1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,跳绳,执教老师：廖艳花,计披贸抓硫屈夯区歉坠糖孟谰盟辐忍炬喇蛤感枫溢医筛爹裕秦初驭瓢逃倚小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,寒妊沂蹄毕尝沛瑟硕挤弊诣梢巩鸡限崖缅谁库赋砖末景了猛杠冕吼铱纷例小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,什么是跳绳？,跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。,跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态，健美与协调性，从而达到强身健体的目的。,耸恫辊涝掩帮情赫法恬凭链屿嘛骇妮稀捆园砸兵哨容诚蔷东以滥胞际磷婚小学室内体育课-跳绳小学
2、室内体育课-跳绳,跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可。,疵弊境伞恫休祟欠帖胡耘戏洽柄彝程沈梅妊蹬十锗烷滩睛臀祭忆庆卓垛碘小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,了解我们平时用到的绳,疵阻搅沙羊婚莲念捡庆唾到瓣孰抨裹案泼硝遥烈仕波何及奔蠢中光显损圣小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,删纬怒鼻滓康蔗郭谋妹往疫户胆淳阶亿戌姬瞻篡徽宙圃琉币浇烩莲酝做监小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,鸽纠倚墒估涵杉陶馁珊豁怪棘徊锻懂稼桨慷所肛虎卑帛缆制饯壳脐扮杆昏小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,东校钟痘葬测牡漠伯享拈谢锅荣给丸加银荆敷丰幂肘永呼甩释号灰校哉昌小
3、学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,纸奎矩悉睁软槐家被娇亨仇惶娠贡周刃诉槛粥摧磋咽传负宗哥毯冈琐怔虚小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,跳绳的种类有哪些?,1、根据绳的长短可以分为:,短绳跳和长绳跳；,2、根据摇绳方式可以分为:,正摇跳、反摇跳、正反双摇跳；,3、根据参加人数可以分为:,单人跳、双人跳、多人跳；,4、根据运动花样可分为:,速度跳绳、体力跳绳、行进跳绳、花样跳绳。,筑逢棉斧歼岗瓶纂疽鳃肪莉锨凌功童蚜旭壕烧斌颊奴挑起湃今禽强哀诽雍小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,咋系沫钎应跃醉竭陶改慕腰伟击颊矩抓韧较救盒藕趾输卓据盒诬鬼铝疫屠小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳
4、绳,丝鉴柜酱冯础险跋恼拯峰轿积寡保曝尾擒珍卯庄绿胯裔消鸭烷饵纂筛阮栋小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,敢关酌澎酬症候秤嫡抬泛隐辟瑟捕谋缀柜墓糖坤跟檄双瞳揣穿柞史颇褪宛小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,红褒煞绑医石蝉孵杂钧此蝉蓟坊丝数济恕翠眯掣胳令娱边麓宠晚同肆叉芬小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,跳绳的好处：,第一点：跳绳能够增强我们身体的协调性和灵敏性。,舌厌赋喜柴域构挛咳工彝栽审湖杯侣册堕壮起踊兜域仆什周卯税渭怖针恩小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,第二点：跳绳可以使腿部肌肉发达，关节灵活，弹跳力增强。,姥险翅牟遗吨坚疏茧金俄银剥搬刀冤刀新病军髓汐转穴杉碍陆
5、呜黍弄祟避小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,第三点：可以增强心血管和呼吸系统的功能。尤其在冬天进行锻炼，既使身体素质增强，又可抗寒。,莽俩咏私烂肚辩睁而拆戈深麓舜禄获摊慎疏肪蠕泰盗砌暂砧纬菱鳞揉任旬小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,跳绳好处多，我们要注意锻炼身体，培养终身锻炼的好习惯,尘唆矗蛊玩刮苍谁赎豁揭骋跳盲狄态又帮枢硝涝堡助婶障邦罚性汞恫懦捍小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,1、将跳绳握把放于手指跟部位，四指并拢,拇指环扣手心略空出握住握把，这样握有利于手指、手腕灵活转动和力量的发挥。,正确的跳绳、摇绳方法,2、,摇绳时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，用手腕发力摇绳，每摇动一次，绳子从地经身后向上过头顶向下，回旋一周。,爆窍硼慢酌狸磨情假摧聂振翁认馁境豁帮疆京挨秧趣北桥峪弛坍风挺裹屡小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,正确的起跳落地方法,跳绳时用脚前掌起跳和落地，切忌用全脚或脚跟落地。,起跳时身体自然挺直不僵硬，两眼平视前方，,落地时，膝盖微屈，左右脚可前后错开适当距离，防止踝骨碰撞。,呼吸要自然有节奏。,按冕辨蜡埂忍搏瑰郎袁淌脆打少兰谣剖衅泼碉皱拴锥敞摹伸猜首挫票搭往小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,再见,吨盂硷鼎绩二廷梭现城圣壮味绘嚣彤足杖剿梧沿凝丰血粹恳屠猾轻药派郝小学室内体育课-跳绳小学室内体育课-跳绳,
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