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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,女生青春期卫生保健知识讲座,羞答答的玫瑰静悄悄地开,1,女生青春期卫生保健知识讲座,羞答答的玫瑰静悄悄地开,伏牛路第四小学,2,什么是青春期,青春期,是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。人的生理和心里也悄悄地发生一些变化,3,女孩子的秘密花园,4,月经的形成,月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。,月经第,1,次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在,11,16,岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。,28-30,天为一个周期，每次持续,3-5,天,。如超过,5,天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。,5,经期护理,建议一：健康合理膳食,经期的合理膳食可以帮助调整经期的身体不适；,烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等；,贫血头晕者可以多吃动物肝脏等；,不可吃甜食和油炸食品。,6,经期护理,建议二：避免受湿受凉,月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。,在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外工作等。,过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。,7,建议三：注意私密处卫生,经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发,阴道炎,，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。,最好每天清洗两次私密处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁。,有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌。,经期护理,8,建议四：避免过度劳累,经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。,经期劳累过度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。,有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的。,经期护理,9,建议五：保持良好心态,有些时候学习压力大，生活压力大，同样会使女孩子身体出现状况，这时候建议把生活节奏调节好，学会合理宣泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神、心态都调整好。,有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和心情也会舒畅很多。,经期护理,10,卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号,(GB8939-1999,、,GB15979-2002),、生产者名称和地址等。,我们应选择标识全的卫生巾，并尽量选择新近生产的卫生巾。,每个外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。,卫生巾的选择,11,卫生巾的选择,更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。,人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时，,尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手,。经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”。,最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的有害细菌“有机可乘”。,12,为什么会痛经？,少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。,应对小窍门：,消除对月经的紧张和恐惧心理。,加强体育锻炼，增强体质。,多吃果蔬，保持大便通畅。,用热水带敷下腹部。,用棉球浸,75%,酒精塞于两外耳道。,应对小窍门：,消除对月经的紧张和恐惧心理。,加强体育锻炼，增强体质。,多吃果蔬，保持大便通畅。,用热水带敷下腹部。,用棉球浸,75%,酒精塞于两外耳道。,应对小窍门：,消除对月经的紧张和恐惧心理。,加强体育锻炼，增强体质。,多吃果蔬，保持大便通畅。,用热水带敷下腹部。,用棉球浸,75%,酒精塞于两外耳道。,13,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。,痛经患者在月经来潮前,3-5,天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应,避免进食生冷之食品,，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。,14,有时为什么会有白带呢？,正常情况下，女孩子进入青春期后，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带。它能湿润阴道，防止细菌侵入。,应对小窍门：,只要是无色无味就！,但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！,15,保护好自己的秘密花园,保护好自己的卵巢,保护好自己的阴道,保护好自己的子宫,16,保护好自己的卵巢,卵巢主宰着女人的命运。,一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带等，应及时就医。,禁烟忌酒,，烟酒对卵巢有害，影响其生长发育。,注意阴部卫生，保持情绪稳定。,17,保护好自己的阴道,其一，注意阴部卫生。,少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，易患青春期阴道炎。,正确使用消毒后的卫生纸巾,内裤要在日光下照晒,睡前用温水清洗外阴，洗盆专用,大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净,。,18,保护好自己的阴道,其二，防止“时装性阴道炎”。,青春少女为追求体形美，各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易患时装性阴道炎。因此要,少穿或不穿体形裤,，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的衣服，以防后患无穷。,19,保护好自己的阴道,其三，防止性病的间接感染,。,少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。,20,乳房的保健,21,青春期乳房开始发育，,内衣穿着不要过紧,，不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩，不利于今后哺乳期的授乳。,有的少女乳房发育隆起时，害怕别人议论，而把胸部捆束起来而影响发育，造成不良后果。,乳房的保护,22,女孩发育良好的乳房，应及时选用适合的乳罩，防止在活动中乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂。,年龄过小者不宜佩戴乳罩。,乳房的保护,23,如何更好地度过青春期？,1,、,坦然面对自己的变化,2,、,真心面对父母老师,3,、,真诚面对同学朋友,4,、,勇敢面对性骚扰,24,女孩，请学会疼爱自己！,女孩，请学会保护自己！,25,