中考心理辅导讲座好92张PPT.ppt

第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式第二级,第三级,第四级,第五级,*,甘河中学赵会迁,2017,、,4,、,11,帮孩子轻轻松松迎接中考,中考既是知识能力的考试，又是应考策略和心理素质的较量。,影响考试的因素是什么？,软件考试前和考试中,的心态,中考的关键,往往,只重视知识的准备，却忽视了心理的准备,，,最重要：考试中间的心态,其 次：考试前的心理状态,第三位：学习方法,第四位：学习基础,【,一项对中考,“,状元,”,的研究,】,中科院心理研究所,王极盛,教授连续,5,年对中考状元进行跟踪研究，发现在影响中考成功的,20,个因素中,影响考试成绩最主要的三个因素：,考试成绩,80%,基础,20%,（,技巧,+,心态）,【,熟悉的故事,】,有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了出殡的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺“一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另 一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财吗”？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里两人都对家人说：那“棺材”真是好灵,【,出现截然不相同的两种结果，这就是,心态,在起作用。要想中考获得成功，首先是掌握知识和运用知识,的情况，这是,“,硬件,”,，是中考成功的基础；其次是的,心理,状况，这是成功的,“,软件,”,，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥,。,“,硬件,”,和,“,软件,”,同等重要,。,】,你是哪一款家长？,六神无主型,心态快照：这类家长往往感觉到压力很大，过于关注孩子成绩，情绪很不稳定，晚上睡不踏实，经常坐立不安，心总悬在半空，特别容易疲劳。,现场还原：王女士的女儿今年在某重点初中读初三，虽说孩子成绩不差，可也不太稳定，时好时坏。王女士想请家教为孩子辅导功课，可孩子不反对也不配合，家教进行了半个月就被迫中止了。她想和孩子好好沟通，帮助她减压，谈话经常在良好的氛围下开始，谈着谈着就会以争吵结束。每次有同学打电话给女儿，王女士就像查户口一样盘根问底，要是男生更要追问。每天放学回家，都要询问学校发生了哪些事。哪怕是平时的一个小测验，都得询问成绩和排名，要是成绩下降就逼问为什么。每次做饭都问想吃什么，吃完饭还要问饭菜可不可口。王女士很辛苦，虽然一直在尽力地做好“后勤部长”，但女儿却越来越倦怠。,专家建议：六神无主的主要症结在于家长思路不清晰，抱着“头痛医头，脚痛医脚”的心态，往往事倍而功半。首先，家长要和子女探讨，自己曾经做过的哪些事，让孩子有受益的体会。孩子认可的继续坚持，孩子不认可的要考虑能否放弃。其次，家长关心孩子的学习不能仅仅凭自己想象，需要在真正了解原因并得到孩子认同的情况下再采取措施。最后，身教胜于言传。情绪不稳定的家长不会带出情绪稳定的孩子，所以高三家长自己要先减压，这样带给孩子的压力也才会变小。,隐语强迫型,心态快照：此类型家长典型特点是“醉翁之意不在酒”，口头上讲不给孩子施加任何压力，但其行为却让孩子时时刻刻都感到压力。此类型家长的子女体验到的压力最大。,现场还原：自从升入初三，刘天杨发现自己的生活有点乱。首先，妈妈放弃了自己的工作，专职照顾他的生活。家务不让动手，水果送到嘴边，放学门口迎接，意见无条件接受，要求无条件满足，不惜重金买教辅、请家教，整理状元的“学习宝典”，并托人四处搜集重点高中的模拟试题。妈妈还经常上网看博客、写博客、回帖，不停地给我讲她看到的励志故事哎，虽然妈妈并没有强迫我看她搜集的资料，也没有给我设定分数线，虽然她说“考不好算我的，考得好算你的”，但我却感觉身上似有千斤重担，我经常想象高考失利后母亲哀怨的眼神，心情无比沮丧,专家建议：隐语强迫型的潜台词是“我做了这么多，你看着办吧”，这种做法多半会引发孩子的内疚情绪，给他们带来巨大的压力。内疚是人类情感中最有力也最具破坏性的情绪，感到内疚是因为孩子认为自己没有达到父母的期望，进而产生自卑感和不安全感，失去了自信。