体内有湿气(2017)PPT.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,体内有湿气(2017最新),体内有湿邪，晨起有表现,你的体内有湿气吗？,治病邪气：风、寒、暑、湿、燥、火,最怕的邪气：湿邪,湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气狼狈为奸。总是如癞皮狗一样粘缠其身。,如何判断体内是否有湿气呢？,睡不醒：每天睡再多还是觉得很困，头昏，打不起精神，觉得头上有种东西裹着，小腿发酸、发沉。这种感觉好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。,如何判断体内是否有湿气呢？,大便粘滞不爽：,大便粘在马桶上，一箱水还冲不净；用手纸用三五张纸反复擦也擦不净。,体内有湿：,大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。,如何判断体内是否有湿气呢？,看舌苔：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而净，干湿适中，不滑不燥。,舌苔白厚，湿润而滑,寒湿,舌苔粗糙而很厚、发黄发腻,湿热,如何判断体内是否有湿气呢？,口中异味：,口中腻或口中甜，晨起口内气味重。,如何判断体内是否有湿气呢？,刷牙时恶心：,很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是有一点。,如何判断体内是否有湿气呢？,体态虚胖：,饮食和作息和原来一样，但体重却明显增加。还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚子发沉的问题。,如何判断体内是否有湿气呢？,看皮肤：若水湿泛溢肌肤，则会出现湿疹、皮炎、痤疮等皮肤病。,早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，说明体内湿气重。,你体内的湿气哪里来的？,1,、体质因素,你体内的湿气哪里来的？,饮食有关：,饮食油腻、大量饮酒、猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了导致痰湿,酷暑时节，贪图冷气，喝冷饮，吃凉菜,你体内的湿气哪里来的？,“舒适”的生活环境：现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中。,夏天该出汗,因为空调,汗液挥发不出来,淤积体内,冬天烧暖气,穿件单衣冒汗,阳气外越，藏不住精气,抵御病邪的能力越来越差,体内湿邪堆积,阳气虚衰,你体内的湿气哪里来的？,生活习惯：缺乏运动,多吃,熬夜,压力大等,肠胃消化功能受阻，,水分代谢失调,造成体内湿气重。,如何除湿邪出汗：汗出不来，湿气也就很难散出去。越是湿热的环境，越应该主动去出出汗。,避开环境中的湿气,如何除湿邪？,“吃”掉湿气：最好的方式就是适量、均衡饮食。饮食应清淡适量。,酒、牛奶、甜食、油炸品等肥甘厚味油腻食物不易消化，容易造成湿邪加重。,生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。,如何除湿邪？,薏米：,性味：甘淡微寒,功效：利水消肿、,健脾去湿、,舒筋除痹、,清热排脓,如何除湿邪？,红豆：,性味：性平，,味甘酸,功效：健脾止泻、,利水消肿,如何除湿邪？,薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效果,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效,