心理健康阳光心态培训教材.ppt

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styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,资料仅供参考,不当之处，请联系改正。,目录,一、阳光心态的重要性,二、如何拥有阳光心态,三、我们应该具备的几大心态,四、结语：阳光人生的五种元素,师曰：,征或前或后,前常而后福,伤常而完福,重常而轻福,亡常而存福,世间万般事,不过常与福,态度决定一切,家庭,社交,心态,老板越发的赏识于你，工作起来不仅得心应手，并且很快乐,梦想,事业,家庭和睦；,身体健康,人缘越来越好；,朋友越来越多,发现梦想其实并不遥远,生活就像一面镜子，你对他微笑，它就对你微笑。你对他哭泣，它就对你哭泣。,第一部分：阳光心态的重要性,第一部分：阳光心态的重要性,心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争，而是我们的心灵自身。,著名心理学家 荣格,第一部分：阳光心态的重要性,世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人;,生活是一种态度，每一个人都会经历挫折和不幸，每一个人也有获得幸福的机会。事物本身并不影响人，但人却受到对事物看法的影响。明确的目标加上积极的心态，是一切成功的起点。,第二部分：如何拥有阳光心态,一、改变态度-积极思考的信念和习惯,事情本身不重要，重要的是我们对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角度,1、不能改变环境，就适应环境：山不过来人过去,2、不能改变别人，就改变自己,3、不能改变事情本身，就改变看待事情的态度,4、不能向上比较就向下比较,第二部分：如何拥有阳光心态,二、改变自我对话,1、自我沟通的品质决定了思考的品质,2、这件事情的发生对我有什么好处,客观评判生活，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。把注意力放在积极的事情上。,生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。,第二部分：如何拥有阳光心态,三、自我激励-运用断言,断言：明确、肯定的说，这里指陈述实际尚未发生但希望发生的事物的发展方向、过程、结果的一种认知与确认。,写断言的要点：,第一人称,;,正向肯定,现在时,;,断言成就,创造行动,;,创造情感,准确描述；保持平衡,断言实际,第二部分：如何拥有阳光心态,三、自我激励-运用断言,每天都有好事发生在我的身上,我是一个乐观、快乐的人,我的沟通能力很强，我总是能够让别人愿意接受我的意见。,困难和挑战令我兴奋。,我越来越受到员工的爱戴。,我的内心越来越坚强。,我是,XX行业,的精英。,第二部分：如何拥有阳光心态,四、,学会宣泄情绪,情绪是一份能量，而能量是不灭的，它会累积爆发,宣泄情绪的方法：,运动,倾诉：向朋友、家人、同事以及自己，倾诉自己的困惑痛苦,欣赏能自我投射的影片,无害的破坏,狂舞疯唱,喊山喊水,安全的表达感受,第二部分：如何拥有阳光心态,五、身心互动的技巧,身体和心理是一个互相影响、互相作用的整体。肢体语言改变，会导致内心情绪的改变。当你感觉调整情绪困难时，尝试调整肢体语言,1、微笑的习惯,2、建立开心的心锚,3、前倾后仰-哈哈大笑,第二部分：如何拥有阳光心态,六、空椅子技巧-感知位置平衡法,通过移动位置，感受对方的思想、情绪。,通过不同角度感知他人，引发更多选择,.,改善关系，创造整体平衡。,第一身：从自已的眼睛看世界。,(,结合了自己的信念）（我）,第二身：从别人的眼睛看世界。（结合了别人的信念）（你）,第三身：以旁观者的眼睛看世界。（结合了自己和别人关系的观点）（他们）,第四身：以系统的角度看世界。