父母面对初三的孩子，应该和往常一样，除了给孩子补充营养，没必要太刻意。,严加看管型,心态快照：此类型家长往往会制定很多“规矩”要求孩子无条件遵守，不考虑孩子的感受和要求，对孩子的教育缺乏一致性和计划性，此类型家长与子女缺乏情感交流，在四种类型中亲子关系最不好。,现场还原：让我意想不到的是，到了初三就像进了监狱，除学习之外的一切行为都被禁止，没有一丝自由的时间。禁止上网、禁止看电视、禁止看课外书、禁止和异性来往每天只要我一进家门，还没来得及把书包放下，妈妈就发话了。“阳阳，先去把书桌上的模拟题做了，我刚搞到的，做完我们再吃饭。”吃饭时，我想对父母讲讲学校发生的趣事，往往刚开头，就会被爸爸打住：“你管那些有什么用？学习好才是硬道理，考不上重点高中，以后找不到好工作，在社会上很难立足，就剩不到一年的时间了，得抓紧时间学习！”现在，我感觉天空都是黑颜色的，心里虽然也想把所有的时间都用在学习上，可是，根本无法静心更不可能专心，我经常拿着书坐在书桌前发呆。,专家建议：父母望子成龙，总要求孩子比自己强，但往往会忽略了孩子的实际情况和需求。父母应先了解孩子哪个方面的能力强，再设置环境以发展孩子长处。如果一味依靠强行管制，忽视孩子需求，片面强调价值，本末倒置的结果只能是阻碍而不是促进成绩提高。首先尊重孩子的需求，才能使孩子感到父母对自己的接纳和关爱，产生积极的情绪。,撒手不管型,心态快照：此类型家长对子女的学业不严加要求，一切随其自然；对子女的需求与欲望不刻意限制；对子女的行为表现，不刻意制定规范。如子女犯有过失，父母一样很少作为，既不严加责备，也不温和劝诫。现场还原：进入初三后，同学们变得匆匆忙忙，我倒是自由自在。我对高考没有什么特别的感受。去年期末考试，有很多以前学习没我好的同学都超过我了。老师为此还找我谈心。她认为我很聪明，应该抓紧时间，认真复习，争取在最后一年让成绩再提升一个台阶。可我真的没什么感觉。父母工作忙没时间陪我，但他们对我一直很放心也很信任。他们从不过问我的成绩，也基本不拒绝我的要求。我爱我的父母，可是看到很多同学的父母都在学校附近租房陪读，每天上学都有人接送，我还是隐隐有些羡慕的。,专家建议：受这类家长的影响，孩子往往会产生几个不利于学习的因素：一是学习动机较弱；二是缺乏目标；三是自信心较低。建议此类型父母一定要增加对中考的关注度，虽然说中考的成绩并不一定决定孩子的出路，但备战中考的经历却能能磨练孩子的意志。二是不能一味无条件地“爱”孩子。爱的施予应该是有条件的，这样才能让孩子学会如何管理行为及适应环境。当然这个爱的条件需以孩子能力为基础。只有有条件的“爱”，才会让孩子懂得珍惜，才会有“被爱”的体验。,初三常见现象,见调查表,考试焦虑常见症状,心跳加快 肌肉僵硬,头脑发胀 大量出汗,手脚冰冷 脸色难看,情绪紧张 烦躁不安,记忆困难 思考混乱,思维迟钝 答题零乱,产生焦虑的三个层面,1,、生理层面,2,、心理层面,3,、行为层面,危害：,直接影响到考试成绩（学生电话）,调查发现：由于心态不好造成的失分平均为,30,分，多的可达到,60,分。,怎样调整,概括为,20,个字：,强化信心、,优化情绪、,合理饮食、,进入状态、,充分发挥。,(,一,),、强化信心,临考阶段，最为重要的是建立自信心,，即不管别人怎样评价自己，要自己相信自己，有自信心，有信心不一定能够成功，但是没有信心一定不能够成功。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己目标的，即使不能完全达到，,只要尽力而为，也没有什么遗憾的了,信心是,中,考成功的灵魂和精神支柱。,要学会给自己定一个合适的目标,。同学之间不要相互攀比，特别是与成绩好的学生。,要学会给自己积极的心理暗示，,走路时挺胸抬头，步伐有力，速度稍快（比平时快）。,每科考前（进考场前）对自己说：“我能行，我一定能考上！”这样自然就可以增强信心,(,一,),、强化信心,考试中自信心储值四要诀,(,一,),、强化信心,明明白白、清清楚楚、斩钉截铁,告诉自己：,我很棒！,我真的很棒！,我真的、真的很棒！,【,(,二,),、优化情绪,】,情绪变化会引起人们的生理变化，发生不良情绪时要及时调整。对中考都要有一颗平常心，过度期望只会增加自己紧张的情绪；学会放松。