小学生健康知识讲座主题班会讲解PPT.ppt

单击此处编辑标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,小学生健康知识讲座主题班会讲解,健康的概念,饮食与健康,用眼卫生,口腔健康,安全防范（校园、交通、消防）,小学生健康、安全,传统的健康概念,没有病痛和不适就是健康,身体没病就是健康,没有不适就是健康,四肢健全就是健康,身材适中，不胖不瘦是健康,面色红润是健康,健康的新概念,健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。,中国公民健康素养,基本知识与技能,第,1,条,健康新定义,健康的定义（,WHO,）：,是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态。,生理,社会适应,心理,饮食与健康,我们的饮食健康,膳食指南,合理营养,十大垃圾食品,我们的饮食健康,民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题,小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等,膳食指南,1,）食物多样，谷类为主；,2,）多吃蔬菜、水果和薯类；,3,）常吃奶类、豆类或其制品；,4,）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；,5,）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；,6,）吃清淡少盐的膳食；,7,）吃清洁卫生、不变质的食物。,合理营养,合理营养,十大垃圾食品,一,.,油炸类食品,1.,导致心血管疾病元凶,(,油炸,),2.,含致癌物质,3破坏维生素,二,.,腌制类食品,1.,导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌,2.,影响粘膜系统,对肠胃有害,3.,易得溃疡和发炎,三,.,方便类食品,(,主要指方便面和膨化食品,),1.,盐过高,含防腐剂,香精,损肝,2.,只有热量,没有营养,.,十大垃圾食品,四,.,加工类食品,(,主要指肉干,肉松,香肠,),1.,含三大致癌物质,亚硝酸盐,2.,含大量防腐剂,加重肝负担,五,.,汽水可乐类食品,1.,含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙,2.,含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐,六,.,烧烤类食品,1.,含大量三四苯丙芘,它是三大致癌,物之首,2.,一只鸡腿等于,60,支烟的毒性,3.,导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担,十大垃圾食品,七,.,冷冻甜食类食品,(,主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕,),1.,含奶油极易引起肥胖,2.,含糖量过高,影响正餐,八,.,罐头类食品,(,包括鱼类和水果类,),1.,破坏维生素,使蛋白质变性,2.,热量过多,营养成分低,九,.,饼干类食品,(,不含低温烘烤和全麦饼干,),1.,食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担,2.,严重破坏维生素,十,.,话梅蜜饯类类,1.,含三大致癌物质,亚硝酸盐,2.,高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。,眼睛,心灵的窗户,认识我们的眼睛,什么是近视？,定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。,预防近视“二要”,1,、读书写字的姿势要端正。,2,、连续读书写字一小时左右要休息片刻。,预防近视六不要,1、不要躺着看书。,2、不要走着看书。,3、不要乘车时看书。,4、不要在暗弱的光线下看书。,5、不要在直射的阳光下看书。,6、不要歪着头写字。,请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？,你们知道全国爱眼日是几月几号,?,世界爱眼日是每年,6,月,6,日,全国爱眼日,认识我们的牙齿！,小朋友，你们知道吗？,人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共,20,颗，,6,岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙,2832,颗。恒牙脱落后就不会再长牙了。,牙齿的作用,咀嚼,发音,美观,整个身体健康情况,龋 齿,q,影响牙齿健康的主要因素,口腔不洁及异物刺激,口腔病菌,身体因素,牙齿先天排布或脱落,早晚要刷牙,怎样才能保护好牙齿呢？,必须掌握正确的刷牙方法,1,、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。,2,、如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。,大家一起来刷牙,刷上下前牙唇侧,刷上前牙腭侧,1,2,大家一起来刷牙,刷下前牙舌侧,刷上下后牙牙颊侧,4,3,大家一起来刷牙,刷上下后牙舌侧,刷上下牙牙合面,5,6,大家一起来刷牙,7,轻刷舌头很必要,轻刷舌面,以清除细菌清新口气,漱口,-,保护牙齿的另一种方法,安全防范,安全警钟,据有关调查显示，我国中小学生因意外死亡的人数平均每天就有四十多人，这意味着每天就有一个班级的学生消失！,触目惊心的数字给我们敲响了安全警钟,!,2009,年,12,月,7,日，湖南湘乡市育才学校发生一起踩踏事故。下晚自习的初中学生在下楼过程中拥挤踩踏，造成,8,名学生当场死亡，,26,名学生受伤。,进出教室要,有秩序,、不要推挤,有序进出，顺利又迅速,推挤容易产生意外,在教室和走廊奔跑、追逐玩耍容易发生意外,上下楼梯时,尽量,靠右边行走,、不要奔跑,据不完全统计，全国每年约有,2,万多,名中小学生因交通事故伤残、死亡。交通事故已成为未成年人的头号“,杀手,”,。,b、注意事项,1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。,b、注意事项,1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。,b、注意事项,1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。,b、注意事项,1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。,b、注意事项,1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。,b、注意事项,1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。,b、注意事项,1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。,消防安全,2008,年,11,月,14,日早晨,6,点多，上海一所大学的学生宿舍发生火灾，,4,名女生从,6,层楼高的宿舍跳楼逃生，不幸全部身亡。,b、注意事项,1、火灾袭来时要迅速有秩序地逃生，逃生时不要乘普通电梯。,2、要弄清楼层通道，不要盲目乱跑。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。,穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。,身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。,谢谢观看,