（结合了整个系统的角度）（我们）,第三部分：我们应该具备的十大心态,一、积极的心态,二、主动的心态,三、空杯的心态,四、双赢的心态,五、包容的心态,六、自信的心态,七、行动的心态,八、给予的心态,九、学习的心态,十、老板的心态,一、积极的心态,首先我们需要具备积极的心态。积极的心态就是把好的，正确的方面扩张开来，人脑是很神奇的，积极的心态，能让你不断地往大脑中输入正面的信息，开启你的心智，想出办法，解决问题。同时积极的心态有着巨大的影响力，让你的在低潮时看清方向，有信心和勇气不断前进；高潮时干劲十足，不断创造奇迹。,积极的人象太阳，走到那里那里亮。消极的人象月亮，初一十五不一样。,第三部分：我们应该具备的十大心态,积极的心态不但使自己充满奋斗的阳光，也会给你身边的人带来阳光。,二、主动的心态,在竞争异常激烈的时代，被动就会挨打，主动就可以占据优势地位。机会总是箐睐于那些有准备的人，,主动积极的人往往比别人发现的机会要多，因而他成功的机率就要比别人高。平庸的人只会静静地等待机遇降临，而智慧的人则主动地寻找机遇和创造机遇。,我们的事业、我们的人生不是上天安排的，是我们主动的去争取的。,第三部分：我们应该具备的十大心态稍微主动一些；也许你站的就会比别人更高,三、空杯的心态,有一天，一位大学教授特地来向南隐问禅，南隐以茶水招待，他将茶水倒入这个访客的杯中，杯满之后他还继续注入，这位教授眼睁睁地看着茶水不停地溢出杯外，不知南隐此举为何，于是说道：“已经满出来了，不要倒了。”“你的心就像这只杯子一样，里面装满了你自己的看法和主张，你不先把自己的杯子倒空，叫我如何对你说禅？”南隐意味深长地说。南隐禅师教导的“把自己的杯子倒空”，不仅是佛学的禅义，更是人生的至理名言。心太满，什么东西都进不去，心不满，才能有足够的装填空间。这就是“空杯心态”。,第三部分：我们应该具备的十大心态,四、双赢的心态,企业家必须站在双赢的心态上去处理与企业之间的、企业与商家之间的、企业和消费者之间的关系。不能为了自身的利益去损坏企业的利益。没有大家且有小家？企业首先是一个利润中心，企业都没有了利益，你也肯定没有利益。同样，我们也不能破坏企业与商家之间的双赢规则，只要某一方失去了利益，必定就会放弃这样的合作。消费者满足自己的需求，而企业实现自己的产品价值，这同样也是一个双赢，任何一方的利益受到损坏都会付出代价,第三部分：我们应该具备的十大心态,真 诚 合 作；互 惠 互 赢！,五、包容的心态,例：一个销售人员，会接触到各种各样的经销商，也会接触到各种各样的消费者。这个经销商有这样的爱好，那个消费者有那样的需求。,我们是为客户提供服务的，满足客户需求的，这就要求我们学会包容，包容他人的不同喜好，包容别人的挑剔。,你的同事也许与你也有不同的喜好，有不同的做事风格，你也应该去包容。,水至清则无鱼，海纳百川有容乃大,。我们需要锻炼同理心，我们需要去接纳差异，我们需要包容差异。,第三部分：我们应该具备的十大心态,宽 阔 的 胸 襟 架 起 一 座 通 向 成 功 的 桥 梁,!,六、自信的心态,自信就是发自内心的自我肯定和相信，是一种积极的心态，是获取销售成功的最重要的精神力量。,销售是一个用自信来创造业绩的职业,;,销售就是信心的传递和情绪的转移,，即用自己对产品或服务的信心来影响客户的选择。,自信是一切行动的源动力,。我们对自己服务的企业充满自信，对我们的产品充满自信，对自己的能力充满自信，对同事充满自信，对未来充满自信。如果你充满了自信，你也就会充满了干劲，你开始感觉到这些事情是我们可以完成的，是我们应该完成的。,第三部分：我们应该具备的十大心态,自信的人永远最有魅力,七、行动的心态,行动是最有说服力的。,任何美好的愿望只有通过行动才能变成事实结果。,我们需要用行动去证明自己的存在，证明自己的价值；我们需要用行动去真正的关怀我们的客户；,我们需要用行动去完成我们的目标。,如果一切计划、一切目标、一切愿景都是停留在纸上，不去付诸行动，那计划就不能执行，目标就不能实现，愿景就是肥皂泡。