不要把考前紧张看得很可怕，考前适当的紧张是正常的；可经常听听自己爱听的音乐；或者到公园散散步、赏赏花，经常积极地自我想像，当你情绪不高的时候，不妨想像一下你中考成功时的喜悦，以振奋自己的精神；同时做到对待每一场考试，都能高高兴兴上考场，愉愉快快下每科。学会深呼吸，先有节奏地缓慢吸气，一两秒钟后，张开口缓慢呼出，呼气的时间要比吸气的时间长，大约是两倍左右。这对调节情绪很有帮助！，,瓦伦达是伟大的绳索平衡家。在,20,世纪,50,年代，他在美国电视台表演一道钢索节目：三层，叠了七八个人。突然，这位表演了一辈子的绳索专家从钢索上坠下死了。美国观众目睹了这一切。,事后他的太太回想说，她知道自己的丈夫这次一定会出差错，因为，表演前瓦伦达反复的说：,这次只许成功，不许失败,。,他失去了平常心，患得患失心造成悲剧,。,从瓦伦达之死，看平常心,故事,程菲输在“程菲跳”上,她曾经连续三年夺得世锦赛跳马冠军。在首跳得分第一后，却在自己的看家绝技,“,程菲跳,”,上出现重大失误，跪在垫子上，仅获铜牌。之后，又在原来看好的自由体操比赛中因落地时摔倒名列第七。她过后在解释原因时说,：,“,确实很渴望得到这两块金牌,”“,紧张了,”,。,从心理学的角度看，在体育竞赛里，所谓平常心，是指在激烈的竞赛活动中，使自己放松，保持适度兴奋，避免过分紧张的一种能力,。有平常心者，在竞赛中能够做到全神贯注，把注意力集中在技术动作、运动环境以及整体配合等上面，排除与竞赛无关的一切杂念。心理学称之为,“以事情为中心。”,反之，缺乏平常心，在竞赛中有患得患失，注意力分散，过度兴奋，临阵怯场，不断有消极的意念干扰等，心理学称之为,“以自我为中心。”,你得到了什么启示？,一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。,自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患,失的干扰，结果就会发挥,不出应有的水平。,符教授的心理训练,(,二,),、优化情绪,学会积极的自我暗示,暗示可极大地诱发人的潜能。,著名心理学家巴甫洛夫指出：,“,暗示是人类最简化、最经典的条件反射。,”,观察图片，两者有什么区别？,放松,放松,平静平静,!,我不紧张！我不紧张,!,放松,放松,平静平静,!,我们头脑的反应是依据,肯定,的主张进行的。,考生通常易出现的消极暗示,“,我没有考好，我完蛋了。,”,第一门就考砸了，这次中考肯定完蛋了！”,拿到卷子后急于看最后的大题，一看是自己平时很怵的类型，就对自己说：“完蛋了。”,紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说,：,“,豁出去了，紧张去吧！,”,结果,5,分钟之内紧张情绪就过去了。,紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。,(,二,),、优化情绪,对策：,【,(,二,),、优化情绪,】,应当学会自我暗示：,“,我能行！模拟考试说明我有一定的实力！,”,“,我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！,”,“,不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！,”,“,虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！,”,“,我不可能都会做，但一定要把会做的做对！,”,“,我难人难，我不畏难；我易人易，我不大意！,”,！，,对策：,积极地自我暗示,对策：,今天我精神不错！,我一定能考好！,他是很不错，可我也有进步，我也很不错！,我一定能实现目标！,情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松”,心情烦躁时默念“平静、平静、平静”,心灰意冷时默念“我行、我行、我一定行”,【,(,二,),、优化情绪,】,凡事尽力就好,没有一门课是可以复习完的,所以,只有争取在有限的时间内尽量多的复习。,。考前食谱忌大变。考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。考前少喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆类食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。