷的构成包括_负荷和_负荷。3.运动训练中，FITT原则代表_、_、_和_。4.训练周期理论中的三个主要阶段是准备期、_期和_期。5.运动损伤预防的RICE原则包括休息、冰敷、_和_。6.训练监控的常用生理指标包括心
5、率、_和_。7.运动训练的心理学方法包括目标设定、_和_。8.训练计划制定的依据包括运动员的_、_和_。9.运动训练的生理学基础包括能量代谢、_和_。10.训练恢复的方法包括营养补充、_和_。三、简答题（4 题，每题 5 分，共 20 分）1.简述超负荷原则的含义及其在训练中的应用。（考查方向：需结合课程理论解释概念，并举例说明实际应用，逻辑清晰。）2.解释运动训练中个体化原则的重要性，并说明如何实施。（考查方向：需阐述理论依据，并给出具体实施步骤，语言规范。）3.简述训练周期理论中，比赛期的训练重点和注意事项。（考查方向：需覆盖核心章节内容，要点明确，无遗漏。）4.运动损伤预防的基本措施有哪
6、些？请列举至少三项。（考查方向：需基于课程知识，条理清晰，答案完整。）四、论述题（3 题，每题 15 分，共 45 分）1.论述运动训练中，心理训练与身体训练的关系，并分析如何结合两者提高运动员表现。（考查方向：需结合课程理论与实际案例分析，逻辑严密、语言规范，字数不少于 200 字。）2.比较持续训练法、间歇训练法和重复训练法的优缺点，并说明它们分别适用于哪些运动项目。（考查方向：需深入分析训练方法的原理和应用，结合实例，体现综合运用能力。）3.设计一个为期 8 周的力量训练计划，针对一名短跑运动员，包括训练目标、内容安排和负荷监控方法。（考查方向：需写出详细设计思路、核心步骤与最终方案，方案需符合行业基础标准，步骤缺失酌情扣分。）五、案例分析题（1 题，每题 10 分，共 10 分）案例：一名篮球运动员，22 岁，身高 1.90 米，体重 95 公斤，主攻位置。近期在比赛中出现体能不足问题，表现为后半程投篮命中率下降、移动速度减慢。运动员自述训练强度较大，但恢复不足，睡眠质量差。问题：1.分析该运动员可能存在的训练问题（至少两点）。2.提出针对性的训练调整建议，包括训练负荷、恢复方法和心理干预措施。（考查方向：需结合课程理论分析案例，逻辑清晰、语言规范，答案需覆盖考查维度。）
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