,第三部分：我们应该具备的十大心态,千里之行始于足下,八、给予和感恩的心态,无论是在工作中或是生活中，我们都应该要保持一种高度的奉献精神。要懂得舍与得的关系，舍得舍得，先舍后得！有舍才有得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。,感激伤害你的人，因为他磨砺了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增长了你的见识；感激鞭打你的人，因为他消除了业障；感激遗弃你的人，因为他教育了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。,第三部分：我们应该具备的十大心态,给予是一种幸福,十、老板的心态,象老板一样思考，象老板一样行动。你具备了老板的心态，你就会去考虑企业的成长，考虑企业的费用，你会感觉到企业的事情就是自己的事情。你知道什么是自己应该去作的，什么是自己不应该作的。,反之，你就会得过且过，不付责任，认为自己永远是打工者，企业的命运与自己无关。你不会得到老板的认同，不会得到重用，低级打工仔将是你永远的职业。什么样的心态将决定我们什么样的生活。唯有心态解决了，你才会感觉到自己的存在；唯有心态解决了，你才会感觉到生活与工作的快乐；唯有心态解决了，你才会感觉到我所作的一切都是理所当然。,第三部分：我们应该具备的十大心态,十、老板的心态,象老板一样思考，象老板一样行动。你具备了老板的心态，你就会去考虑企业的成长，考虑企业的费用，你会感觉到企业的事情就是自己的事情。你知道什么是自己应该去作的，什么是自己不应该作的。,反之，你就会得过且过，不付责任，认为自己永远是打工者，企业的命运与自己无关。你不会得到老板的认同，不会得到重用，低级打工仔将是你永远的职业。什么样的心态将决定我们什么样的生活。唯有心态解决了，你才会感觉到自己的存在；唯有心态解决了，你才会感觉到生活与工作的快乐；唯有心态解决了，你才会感觉到我所作的一切都是理所当然。,第三部分：我们应该具备的十大心态,象 老 板 一 样 思 考，象 老 板 一 样 行 动,阳光人生五元素,忘记背后，努力面前，向着标杆直跑,：,爱 宽容 释怀 自律 坚强,第一个元素：爱,爱是对生活怀有深厚真挚的感情，爱能伴随人的一生。父母之爱、师长之爱、亲朋之爱、子女之爱、仁和博爱。,爱是与生俱来的，是人性的特质，没有爱的生活，是无本之木，是无源之水。爱别人，也被别人爱，是宇宙的法则。为了爱，我们才存在。有爱慰藉的人，无惧任何事物、任何人。爱是永恒，爱是一生的相随.,第四部分：阳光人生五元素,第二个元素：宽容,“心，因为宽容显得真实；爱，因为宽容才被看见。”宽容是深藏爱心的体谅，宽容是一种智慧和力量，宽容是对生命的洞见，是一种胸怀，一种睿智，一种乐观面对人笺勇气，能宽容就拥有更多的人生乐趣。,第四部分：阳光人生五元素,第三个元素：释怀,人生不尽完满，一段应该忘却的过去，一些应该放下的挂碍，敞开胸怀，挥之放下。曾经的辉煌、昔日的苦难、旧日的失意，无法放下就是惆怅、就是压力、就是负担、是枷锁。宣泄出去，放下包袱，一念放下，万般自在，放下就是快乐。,第四部分：阳光人生五元素,第四个元素：自律,人生最大的敌人是自己。自爱不弃、自重不骄、自强自立、自信笃行、自省慎独、自律自制、实现自我。人生会遭遇低迷，人生会有诱惑，人生必尝挫折。自怨自艾、自暴自弃、颓废消沉、萎靡不振，那么只会虚度光阴，一事无成。遵循法度，自我约束，自我激励，精彩就会呈现。,第四部分：阳光人生五元素,第五个元素：坚强,真正的坚强是面对险恶环境的勇气以及屡败屡战的柔韧。遇顺境，处之淡然；遇逆境，处之泰然。人生会有坎坷与挫折，拥有了坚强，他们才变得自信而执着，坚韧而成熟。选择了坚强，就是选择了黑暗中那跳跃的灯火，不灭的希望；选择了坚强，就是选择了远方的昭唤。,第四部分：阳光人生五元素,阳光心态,阳光心态 灿烂人生,谢 谢！,