不乱吃小摊小贩食品及冰镇冷饮。不宜猛补。吃过多补品，容易破坏自身的身体平衡。每天宜吃,2,个水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用,【,（三）合理饮食,】,我建议考生在考试前每天不仅要温习书本、笔记等。适当地做些以前的卷子，热热身、练练手、找找感觉，这有助于正常发挥。考前天的时间里，把自己的兴奋点调整到中考考试时间。当然，如果你以前没有这样做也没关系。今天下午也还可以好好试一试。保证自己的身体能够精力充沛。有些学生可能觉得复习了那么长时间，精神处于萎靡状态了，那是极其不好的。要学会放松，做做深呼吸，动动手，动动脚。同时，要学会对自己进行积极自我暗示，如,“,我的身体很棒，精神非常好。,”,【(,四,),、进入状态。,】,顺利度中考前的“高原反应”,很多学生在这阶段会出现“答题高原期”就是：答题时思路不清，精力总是不集中，烦躁苦闷。这说明你平时已经努力学习了。不过这也不是什么好事，要尽快度过这一时期，不要悲观，怨天尤人，这是多数学生必然出现的情况，此阶段最好在,4,月以前度过，最迟到,5,月中旬。,度过这一时期的方法有：,做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往安排不合理，不完全符合中考试卷要求，特别是做选择题时，自己感觉答题不错，等发下试卷错误的很多，这主要原因是试卷安排不合理，还有就是复习久了了有点麻木，答题的警惕性降低。系统地做以下前两年中考试题，学生会发现自己学的还不错，中考很有希望，增强自信心，借此东风度过“答题高原期”,考前几天做好九件事,1.,制定好作息时间计划,。,把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。,考前几天要做的事,从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。,6,月,6,日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。,、调整睡眠。,考前几天要做的事,晚上复习完后，先做一些轻微的放松锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。,。,调整睡眠。,考前几天要做的事,。,调整睡眠。,不要把睡觉当成任务,睡不着不会影响考试状态,不能翻来覆去，保持固定姿态,洗个热水澡，喝杯牛奶,几种调试的方法：,白云疗法、海浪疗法,考前几天做好九件事,按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。,2.,进入中考时间节奏。,考前几天做好九件事,不能把复习计划延伸到最后,3,天,保证充足睡眠,可以比平时多睡,1,到,2,个小时,进行非系统复习,查缺补漏,猜题训练,熟悉考场,适当运动,保持良好胃口,2.,进入中考时间节奏。,临考前,3,天做什么,考前几天做好九件事,熟悉考场,适应环境,:,交通路线,/,所在学校,/,楼层,/,教室,/,自己的考场座位,/WC/,罗列考试用品清单,(,透明文件袋,),注意考前的起居饮食,:,避免暴饮暴食,/,冷饮,/,吃自己不习惯的,/,补品,/,碳酸饮料,/,生海鲜,避免过量体育运动,:,消耗体力,意外受伤,不能上网和看暴力影片,适时复习,:4-6,小时,不要提前睡觉,2.,进入中考时间节奏。,临考前一天做什么,考前几天做好九件事,有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。,3.,每天以中考的心态做卷子。,考前几天做好九件事,4.,抓住最佳记忆时间。,心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。,考前几天做好九件事,玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。,5.,最好不玩电脑和上网,NO！,考前几天做好九件事,调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。,6.,参加自己喜欢的文体活动。,考前几天做好件事,按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，可能会引起拉肚子，影响情绪安定，不利于考试。,7.,注意饮食卫生，防止胃肠疾病。,考前几天做好九件事,不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。,8.,心平气和 防止烦躁,考前几天做好九件事,从现在开始不再做很难的题目。强化自己已掌握的知识增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。,（,两个精神病人的故事,）,9.,增强信心,年份,声学,光学,电（磁）学,力学,热学,题量,分值,题量,分值,题量,分值,题量,分值,题量,分值,2013,1,3,1,8,8,38,10,44,4,8,2012,1,3,2,5,7,30,12,45,4,17,2011,2,4,3,6.5,9,31,9,36,3,5.5,近三年考点分析,章节,机械,运动,声现,象,物态,变化,光现,象,透镜,密度,力,运动,和力,压强,浮力,功和,能,简单,机械,08,年分值,1.5,3,7,6,4,7,2,8,4.75,6,2,4,09,年分值,10,2,11,2,3,6,3.75,8,6,3,3,5,10,年分值,2,2,2.75,1,7,4,1,4.25,4,6,5.75,1,11,年分值,10,5,3.5,4.5,3,4,0,1,10,5,0,6,12,年分值,6.5,1,9,3,2,9,0,4,10,2,2,12,13,年分值,7.5,3,3.75,0,8,8,2,7,6,6,0,5,4,近六年来江西省中考物理各,知识点的占分情况,进行统计章节,热和能,内能,利用,电流,电压,电,阻,欧姆,定律,电功,率,生活,用电,电与,磁,信息,能源,满分,08,年分值,3.75,1,1,0,6,14.5,2,0,1,0,100,09,年分值,3,0,3,8,10,7,3,6,0,3,100,10,年分值,6,1,5,4,3,22,0,9,1,3,100,11,年分值,1,2,5,2,10,8,3,2,4,2,100,12,年分值,3,0,4,3,17,4,1,4,0,0,100,13,年分值,2,1,10,2,8,14,1,4,1,0,100,年份,考查的知识点及题目背景,分值,07,年,1,、,质量、密度,（以茶壶为背景）；,2,、电功、电功率（冷热两用空调机的铭牌）；,3,、热量（太阳下将水晒热）。,16,08,年,1,、浮力（要求用字母表达）,2,、欧姆定律（考查解答过程中的错误步骤，实际上就是考查定律中各物理量的一一对应）；,3,、电功率、,质量、密度,（高压清洗衣机铭牌）。,20,09,年,1,、直线运动（以江西南昌的湖底隧道为背景）,2,、功率、机械效率、滑轮组绕线（残奥会点燃圣火时用到的滑轮组为背景）；,3,、热量、电功率（太阳能热水器铭牌）。,20,10,年,1,、电功、电功率、热量（以国庆联欢晚会上的“光立方”,LED,灯为背景）；,2,、浮力、,密度（要求用字母表达）,（以上海世博会丹麦馆“小美人鱼”工艺品为背景）；,3,、功、水泵的效率（单相螺杆自吸泵铭牌）。,20,11,年,1,、电功、电功率（电动车铭牌）；,2,、浮力、液体压强（要求用字母表达）（以“远征号”潜水艇为背景）；,3,、直线运动、质量、,密度、,电功、热量（以江西长岭风电机组技术参数为背景）。,20,12,年,1,、,质量、密度（以我省富“硒”矿泉水为背景,）；,2,、欧姆定律；,3,、热量、电功率、电功、热效率（电热水壶、电饭煲铭牌）。,24,13,年,1,、压强、浮力；,2,、电路变化及电功率、欧姆定律，画等效电路图；,3,、滑轮组字母题,24,2008-2013,年江西省中考,计算题,汇总,年份,考查的知识点及题目背景分值,08,年,1,、,天平使用,；,2,、画出弹簧测力计示数指针的位置；,3,、探究电流与电压的关系；,4,、开放性探究实验设计（利用手中的笔设计实验）；,5,、光的反射的应用；,6,、温度随时间变化图像的绘制及相关问题；,7,、测小灯泡的额定功率。,30,09,年,1,、长度测量；,2,、电流表示数盘的读数（将电流表盘单位改在,mA,）；,3,、伏安法测电阻；,4,、测小矿石的密度、,天平的使用、量筒的使用,；,5,、探究影响液体蒸发快慢的因素；,6,、探究串联电路中电压的规律。,30,10,年,1,、,天平的使用,；,2,、电能表的读数；,3,、用滑动变阻器改变小灯泡的亮度的实验；,4测定小灯泡电功率的实验；,5,、探究凸透镜成像大小与哪些因素有关；,6,、探究水对磁的影响（知识拓展题）。,32,11,年,1,、,天平的使用（验证天平是否准确）,；,2,、测量小车的平均速度；,3,、开放性实验设计（利用手中的刻度尺分别设计一个电学、一个声学的实验）；,4,、估测大气压强实验（利用家用吸盘）；,5,、测量定值电阻阻值的实验。,32,12,年,1,、温度计；,2,、刻度尺；,3,、电路图的正确画法；,4,、电能表；,5,、测算简单机械的效率实验；,6,、比较酒精与水的蒸发快慢的实验；,7,、探究欧姆定律；,8,、大气压强、流体压强与流速的关系、,天平,、杠杆等知识。,40,13,年,1,、拉力计示数标定、电能表确定及读数，仪表设计原理、测平均速度；,2,、测灯泡电阻；,3,、探究串、并联电路特点；,4,、测液体密度及量筒使用；,5,、探究凸透镜成像规律,40,2007-2013,年江西省中考,实验题、探究题,汇总,【(,五,),、充分发挥。,】,走进考场,1,、记住考试时间、地点、科目；,2,、穿着整洁，提前,15,分钟到达集合地点，不要迟到；,3,、考前不进行剧烈运动，但可根据自身情况做轻微活动，提高体内血氧含量；,4,、仔细检查考试用品：（,1,）是否齐备；（,2,）备双份；（,3,）熟悉的。,5,、考试前不饱食，不过多饮水，不吃零食。,6,、临考前不要复习7,、考试前上一次厕所；,8,、考后切记不要对答案。,一、浏览全卷 心中有数,考中应试答题策略,二、先易后难 稳扎稳打,三、快慢结合 准确解答,四、查缺补漏 修正错误,拿到考卷,5,分钟,写姓名、准考证号、考试号,整体快速浏览,整体认读试卷,重点再看，提升信心,一、浏览全卷 心中有数,浏览全卷,了解试卷总页数，查有无漏面、空页,了解题型题量，明确各题型的解题要求,看清试卷代号是,A,或,B,，按规定填写考试科目、准考证编号和填涂号码,二、先易后难 稳扎稳打,先易后难,易 题,中档题,难 题,易 做,易成功,愉快感,思维活跃,快速准确,思维敏捷,破难关,稳扎稳打,由于人的心理活动具有定势倾向先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。,凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数,步步为营,二、先易后难 稳扎稳打,三、快慢结合 准确解答,“,慢”,读题、审题速度慢,技巧,读,字、句,关键词,理解题意（画出草图）弄清求解问题,隐蔽条件,挖掘,找,感知,显性情况、条件,可用笔标出,审,综合题目信息,“,快”,书写速度快,三、快慢结合 准确解答,解题,在理解题意的基础上,迅速判断快速找出与所求问题相关联的知识,准确、规范、快速地书写相应的重要的论述和方程式或表达式。,回答求解问题,字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是获得好成绩的条件之一。,四、,查缺补漏,修正错误,放松方法调节紧张心理,1,、六秒钟健康法,2,、自我想像放松法,3,、肌肉松弛法,4,、呼吸调节法,5,、按摩穴位法,万一怯场怎么办？,怯场的控制,兴奋点转移法,(,闭目休息,深呼吸,上厕所,),自我放松法,(,两眼注视简单目标,意念集中两眉之间,),想象暗示法,(,想象松弛,愉快,舒适的情景,),药物助控法,(,仁丹,清凉油,酸味的饮料,),解除疲劳法,(,伸懒腰,活动手腕颈部,揉眼睛,按压指关节,),否定之否定法,1,、增强自信：积极的暗示,语言暗示,镜子技巧：美国心理学家布里斯托总结,具体做法：,站在镜子前，看到身体的上半部分。,笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。,然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。,行为暗示,昂首挺胸、适当加快走路速度,考生良好心态的辅导,保持高度自信,2,、紧张、焦虑情绪调节法,活动调适法,运动时体内产生内啡肽，产生愉快的情绪。,合理宣泄法,疏导，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。,无论水平如何，放声唱歌是必要的,音乐具有安定情绪和抚慰心灵的功效。,音乐疗法,饮食疗法,蛋白质,类食物可以使人振奋精神，,咖啡因,会使人忧郁。,色彩疗法,鲜艳色彩可以振奋精神，避免黑色和深蓝色衣服。,放松方法,自我想像放松法,呼吸调节法,肌肉放松法,按摩穴位法,行为决定情绪，整天不苟言笑，情绪也必定受到影响而处于低落状态。,笑口常开,要有目标和追求,具备胆识和勇气,学会摆脱困境,不断进取 奋发向上,想像自己躺在一块草坪上，自己的头顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的落在我的身上。我被白云层层的包裹着，白云开始慢慢的向上飘，自己的身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越来越轻，身体好像完全失去了重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的，自己躺在这片白云上睡着了。,白云想象法,先使该部位肌肉保持紧张状态,10,秒钟，然后慢慢放松，注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。,轻松地坐在椅子上，双臂和平放于双腿上，头与上身轻轻后靠；,肌肉放松法,由头部肌肉,颈部肌肉,背部肌肉,腹部肌肉,臀部肌肉,大腿肌肉,小腿肌肉,脚趾肌肉的由上而下的次序放松；,呼吸调节法,安静，让心静下来；,用鼻孔慢慢地吸气，想像“气从口腔顺着气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；,吸足气后，稍微屏息一下，想像“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”；,用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然,吐出，腹部慢慢地瘪下去；,睁眼，恢复原状。,双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉,3O,次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。,按摩穴位法,1.,精神放松法,暂停答卷 平静心态 闭目养神,想最愉快事,双脚与肩同宽,两手自然放在膝盖上,双目微闭,慢慢吸气 缓缓吐出,万一怯场怎么办？,怯场心理,调节法,听海,建议：,第一种方法是放松。暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛的感觉；也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。,考试中心慌的调节方法,2.,自我暗示法,如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。,通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。,怯场心理,调节法,3.,转移刺激有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”怎么办呢？,怯场心理,调节法,建议：,把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。,你试从老师的课堂讲课中回忆！,你试从笔记中回忆,你试从与同学的讨论回忆！,从试卷中寻找能使你回忆的题！,4.,善于联想 克服记忆中断,怯场心理,调节法,5.,学会放松 解除疲劳,考试时间长，容易疲劳，影响水平,动动手 伸伸腰 揉揉眼 干洗脸,怯场心理,调节法,肌肉放松法,每次放松训练,10,20,分钟，可安排在晚上睡觉之前进行。如果能持之以恒，不仅能消除焦虑，而且能全面促进身心健康。,小腿肌肉放松,臀部肌肉放松,腹部肌肉放松,胸部肌肉放松,背部肌肉放松,肩部肌肉放松,臂部肌肉放松,颈部肌肉放松,头部肌肉放松,从脚趾肌肉放松,大腿肌肉放松,预祝,考试成功！,QQ,群号：,231608263,286661590,165064366,欢迎进入,【,谢冬英物理工作室,】,